Pytanie ?

Witam a wiec na silowni cwicze od jakichs 2 miesiecy niestety nie zaczynałem od zadnych aerobów wiekszosc cwiczen robie z atlasu z kulturystyka.pl cwicze 4 x w tygodnniu po 4 cwiczenia na kazda partie ciała sposobem 1x12 2x10 1x8 od pozostałych miesni odstaje mi klatka czy jesli codziennie przed snem bede robic poczatkowo 60 z czasem max do 150 pompek to nie jest za duzy wysiłek dla moich cyckow ? Ewentualnie poradzcie cos na ukształtowanie/podciecie klatki.. Pozdrawiam za pomoc oczywiscie nagradzam Sogami ;)

Pompki codziennie odpadaja. Nic ci to nie da poza wytrzymaloscia. Na podciecie wycisk na ujemnym skosie lub porecze

Zacznij cwiczyc normalnym planem...

Z czasem wszystko sie wyrowna wystraczy regularnie i z glowa cwiczyc. Dlatego sugeruje trenowac na normalnym planie.

O pompkach to Ci wszystko napisal georgu...

pozdro

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-23 08:56:59

Aha no rozumiem czyli rezygnuje z pompek niestety moim słabym punktem jest niecierpliwosc ale jesli chce widziec efekty to chyba musze sie troche zmienic :) Pozdrawiam sogi poszły ...