dzienniki

[...] spało 2,5 ale .... były święta hahah %-) Duuużo zmieniałam , było bardzo mało białka , nie było odżywki , kurczak był tylko raz dziennie ,było sporo owoców , przeglądałam dzienniki i starałam się to jakoś połączyć :-) Mam nadzieję ,że wyszło całkiem nieźle :-) Rokko okej , może jestem za bardzo przewrażliwiona, posądzałam Cię o jakieś źle [...]

Wrzuć foty, spróbuj poprawić jedzenie (na podstawie tego, co przeczytasz) i wrzuć je tu: www.potreningu.pl (dzienniki), a potem wklej do tego topiku.

Nie chciałabym zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj, licząc, że potraktujecie mnie delikatnie ... ;p Przeglądam dzienniki w dziale Ladies i nie mogę zrozumieć, skąd biorą się proporcje BTW. Korzystając z wiedzy innych działów, białko powinno ustawiać się mniej więcej w ilości 2g na kg masy ciała, a tu widzę, że większość ma go w okolicy [...]

teraz tak tuptam po forum i widzę że obrodziło w nowe dzienniki Za dużo ich ostatnio. A oczywiście jak zawsze tylko ułamek z nich zostaje...

pewnie koniec z moderatorem GINOMEN nie pozwolimy na to , nie pozwolimy by ktoś sprawdzał nam dane, nie pozwolimy , dzienniki mówią NIE !! Będziemy walczyć prawda ??

Ty się nie pytaj co dzienniki robia dla Ciebie, tylko co Ty możesz zrobić dla dzienników :-D

Ide sobie dzienniki poogladac i poczytac

[...] na wzór dla Twojego dziennika ;-) acz kolwiek postaram się jutro sięgnąć po szersze materiały z tego zakresu, jak coś wrzucę tutaj ;-) Teraz będę powolutku zawijał, lecz dzienniki naprawdę na wysokim poziomie MACIE W DZIALE "TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH" WAZZUP/COKTA/VENC/MASSAMI/GIMNASTYK i paru innych użytkowników 3yma poziom w temacie :-)

Ej tak wgl chciałem wspomnieć o tym, iż sporo osób założyło już dzienniki :-) a to dopiero początek tak myślę ;-D

no, Activlab przyznał kasę i się dzienniki skończyły, bardzo nie "sympatyczne" zachowanie Kaczor z sensem spamuj %-)

to w trakcie będę pić, gorzej jak mnie to przymuli. Dzięki Ruda , tak tą przedtreningówkę kupiłam bo jak czytałam dzienniki z poprzednich lat to dziewczyny zachwalały i niewiele myśląc kliknęłam dodaj do koszyka i teraz się zastanawiam po co %-)

elo 5,2, zero. teraz wszyscy opuszczaja dzienniki, smutne:-( bikole poprawiaj brakuje im tego "peaku"};-)

Przeglądam dzienniki, które tam wylądowały + nazwijmy to robieniem "rozpoznania terenu" \-)

Tak zrobiłam, ale w kółko kopiuje i wklejam u siebie w dzienniki, bo giną te pytania, a Martucca pewnie jest po prostu zajęta. Poczekam. Też staram się wspomagać atlasem,ale jednak czasami wole podpytać dla pewności :-) Dzięki i miłego dnia Dziewczyny :-)

no nie, tylko pytam, przeciez jest dział Lejdis, wiekszosc tam ma dzienniki i tak

hahahahaha wchodze w powiadomki , a w dzienniki Antka 50 postow nayebane :D czytam to i mysle - co to k***a jest :D ? Ale zobaczylem tez spam i musze przyznac ,ze to bylo mocne panowie :)

I co tam gawędziarze erotomani u was? Jacy gawędziarze, tu sami profesjonaliści prowadzący kompletne, rzetelne dzienniki treningowe i poważnie podchodzący do tego co robią.

nie latwiej tylko tam w dziale jest zaj**isty rygor %-) część tych z nich ma dzienniki tu i nie chcą tam wracac

[...] lunidia wiadomo, uczysz się, chcesz zmian dokonać. To się chwali. Doświadczone dziewczyny Ci doradzą, może czasem ostrym tonem. Ale słuchaj się ich (mają od dawna dzienniki w Ladies Sport, ewentualnie są w tym dziale nieliczne panie, które mogą pomóc; modki są na wakacjach/zajęte pracą, więc niedoczas mają i nie są w stanie wszędzie [...]

Na początek hantle 2x20 i piłka swiss Ball i można zaczynać. Jak Ci się spodoba to potem warto dokupić kilka rzeczy ale nie trzeba wszystkiego od razu. Zobacz sobie wątki pt. Domatorki się siluja. To są dzienniki dziewczyn które mają plan ułożony przez moderatora to ćwiczenia w domu