[...] sie nie chce? co myslicie o takim posilku: biore pizze z biedronki taka duza protokatna o wadze 1kg (sklad na 100g): wartosc energ: 194 kcal bialko: 5,8g wegle: 27,2g w tym cukry: 1,1g tluszcz: 6.8g w tym nasycone: 1,9 i do tego dodaje pieczarki, kukurydze, papryke, cebule, ser zolty, tunczyka i keczup calkiem smaczne to wychodzi, ale pewnie ta [...]
[...] tłusty 53%, cukier, mleczna polewa 17% (cukier, tłuszcz palmowy, kakao, olej roślinny. orzechy laskowe 4,25% w 100g 381kcal; 15g białka, 27,7g węglowodanów w tym 21,9 cukry; 24g tłuszcze w tym 16,7 nasycone. Sam batonik ma 40g. W smaku dobry, trochę zasładza ale jest zbity i wydaje się syty. Polecam spróbować bo kosztuje tylko 99gr... w [...]
[...] co teraz owocuje a tym bardziej uczę się na sobie. No ale wtedy dochodziło, że podaż węgli w ciągu dnia wychodziła mi np 40 czy 60g a często 20 było z Tigera czyli cukry (ok 2/3 puszki) i też nie było zbyt dużych problemów a robiłem np trening 300 i nie narzekałem na jakieś duże spadki. A wczoraj ( zmieniając temat) nie zdążyłem zjeść o [...]
moim zdaniem cukry proste nie są potrzebne wogóle, nawet po treningu. Owoce jak najbardziej tak, ale jakiś cukierek? Na redukcji?? Moim zdaniem to na pewno tylko utrudni plany. Diete wydaję mi się że trochę trzeba dopracować. Tak ogółem, powodzenia :-)
[...] ,dlatego robiłem je w południa albo po treningu . W przypadku gdy robiłem je po treningu wypijałem przed tym 5 g bcaa , a po aerobach brałem 4caps cm3 ,białko i jakies cukry proste . Treningi siłowe nie uległy zmianie wykonuje je z taką samo intensywnoscią . Dieta Jedyną nowoscią w diecie było dodanie kakaa do pierwszego i ostatniego [...]
[...] i mocnej motywacji. A odstawienie wszystkiego, co w składzie ma cukier zarówno pomoże Ci w redukcji, jak i gdzieś psychicznie będziesz mieć ten komfort: łał dałam radę, odstawiłam cukry. PS: ja uwielbiam buraczki gotowane, które są dla mnie bardzo słodkie. Słodsze niż marchewka, a mimo to, ręka następnego dnia nie kieruje w stronę ciasteczek ;)
poczytaj o cukrach kilka piw to tyle kalorii co teraz masz w totalu, a nie wierzę, że nic do nich nie jadłeś bo mnie po piwie ssie i to bardzo na LC trzymasz węgle do 100-150 ale wcześniej ścinasz je do minimum, taki mały szczegół, no i resztę uzupełniasz tłuszczami a nie zjeżdzasz pod BMR w sumie to chyba najlepsze by było dla Ciebie wykupienie [...]
chyba 60g ale jak bedzie troche wiecej tragedii nie bedzie a fat to jedna sprawa a cukry druga sprawa i nie chce cię martwic ale cukrów podobno max 100g
Z tego co wiem, a na razie srednioduzo to nie wolno wracac po kuracji do wysokich wegli, cukry won na zawsze, bo scierwo sie rozmnaza od nowa, generalnie dlugo dlugo i ostroznie sie wraca do normalnej diety (bez cukru %-))
[...] mojego, ciało i skóra poprawiły się gdy włączyłam do diety oliwę z oliwek extra virgin 8-) dodałam także do diety soki z warzyw, generalnie z kapusty i selera naciowego, od czasu do czasu z buraka i marchwi (w niewielkiej ilości ze względu na cukry). Mimo, że tracą trochę na wartości, to robię więcej i do lodówki. Ładna gruszeczka z Ciebie };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś nowego. O jeja ile ja już mam pomysłów ^^ I mnie wciągnął wir przedświątecznych zakupów, dlatego z aktywności było tylko łażenie po sklepach. Masa makowa, kajmakowa, cukry, mąki, budynie - wszystko kupione. We wtorek zaczniemy z mamą przygotowywać niektóre posiłki. Już wiem, że pierwsze co nałożę na talerz to będą uszka z barszczem, a [...]
[...] inne mięso, ryż biały 60g, warzywka 100g, Kcal: 3489 + 200-300 około z jogurtu. B:139, T:143 WW: 410 W ciągu dnia idzie jogurt pitny owocowy (200-400g) niestety to są same cukry nie zawiera zbyt zdrowych dodatków w siebie ale kozieradka jest okropna więc jestem zmuszony to jeść ale raczej nie umrę od tego przecież. }:-( Robię mały teścik nad [...]
[...] Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że do dramatu blisko. Śniadanie złożone praktycznie z samych węglowodanów (w tym jogurt bakomy który ma w sobie właściwie same cukry) - a gdzie białka i tłuszcze? Kinder maxi na redukcji to też raczej średni pomysł. Jesz jakieś warzywa poza tą surówką do obiadu? Jeżeli tak to pisz o tym. Filet z [...]
[...] się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;) Myślę że lepszym argumentem jest pozew, który kilka dni później wystosowała wspomniana firma. Takich przykładów można mnożyć, cukry w MyoFusion, jakieś tam wałki w białku Hi-Teca itd itp, ale to chyba złe miejsce na takie dyskusje.
1.Czeko z biedry - małosłodka, proszkowata - średniawka 2.Węglowodany z czekolady są normalnymi węglowodanami (w składzie jest cukier oraz naturalnie występujące cukry w chociażby miazdze kakaowej (nie ma tam samego fatu). 3.Chodzi o Blue Magic od VXN Labs
Są to płatki śniadaniowe :) Wartość energetyczna w 100 g: 353,00 kcal Białko w 100 g: 8,50 g Węglowodany w 100 g: 71,00 g (cukry 36 g) Tłuszcz w 100 g: 2,50 g Składniki mąki zbóż 48,2%: pszenna pełnoziarnista, kukurydziana, ryżowa, pszenna, cukier, czekolada biała 20% (cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku pełne, serwatka w proszku z mleka, [...]
Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.