georgu

z "oceny pracy" Użytkownik WODYN udzielił od 2007-03-16 1871 odpowiedzi. Boguc i Georgu: dzieki, ale w sumie nie trzeba nic mowic, bo kazdy odpowiada za siebie. Dotychczas jesli ktos moderowal inne forum to bylo akceptowalne, a teraz nagle nie, jesi ktos taki jak qazar ma skasowane konto to .. grrr a te poszukiwania nowych modow [...]

Georgu nie zrozumiales Przeciez jest czytelnie rozpisane,on po prostu robi tak ze raz A raz A i czasem 1 albo 2 a jak ma czas to B i 3. Wszystko to ladnie zreszta rozpisal schematem kodowym ponizej: 1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą 2)pon-A [...]

Zacznij cwiczyc normalnym planem... Z czasem wszystko sie wyrowna wystraczy regularnie i z glowa cwiczyc. Dlatego sugeruje trenowac na normalnym planie. O pompkach to Ci wszystko napisal georgu... pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-23 08:56:59

Georgu niektórym jak mi to by się przydała jakąkolwiek masa. Z braku laku i fat dobry.

Skoro wszyscy gratulują.. to czemu nie ja? :D SERDECZNIE POZDRAWIAM PIELGRZYMÓW Z POLSKI! (jak bedziecie głosować za banem dla georgu to macie mój głos na tak :P )

Zgadzam się z georgu. Prawdopodobnie ułożenie rąk jest nieprawidłowe. Dziwnie trochę, że zębate ci się pompują.

mam jeszcze takie pytanie bo nie rozumieienm georgu z jakim ciężarem robić rozgrzewkę i z jakim ciężarem robić te powtórzenia

georgu - kupilem sloik bialka z treca, i chyba zle trafilem bo co 2 picie bialka to dziala w polowie przeczyszczająco

Georgu ale mam łapac sztange jak najszerzej? Moge robic to na maszynie smitha? Czy lepiej na zwyklej ławeczce? Viren powiedz mi czy ta gilotyna daje dobre efekty? Pozdrawiam WAS Zmieniony przez - alfaromeo w dniu 2010-08-29 23:19:30

rok czy poltora to nie jest długi staz. Daj ankiete do nowego postu. Poczekaj tez na wypowiedz georgu Pzdro

Nie porownuj maszyny do wolnego cięzaru bo wolny ciezar ma ogromną przewage. Ankieta skopiowana i uzupełniona do nowego postu. georgu To też zalezy od tego co na kogo działa Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 23:54:16

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 [...]

georgu dziękuję za odpowiedz . Zmieniony przez - buli. w dniu 2007-12-30 14:09:39

Witaj, spożywaj tyle ile zakłada twoja dieta. Czyli jak zakładam że powinienem jeść 2g białka na 1 kg masy ciała czyli około 130 g ?

Georgu czytaj bez polecania zamienników hehehe %-) Smażyć możesz nikt Ci nie będzie zabraniał, rozumiem że chodzi o olej typu kujawski itp, ale lepszym sposobem i tak będzie nabicie słoniny na widelec i wysmarowanie nią patelni, od małego pamiętam jak mama tak robiła.

georgu- hahahah ja tak samo , ale po paru razach juz bylo ok .

georgu jescze 1 pytanie jak robię trening czyli do 2 boju to moge w ten sam dzien np co klatke i bicka czy inny?

georgu, ja Ci powiem ze jade splitem od samego poczatku i nie narzekam :) bardzo lubie ten typ treningu. z tego co pameitam to krzych666 tez jedzie od poczatku splitem

zerknij FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] mi o to chodzi ze to wlasnie jest prkatycznie maxymalny ciezar ktorym cwicze w splicie wiec nie wiedzialem ze tak trzeba :D. Ale dzieki za pomoc i wyjasnienie mi tego georgu czytalem na forum ze po powrocie do formy ciezar powinien stanowic 40% max i stopniowo zwiekszac poniewa zorganizm po przerwie i na male obciazenie zareaguje . . . [...]