com

Spyderco Bill Moran (stal całkiem niezła VG-10)- ostry jak brzytwa, mimo codziennej pracy w kuchni nadal ostry. Znakomicie leży w dłoni (kraton). Pochewka kydex, teklok. 250-450 zł Spyderco Endura (stal całkiem niezła VG-10) - jeden z najlepszych moim zdaniem noży składanych (oczywiście każdy ma swoje typy; wersja plain; niezbędny mi na codzień, [...]

[...] z dietą leciałem przez te oba weekendy myślałem, że mi waga skoczy, a jeszcze w dół poleciała.. aktualnie gdzieś 105kg, obwodów nie mierzyłem. przód; http://i44.tinypic.com/91avc4.jpg tył; http://i40.tinypic.com/9a1vd1.jpg bok; http://i43.tinypic.com/s66l3t.jpg udko; http://i42.tinypic.com/13z19x.jpg takie tam; [...]

http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/the-german-volume-kettlebell-training-program-for-size-and-strength [...]

T3D4 ... trening 80% cos sie zrobilo cos nie , ale tak bywa /-)_ otwieramy bioderka cd https://www.youtube.com/watch?v=6qYBekVa4vg z dipem https://www.youtube.com/watch?v=gIPCLpeTS2U wiosło https://www.youtube.com/watch?v=7efkfxArpDI po prostu to lubie https://www.youtube.com/watch?v=7efkfxArpDI przymiarka do NOWEGO [...]

https://i.imgur.com/8vOWX30.jpg joe.co.uk Conor McGregor uderza w USADA za rzekome zamiatanie pod dywan naruszeń dopingowych Nate’a Diaza Mystic Mac powrócił ze swoimi przewidywaniami i tym razem otarł się o skandal, poruszając kwestie wewnętrzne USADA, która nie ujawnia już kto przeszedł testy antydopingowe. Conor McGregor ma przed sobą trzeci [...]

Czw, 21.04 + wieczorem lampka wina (w zeszłą sobotę też było) trening siłowy dzień 2http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_loferne_%2F_poka%C5%BC%C4%99..._czy_nie_poka%C5%BC%C4%99_-t726569-s2.html#post7 1. 27kg 5. powt. z małym postojem na klatce i w górę poszło tylko kawałek -dobrze, że z pomocą nogi odstawiłam na stojak 2. w 3.serii osłabienie prawego [...]

[...] plecy, udo ). 2 razy w tygodniu barki oraz klatkę również tą piłką. Potem zwykłym rollerem dwójki, tyłek, łydki - boczną taśmę z wyłączeniem góry ciała. https://www.youtube.com/shorts/G4i_J7lg4WA Dwie minuty statycznie na nogę https://www.youtube.com/watch?v=T7NZ89ft7G8 Oba ćwiczenia. Pierwsze podobnie 2 minuty statycznie na nogę. [...]

[...] trochę ruszył, reszta słabo, na filmiku starałam się palce na maxa prostować... ale mogę ścisnąć bardziej dłoń, tak więc wszystko powoli idzie ku lepszemu 8-) https://www.youtube.com/watch?v=4xgMxergR4o https://www.youtube.com/watch?v=dhmYmfJSJbY https://www.youtube.com/watch?v=wjCEZeuQkEI Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-07-08 20:36:05

Johnnie

http://i49.tinypic.com/2dweu86.gif Dziś ciężki dzień był, rano tren później praca :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g ser żółty ok. 30g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka brokuły ryż paraboiled 120g posiłek ok 17:00 [...]

hehehehe a probowales na niksiej ilosc fatu? czy nie zamierzasz? ja juz kupuje produkty na kolejne ladowanie jak tylko wchodze do sklepu to juz mi sie micha cieszy jutro juz piatek za dwa dni jadymy z koxem! kilo wegli musi peknąć mam nadzieje ze komus zrobie smaka =2 poslki + reszta z poprzedniego tygodnia SLIM FAST rozyebal mi system jak [...]

Latają fotki po całym temacie. Masz ostatnie z jakiejś tam formy. http://tinypic.com/view.php?pic=1zc3ek6&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=21ccev7&s=5

[...] dobrze, że chociaż zimno było :-) Moje ciało chyba było w szoku. Przy trzecim sprincie kierowca autobusu się dla mnie zatrzymał :) Filmy: Box squat: https://www.youtube.com/watch?v=-0HQA3KRauI Te talerze 5kg są moją ulubioną rzeczą na siłce %-) Odwodzenie na maszynie: https://www.youtube.com/watch?v=dDI05fjD_-Y Podciąganie nachwytem: [...]

Zachęcamy wszystkich do udziału w konkursie ! POST KONKURSOWY -> https://www.facebook.com/SFDpl/photos/gm.2011285599156264/10154791712160213/?type=3&theater&ifg=1 do wygrania, m.in roczny zapas białka, półroczny zapas przepysznego masła orzechowego ! Czas do 18.11

[...] bloga to kazdy jeczy o bolu jedzenia na Swieta , moze nie dajmy sie zwariowac Martuccadasz rade z chusta sa rozne wersje motania dla starszakow http://www.peppermint.com/moby-put-baby-in.html http://www.sling.com.pl/?mod=./chusty/NATI/wiazania.html http://store.theslingstation.com/ http://www.didymos.de/english/index.php mam filoa na [...]

[...] winogrona Trening 1.przysiad 12x110kg 14x100kg 16x80kg 20x55kg 2.wykroki 3x55kg 3.wyprosty 4x15x25kg 4.łydki 20x110kg 25x100kg 30x80kg Pierwsza seria http://www.youtube.com/watch?v=n0Z2JE6FrpE Druga seria http://www.youtube.com/watch?v=Ll4eJ166PNE Czas,w sumie to już dawno trzeba było zrobic czyli zwiększyc cieżar na wykrocznym,następnym [...]

[...] ma to tamto z jakąś kanapeczką czy co....... Trening 1.wyciskanie 8x110kg 10x100kg 13x80kg 20x55kg 2.skos 8x80kg 10x65kg 13x55kg 20x32kg 3.rozpietki skos 4x20x12kg Pierwsza seria http://www.youtube.com/watch?v=5xCbNa41MgA Druga http://www.youtube.com/watch?v=_-AsViONm_k A póżniej padła bateria Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-31 19:56:28

[...] tak to jeszcze sobie nie ufne,no. ZAdowolony jestem z dzisiejszego treningu,dołyżyć coś na przednią część trzeba bo jakiś on słaby,popuchło ładnie nie ma co,nawet tuńczyk zaczął znowy smakować Filmiki z pierwszych serii: http://www.youtube.com/watch?v=oGjnft3iUWQ http://www.youtube.com/watch?v=NpOTFYIaTFM A to fata ma morgana czyli barkomania

[...] to chyba będzie ta sama głębokość.Może inaczej to spostrzegacie.Bandaże myśle że dopiero docenie ich pomoc jutro,choć napewno pomogły. Dla sprawdzenia wrzucam filmik z pierwszą seria. http://www.youtube.com/watch?v=PTY8i4VWo_E Może tak jest lepiej http://www.youtube.com/watch?v=3mZAjNx2AVI Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-06 14:51:53