georgu

[...] Naleśniki, kurczak, warzywa, sos czosnkowy i sweet chilli /SFD/2021/10/21/4023a45d9b114146b526289f20770a96.jpg Pizza /SFD/2021/10/21/1bd28cd509fc4c31a86f6800cd355222.jpg /SFD/2021/10/21/8597f9365f0d429c81eaf1697f35ff57.jpg Chleb, dżem /SFD/2021/10/21/bc3af2dc5ed04af6918729f22fbf5523.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-21 21:13:56

[...] 5 526 kg Dziś o niebo lepiej mi się wyciskało. Przyznaję, że zauważyłem pewną zależność. Im większy mostek, tym mniejszy dyskomfort. "Festiwal Pizzy cz.2" %-) /SFD/2021/10/22/83af26203cfa4fd8bfac0752e3572d3f.jpg Pieczywko czosnkowe /SFD/2021/10/22/711b962dcc9d4f57a45943737ad98438.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-22 21:18:39

[...] Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor /SFD/2021/10/24/8c2186a6d9f041d88a568299c8ff7656.jpg Naleśniki z serem i musem truskawkowym /SFD/2021/10/24/d3d9f7e1d0d247d392f8acdc44745289.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-24 13:10:37

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia %-) Chyba o jedno zero za dużo z tymi kaloriami%-)

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia %-) Chyba o jedno zero za dużo z tymi kaloriami%-) Właśnie nieeee... Nawet chyba Wojtek Piela to kiedyś wytknął, że taka "propaganda" leci. Że teraz to wszyscy jedzą pod korek, [...]

Ja wiem, że teraz na insta kobiety 40kg trenujące 2 razy w tygodniu po 15 min redukują na 5 000 kcal bez cardio i zajadają się fit deserkami, ale no nie mam tego szczęścia %-) może spróbuj zacząć bić estrogen - może to jest klucz do sukcesu :-D Boję się igieł :-P

strasznie problematyczny jesteś georgu :-P Jak prawdziwy Janusz- nie dogodzi %-)

485 g ww w treningowe to już całkiem fajna opcja %-) I żona mówi "nie dodawaj już węgli, bo już prawie 2 kg ziemniaków obieram na dwa dni" %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-05 09:29:15

[...] Comp. Bench 55kg/2 https://youtu.be/TC0ciMcuQBU SLDL 75kg/8 https://youtu.be/o1fFudpP1rI Ostatnie zamówienie /SFD/2021/11/7/daab801033414d778543a38385da9ba3.jpg Jaja /SFD/2021/11/7/3bbee5733a234d3bbe7c850cc4de9662.jpg Pieczonki /SFD/2021/11/7/2e3c01bbb5c541679dbbc92e45c28596.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-07 19:13:13

georgu! zrób jakąś cenzurę na tym chlebie :-P

[...] kajzerki zamiast chleba %-) /SFD/2021/11/11/96fe22750fac45f69f55c8af744b0273.jpg "TyrajMisiu" /SFD/2021/11/11/5705bede3f654c869b425d666458fca2.jpg /SFD/2021/11/11/87f98229f86c4e1fbbfa1bcc2c3313cd.jpg Kopytka, kurczak, marchew, groszek /SFD/2021/11/11/119601c17bdc4248a3c92228a18f9239.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-11 11:50:07

[...] z grzankami /SFD/2021/11/13/b5cb96d1d920400caedfe1a906d4f910.jpg Kopytka, kurczak, marchewka, groszek /SFD/2021/11/13/a5ab6218b3154bf08ec2ab070a7616d2.jpg Burgerek, frytki /SFD/2021/11/13/4e2673de57984271b4ca5bb8318c945b.jpg Naleśniki /SFD/2021/11/13/add95fdfe7974718adb921d6fb8fdebe.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-13 14:20:35

[...] SLDL 77,5kg/7 https://youtu.be/GWZw6pqNFsc Cable Bicep Curl https://youtu.be/8uiyE2ynzn4 Śniadanko /SFD/2021/11/14/e6f7a5f37e8a48319b788cbb10e949ea.jpg Pulled Chicke BBQ /SFD/2021/11/14/f7a9172e11bd48328b9394ab5866ac74.jpg /SFD/2021/11/14/7c19109a55ed4704b9b253be1de6522f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-14 12:44:50

[...] z Lidla /SFD/2021/11/15/5e93b056649f4be5a4192eb90f174204.jpg /SFD/2021/11/15/038c1b0358c740d0b0c4d7498ae104a9.jpg Nachosy + salsa /SFD/2021/11/15/c2f5a221880f49b08a55d10a2d41e035.jpg Pizza /SFD/2021/11/15/6fb8bb30b7c04ce59de15092d063bbeb.jpg /SFD/2021/11/15/cf1dc31132904e1186ec7e2bf89dd003.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-15 20:44:22

Bottom Up KB Press robiłem nawet nie tyle rozgrzewkowo, co przez jakiś czas w planie normalnie ;-) Ale jak najbardziej spróbuję :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-16 20:41:22

Mądrego to jednak dobrze posłuchać :-)) Po weekendzie jak u rodziców będzie ok, to będzie robione :-)) edit: Jednak to wywala wyłącznik różnicowoprądowy. Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-18 11:20:19

[...] Łosoś + bagietka czosnkowa /SFD/2021/11/22/79af98362b0a424b8b0481464f81683c.jpg Goferki /SFD/2021/11/22/1c29ad5f9409403e9431c99d368ace77.jpg Piwko /SFD/2021/11/22/5581d931281947a4bdb764280d8df63b.jpg Tak mniej więcej się brzuch trzyma /SFD/2021/11/22/6fadf36390034584805abc780d747fcc.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-22 19:42:40

[...] https://youtu.be/S2MLXrfnJqo Comp. Bench 52,5kg/4 https://youtu.be/R4EmsM4eJ5U Bent Over Row 60kg/8x4 https://youtu.be/S-SlPb2Cq3s Placki po węgiersku /SFD/2021/11/23/f8bd441b2dbc4dfa87664e8bdec8bd49.jpg Lidlowskie Delicje /SFD/2021/11/23/6a47f5aa9fb44c66b4a37c18532a0fa8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-23 19:56:11

Ja tam liczę, że życiówka jeszcze przede mną %-) Aczkolwiek to co było na koniec ostatniej redukcji i tak było całkiem w porządku chwaliłeś się efektami gdzięś na forum?

no na życiówkę to też jeszcze liczę :D U siebie czy u mnie? %-) U Nas |-)