Przede wszystkim proponuje zabrać się za odpowiednią dietę, co do odżywek z pewnością mogę polecić Mass XXL-a, jako uzupełnieni posiłku, Vital Packa jako uzupełnieni witamin, glutaminę dla lepszej regeneracji oraz przy okazji sprzyja podniesieniu naturalnej odporności organizmu. Poniżej wklejam link na pewno się przyda. [...]
Jasne ze jest ale za malo, pozatym bialka nie pija sie 4 razy dziennie (chc ja pijam w dni z treningowe 3 razy )a l-glutamine tak sie bierze. A tak na marginesie nie napialem ze nie ma... uwazam tylko ze jak pije sie bialko to amini sa tylko dla ludzi ktore nie wiedza co robic z kaska, chyba ze sie ze mna nie zgodzisz?
HMB działa antykatabolicznie, nie licz na jakieś super efekty. Lepiej inwestować w BCAA lub glutaminę. A jak będziesz robił rzeźbę to zawsze trzeba się liczyć z ubytkami tkanki mięśniowej, w zależności od diety oraz intensywności treningu można ją chronić by ubytki zminimalizować! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
hmb lepiej juz zostaw sam stwierdziłes że nie warto więc zainwestuj np. w bcaa,l-glutamine,białko albo jeszcze co innego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
I tak chyba zrobie :) mysle czy by nie dokupic jeszcze ze 2 kg Gainera 2 "odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa" nie za duzo tam tej tauryny i bcaa (mam je osobno w tabsach) ale jak to mowia lepszy cyc niz nic myslicie ze te takie sladowe dodatki cos sa warte?
To dobra aminokwasy ale jak chcesz kreatyne to może lepiej jak bys dożucił l-glutamine no i oczywiście jak kreatyne to glukoze jak nie masz poroblemów z tłuszczekiem no i pamietaj o diecie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
nie ma takich zasadniczo... najpierw zrzuć fat - dieta z ujemnym bilansem, dużo aerobów, jakiś spalacz(jeśli faktycznie potrzebny...), jakieś antykataboliki (bcaa będzie najrozsądniej i glutaminę np. BCAA+G z MRM) a później zrób sobie ładną, suchą masę zwiększ ilość kalorii, wejdź na cykl na jakimś jabłczanie kreatny lub stacku kreatynowym i ćwicz [...]
ale co smaki zmieniasz ;p? a i rozpuszczasz np bcaa albo glutamine czy pakujesz lyzeczka do buzi i zalewasz woda? bo widzialem na fotce w dnt, ze takze wsypujesz bezposrednio i popijasz woda.
moze pierw bys nam powiezdial jaki cel? jesli masa to bcaa zbedne, ryboza nie dziala Jesli kupiles glutamine to po co ci tauryna ? Do KA nie potrzbeujesz transporterow
[...] więc dziwią mnie Wasze (SOLAROS i FAFTAQ) odpowiedzi i zaczepki... "to czekam panie rocco80 i panie bombay1982 co Wam da te 5g bcaa po drugie w jakim celu stosujecie glutamine" a który z nas napisał, że chodzi tylko o 5g??? ja stosuję 15g przed i 15g po treningu. w jakim celu??? dużo lepsza regeneracja poprzez zminimalizowanie [...]
[...] ta sama dawka W dni nietreningowe rano na czczo 5g i 30g dextro i w czasie tak jak treningi robisz tez 5g i 30 dextro do tego. Ja jednak dokupilbym bym tauryne albo l-glutamine jak masz kase. Olimp Taurine MC1500 150 kapsow 30zl to tanio, bierzesz sobie do kazdej porcji kreatyny z dextroza jednego tabsa. Białko czy tam gainer to juz od [...]
kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)
[...] wiecej (no moze dostarczasz wiecej kalori z ww ) jednak nie trzba ich brac - po prostu kreatyna dotrze tam pozniej. nawet jesli w troche mniejszej ilosci to co ?) a powazac glutamine mozna - bo te same milony najpierw ja braly a pozniej zaprzestaly ... oprocz tgeo nikt ni epodwaza tutaj dzialania glutaminy wogoel - ale chcemy powalczyc z mitem [...]