nie ma czekolady bez cukru to ze pisze tak nie oznacza ze nie wsadzili tam weglowodanow prostych No i dobrze kielkuje ci? U mnie to kurcze wystacza dwa dni a kielki szaleja
ja jade ostatnio na TREC WHEY 100 jest calkiem spoko, probowalam czekolady (trroche mdlaca na dluzsza mete), wanilia(ok), czeko-wisnia (ok- specyficzny smak), z tym, ze ja nigdy nie pijam bialka, zawsze na gesto. Po uzywaniu sytnha wszystkie wydawaly mi sie do D,ale juz si eprzyzwyczailam. i zauwazylam ze owocowe mi raczej nie podchodza.
[...] nie wiem czy gumy nie mam za mocnej 3. Plank - 3 x ile dasz radę 40s/35s/30s dieta ok 1. owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Pulpety z marchewką, ryż, sos pomidorowy 3. pierogi z serem i jagodami 4. pancakes, truskawki, białko + baton z lidla 99kcal, 2 kostki czekolady, 2 wafle ryżowe 2000kcal https://www.youtube.com/watch?v=wLjaPek3hSU
[...] Naleśniki z domowymi powidłami 2. spaghetti, makaron kukurdziany 3. to samo co 1 4. Pizza gryczano-ryżowo-orkiszowa, chorizo, mozarella light, warzywa + trochę wina, kostka czekolady o 22:30 poszłam spać i położyłam się jeszcze na matę z kolcami.. zasnęłam i obudziłam sie po 1 Sb Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 6,25 kg [...]
[...] chorizo, mozarella light, warzywa Wczoraj miał być trening, ale byłam tak zmęczona że odpuściłam. Dziś się musi udać... pogoda masakra..... nie wiem, czy na chwilę się uda chociaż wyjść echhh 1. Owsianka, orzechy, ciniminis,borówki 2. Spaghetti 3. Jogurt pilos pure, płatki 3. Tortile z warzywami i kurczakiem +2 kostki czekolady, małe piwo zero
15.09.2012 Trening nawet ok, czwartek i piętek przeleżałem w wyrze - jednak środowy trening nie był dobrym pomysłem. W czwartek micha trzymana, w piątek cheat day - 2 gorzkie czekolady w walce z osłabieniem poszły, trochę masła orzechowego i kebab, po za tym jajecznica, pstrąg z ryżem i warzywa. Dziś już lepiej więc jakaś aktywność jest. [...]
[...] pomidory, banan, pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, cola zero 1. Twaróg z bakaliami i owocami 2. Pierś z indyka, kajzerki, warzywa 3. Baton białkowy, kawałek czekolady, buła maślana /SFD/2017/5/6/da8ab01fdd10402594730a729bc28c61.jpg Z zupełnie innej beczki, to fajny wywiad przeczytałam kilka dni temu: [...]
[...] stosowac z cheat mealow? tzn ciasto z mozarella i boczkie, (sprzedaja takie w biedronkach) strzelam ze takie 1 ciastko ma z 200kcal, moge takie 1 ciastko zjesc + z 50g czekolady? Przejdzie dziennie takie cos dojadac??? Inaczej nie widze opcji zebym dobijal kalorie z dodatkowej porcji ryzu czy chleba. CHleb jeszcze przezyje jak i owsianke [...]
[...] prosze. / przed wystarczy zwykły posiłek No i wlasnie prosilabym o rade co do suplementacji. Tak myslalam o tranie <rano>,chromie<zeby poskromic moja milosc do czekolady>,wyciagu z zielonej herbaty,l-karnitynie przed cwiczeniami,mam jeszcze taki specyfik co sie nazywa T3<zawiera guggulsterony>,cos slyszalam ze niektorzy po [...]
Jestem, po treningu i klasówce. Żyję - to najważniejsze . "a jakie masz??" Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady. Na mleku prawdziwe kakao, na wodzie - kicha . Ale idzie się przyzwyczaić do specyficznego smaku wody zmieszanej z tym białkiem. Mam nadzieję że VitaFit jest smaczniejszy z wodą niż ten trec, bo [...]
"Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady" ja miałem ananasa i nawet wchodził z wodą, chociaż w smaku tak zalatywał apteką albo szpitalem ale do vitafit się nie umywa "kurak sam się nie usmaży" to Ty smażysz kuraka zawsze? czy tak od czasu do czasu? "BCAA od Olimpu, miałem mały problem z [...]
[...] nie będę wrzucać tutaj tylko w dzienniku zostawię tylko pytać w razie wątpliwości bo wiadomo że teraz monotonnie będzie...mięcho,ryby i buraki:-D Ciekawe czy mi zbrzydną bo kocham pod każdą postacią:-) A dziś śniło mi się że jadłam ciastka czekolady torty i inne pierdoły.I obudziłam się i autentycznie mdliło mnie od tych słodyczy.Nieźle:-D
są czekolady po 90 i 99% kakao te najlepsze jakie widziałem to lindt i cor dor czy jakoś tak logo ze słoniem bodajże juz o tym pisałem one mają w 100g jakieś 13g ww bo niektóre choć mają 90% kakao ww mają dużo więcej pozsd
wiesz, teoretycznie tak, ale jeszcze trochę, i dojdzie do tego, że nie odmówisz ciasta, schabowego, kawałka czekolady itd. uważaj na takie wyskoki, bo burzą dyscyplinę, zwłaszcza na poczatku :-)