cukry

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

Ok, to zjemDzięki. Jeszcze jedno pytanko: Czy jest sens wcinać jakieś 15 min przed treningiem cukry proste(np.miód z wodą, tak naprawdę, to nie za bardzo wiem czemu miałoby to służyć, pytam, bo mnie naszła jakaś dziwna wątpliwość, czy takie rzeczy to tylko po treningu mają uzasadnienie? Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 00:26:39

A co z uzupełnieniem glikogenu w mięśniach i wątrobie po treningu? Przecież do tego najlepsze są cukry proste...Poza tym, masa osób po treningu, stosuje carbo...Coś mi tu nie pasi... :/

[...] tłuszcz a organizm chce zmagazynować to co utracił wiec pozyskaną łatwo przyswajalność energię magazynuje w postaci tłuszczu ciekawe ale w sumie podczas biegu też pracują mięśnie i też wydaje mi się że ciało najpierw zmagazynuję i tak glikogen wie ja uważam że powinno się dać te cukry proste a po zatym nie wyobrażam sobie jeść samej owsianką ;)

Już rozumiem - chodzi Ci o przygotowanie budyniu w którego skład wchodzi 0.5l mleka? Budyń to nie jest najlepszy posiłek przede wszystkim ze względu na cukry o wysokim IG.

Dodaj Do Tego Jakiegos -NO-Boostera AAKG - Trec/Olimp, Vasobolan - Peak, Aero2 BX z tanszych -ZMA -Witaminy Glutaminy nie kupuj nie opłacalna jest w dawkowaniu od 20 gram dziennie - lepiej wiecej białka lub gainera. Dekstroze ? - Glukoze - a Na co CI to ? w transporcie zbytnio to nie pomoze nie lepiej ci zjesc cukierka ze smakiem niz na sile [...]

Czytalam podwieszone ale nie umiem jesc tyle bialka. I dlatego daje do oceny czy tak prowadzac diete moge liczyc na redukcje? czy zawsze w kazdym posilku musze jesc bialko i wykluczyc owoce (cukry proste)?

hehe dodam że w Mass XXL na 100g produktu tylko ok. max 6g to cukry proste! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-04 00:27:52

na zdrowie rowniez ogolnie cukry proste w nadmiarze oslabiaja uklad odpornosciowy. powoduja skoki insuliny

orzechy możesz dodać do posiłku w pracy, ale nie ziemne. Korzystaj z nerkowca,migdałów, włoskich itp. Po treningu bezpośrednio cukry proste, później normalny posiłek ww złożone białko. Z tą odżywką białkową dałbym po treningu razem z tym bananem. Przed treningiem węgle złożone+białko+tłuszcze nasycone.

Tak się zastanawiałem... (ale nie mam zamiaru sprawdzać tego na sobie;) Przecież tanie gainery np gb6k mają własie ok 13% białka a reszta to cukry. I proste i malto...malto która w sumie też działa jak cukier prosty. Więc jeśli ktoś nie ma nietolerancji laktozy, to czy możnaby jako potreningowy wrzucić serwatkę? może ktoś bedzie miał jakiś pomysł.

na mase na razie dieta, po w sumie ok pol roku cwiczen <mozna pozniej> lap sie za kreatyne na razie odpusc wszelakie aminy czy inne suple..a i wywal z diety cukry i tluszcze, zostaw zdrowe tluszcze i ww zlozone to tyle

no ja bym sie tak nie rozpedzal z ta laktoza.. weglowodany to ogolna nazwa grupy skladnikow.. a w jej sklad wchodza cukry proste i zlozone.. a laktoza to tzw. cukier mleczny i jak glukoza, fruktoza i inne ktorych nie bede wymienial. Naleza one do cukrow prostych. Nie sadze zeby twoje uogolnienie co d olaktozy w gainerze bylo najszczesliwsze.. na [...]

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?

albo cukry + tłuszcz

ile do zrzucenia i z ilu? 'ograniczam tłuszcze i cukry' co to za dieta wiesz co to zdrowe tłuszcze?

[...] pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już odpuszczam W takiej sytuacji nie bilans tygodniowy a miesięczny, skoro cheat day robiszraz na miesiąc.

[...] prolaminy, histony, protaminy, skleroproteiny. Białka złożone zawierają oprócz aminokwasów jedną lub więcej grup nieaminokwasowych, czyli prostetycznych, takich jak np. cukry, tłuszcze, kwasy nukleinowe, barwniki, kwas fosforowy. to pewnie wiesz tylko glupoty piszesz bo sie nudzisz ak?? 'Jestem z tamtego dzialu" tzn ze zaczynasz [...]

[...] odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz słodycze ciastka cukry soki i inne takie to to na 100% hamuje ci wzrost to się nawet logiczne wydaje..

a co to za różnica? teoretycznie w soku masz ww które dają Ci energie jak i cukry, wplywu na xpanda nie bedzie mialo