dziewczyna

Tomek, a próbowałeś podpórki pod plecy? Długo siedzisz za biurkiem. Moja dziewczyna używa takiej jak poniżej, bo też pracuje przed kompem i chwali sobie. Poza tym jak sobie radzisz z takim całodniowym siedzeniem? Robisz jakieś ćwiczenia na plecy, masaże, rolowanie? Podrzuć jakieś ciekawe triki na rozluźnienie pleców właśnie po całym dniu siedzenia [...]

Rafał, jest rewelacja :-) Fotki prezentujące Twoją formę wyszły naprawdę super. Dziewczyna ma mokro, jak chciała ;-D

Rafał, jest rewelacja :-) Fotki prezentujące Twoją formę wyszły naprawdę super. Dziewczyna ma mokro, jak chciała ;-D w majtkach też :-} Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-06-02 14:28:35

Dokładnie Esther :-)sama omega 3 byłaby lepsza zdecydowanie... Redcow niekoniecznie obfituje, zalezy jak która dziewczyna ułozy dietę, uzyskanie omegi 3 jest zdecydowanie trudniejsze niż omegi 6, stąd wspomaganie tabletkami... kicia _85 mój mail [email protected] Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:47:42

a co jesli chcialbym zaczac odrazu od np 10 dnia ?? i jaki powinien byc mniej wiecej laczny czas cwiczen , wiem ze pod koniec 25-30 min, a w poszczegolnych tygodniach ?? moja dziewczyna jest przy 12 dniu i cwiczy jakies 35 min ( a efekty sa- male ale sa:), ja chcialbym zaczac od ok 10 dnia bo wydaje mi sie ze pierwsze dni to troszke mala dawka [...]

No wiem, że jesteś dziewczyną i dlatego trudniej ci o szcześciopak jednak można go osiągnąć ;] Ale jak powiedziałem wcześniej nie chciałbym Cię widzieć z sześciopakiem ;];];] A pozatym, to nie masz co spalać i tak świetnie wyglądasz ;] Ja też czekam na lepsze efekty, to zarzuce fotami, albo nawet filmem :P:P Pozdro

Witam. Ponawiam pytanie, bo odpowiedź którą dostałem zupełnie mnie satysfakcjonuje. Czy moja dziewczyna podczas miesiączki może ćwiczyć 6 Weidera? Proszę o konkretną odpowiedź.

Witam. Ponawiam pytanie, bo odpowiedź którą dostałem zupełnie mnie nie satysfakcjonuje. Czy moja dziewczyna podczas miesiączki może ćwiczyć 6 Weidera? W takim samym natężeniu? Wszystkie ćwiczenia? Czy może są jakieś przeciwskazania?

Nikt nigdy Ci nie powie, że okay czy nie. Nie na tym etapie, kiedy raczkujesz na siłowni, nigdy nie biłaś maksów i nic o Tobie nie wiemy. Sama musisz poczuć, czy robisz na miarę swoich najlepszych możliwości ;-) Jak Ci powiem, że przeciętna dziewczyna, która trochę już ćwiczy wyciska nogami na suwnicy 100kg, to będziesz umiała tyle pocisnąć? %-)

[...] dniu 2014-04-23 09:56:14 a w ogole, to chcialam powiedziec, ze mi sie Obli dzisiaj snila!!!! :)) tzn przeciez sie nie znamy, ale snilo mi sie, ze gadalam z taka umiesniona dziewczyna i mowie jej, ze widac, ze trenuje, pelen szacun i w ogole, a ona mi n to ze ona jest Obliques i ze widziala moj DT i ze mam kontynuowac! %-) uahahah Zmieniony [...]

[...] 6x35kg / 6x45kg / 6x55kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg / 6x105kg / 6x115kg +5kg i +1powt T3: Pięknie szło. Mam nagrane kilka serii, niestety bez ostatniej bo mi jakaś dziewczyna zakrywała kadr. Ostatnie powtórzenia trochę ryzykowanie, zważajac na fakt że bez asekuracji.Po ostatniej serii, lekko mi sie w głowie zakręciło 2a. Wąski przedni [...]

A dziewczyna co mówi o palcach? Za krótkie? Joke W sumie przechwyt powinien być ok. Gąbki stosujesz?

24.02.1011 - czwartek Dziś lajtowy trening, bo poszedłem z dziewczyną do fitness klubu pokazać jej jak się ćwiczy Przy okazji zrobiłem sobie trening lajtowy, wolne sztangi były tylko na stojakach od ławeczek, więc więcej po pompowałem niż potargałem. Ogólnie ciężko dziewczynę przekonać do wolnych ciężarów. Nawet bicepsa wolała robić na maszynie [...]

19.03.2011 - sobota Dzisiaj sobota, wiec trening po pierwszym posiłku Trening jak najbardziej udany, zabrakło tylko tych 5-7 minut na zrobienie przedramion, no ale trudno Trening barki/triceps/biceps/przedramię 1 Push press rampa 5 T1: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg T2: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x67kg / 5x75kg / 5x82kg Czuć już ten [...]

śniadanie konkretne dziewczyna wie co potrzebne na redukcjie ale raczej na 2 miesiace i tak braknie tego bcaa

Moja dziewczyna też kupuję mi takie prezenty jak jest okazja Jakieś białeczko zawsze wpada, bcaa czy cuś ... Po co mają tracic kasę na coś co nam się nie przyda nie ? Kiedy start z redukcją?

Skoro nikt nic nie piszę to plan zostaję, przewiduję go na ok. 4 tygodnie. Potem przejdę chyba tylko na pojedyncze złożone ćwiczenia, bo kcal będzie już mniej. Jutro się zmierzę jeszcze raz, bo jestem już 4 dzień bez mono, więc możliwe, że coś spadło. Pomierzę jeszcze kilka fałd, żeby mieć więcej pomiarów, które pozwolą mi obiektywnie ocenić czy [...]

### DZIEŃ 1 ### No to pierwszy dzień już za mną. Wszystko idealnie zgodnie z planem. Na trening poszedłem po b+w, b+w, b+t, b+t i można było odczuć brak węgli przed trenem. Szybciej moc ze mnie schodziła jakoś, ale dałem radę PUSH I 1. Poręcze RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x2,5kg / 5x5kg / 5x7,5kg / 5x10kg Poszło elegancko, 10kg już ciężko. Klatkę [...]

No będę przeprowadzał się z dziewczyną do Wawy na 2 miesiące. Prawdopodobnie będziemy na własnym utrzymaniu i nie wiadomo jak to się wszystko potoczy. Czy starczy kasy na porządną michę, treningów nie odpuszczę na pewno, w najgorszym wypadku będę ćwiczył w domu Ale mam nadzieję, że ogarniemy wszystko jak należy i formę będę starał się utrzymywać

arnold - No przymierzam się właśnie, żeby cyknąć jakieś fotki nawet dla samego siebie. Jak będzie coś widać to wrzucę. Ale to w niedziele jak coś ***************************************************************** ### DZIEŃ 39 - 3 czerwiec ### Spokojny dzień. Poszedł dziś cheatmeal, planowałem na niedziele, ale dziś była fajna okazja Ale o tym [...]