com

[...] że jesteśmy w fazie grupowej i wtedy się popłakałem ze szczęścia, nawet teraz gdy myślę o tym czuję że zaraz mi łzy polecą. Na to wszystko brakuje słów.. http://pl.youtube.com/watch?v=Qt-JetIMFsg&fmt=18 http://pl.youtube.com/watch?v=RauoeVWTeCE&fmt=18 http://pl.youtube.com/watch?v=FRw-C8bEqMs&fmt=18 [...]

Dzieki Koledze Marcin_Gda który podrzucił tego linka: http://www.olimp-supplements.com/e_n/dload/olimp-retail-2006.pdf Są wszystkie Produkty Olimpa, teraz został Tylko Biogenix i bedzie można zamknać Temat Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-22 14:36:39

nie mam obecnie pod reka ARTHROBLOCKź forte - Szwagierka mi podbiera ale prosze porownaj z http://www.olimp-labs.com/produkty/artroblok.png

Nowe zasady Konkursu "Z OLIMPem po zdrowie i nagrody" od 13 czerwca 2011. Szczegóły na www.konkurs.olimp-labs.com

https://www.youtube.com/watch?v=aDXdS_UUyDQ https://www.youtube.com/watch?v=A9TFNTP1HZs https://www.youtube.com/watch?v=-rOVfQRx5nM Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-10 09:00:24

[...] Przerwy skracałem do 1-1,5min, bo mnie nosiło. Obciążenia dobrane chyba ok jak na pierwszy trening, będziemy dokładać i dokładać ;) Dostępna opcja HD: http://www.youtube.com/watch?v=JHTp-D8iaeA&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=p0vaQO6PTYY&hd=1 Wycięte z filmików: http://photoupload.pl/images/2012/10/12/wf2C7.jpg [...]

[...] skończony 2 godziny temu, a już czuje DOMSy, jutro może być masakra, zwłaszcza, że prowadze 2 godziny zajęć grupowych (Pump + TRX). Dostępna opcja HD: http://www.youtube.com/watch?v=v2C-VrcwwMg&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=934uicNenCQ&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY [...]

[...] składanki na triceps jak tydzień temu. Uginanie podchwytem przy wyciągu zamienione na Spider Curl - weszło extra! Waga póki co +1,5kg. DOSTĘPNA OPCJA HD: http://www.youtube.com/watch?v=VZnIPBjXzlU&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=JAv6llVgego&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY [...]

[...] do głowy 2x12 Brzuch: 1. Unoszenia nóg w wiszeniu 2x20 2. Allahy 4x12-15 Aeroby: 20 min na rowerku FILMY z treningu: Wyciskanie sztangi płasko, 125kg: http://www.youtube.com/watch?v=_T0ylvr_arQ&feature=youtu.be nie użyłem magnezji i ręce mi się rozjechały od 3-4 powtórzenia. Trening bicepsów po mocnych plecach był dla mnie wyzwaniem, stąd nie [...]

[...] na boki 20x12kg, 15x15kg, 12x18kg 3. Unoszenie krążka przed twarz ze skrętem 20x10kg, 14x15kg, 14x15kg Tricepsy: 1. Ściąganie linek 15x, 12x, 10x 2. Francuskie sztangielką 12x12kg, 10x12kg, 10x12kg Pakowanie na ekranie: http://www.youtube.com/watch?v=4s7EcNNiVjg&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=KSLGr_EyYOU&feature=plcp Pozdrawiam!

[...] 15x70kg, 12x90kg, 6x110kg 3. Francuskie sztangą łamną z głębokim zejściem 15x, 12x, 9x Brzuch: 1. Unoszenia nóg w wiszeniu 3xMAX(ok.25) 2. Allahy 4x12-15 3. Spięcia brzucha na skosie w dół 2xMAX(ok.25) Filmy z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=42wSfznDqHk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=Ljvoqq5galc&feature=youtu.be Pozdrawiam!

[...] RANO: ROZGRZEWKA Siady rwaniowe z dlonmi napierajacymi na tulejki/talerzyki 5x5 20kg x5 FILM 20kg x5 20kg x5 FILM 20kg x5 20kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=wCOC5adE3Ec http://www.youtube.com/watch?v=rHSTWAzsZtc A-1 Skos hantle 12x3 A-2 Podciąganie nachwyt 12x3 18kg x3 / CC x3 20kg x3 / 2,5kg x3 22kg x3 / 5kg x3 24kg [...]

http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_3734_ergebnis~0.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_3735_ergebnis~1.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_3739_ergebnis~2.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_3742_ergebnis~0.jpg [...]

[...] bez spiny czyli tak jak powinno chyba być. Fajnie ciepło było wieczorem, bez upału, tak akurat:)Tylko czy nie za lekko biegamy? https://hq8zgg.dm2303.livefilestore.com/y2puDVWv9aX5YcLO9lJD1yISxHhWQgDzCGnmNPXMNKgei6Qd5MMG5OctIiMYJj9wdoCFrMmBWVyYy_EmBUHYbxf0fDjrJnJX09q2o6MY8KpRtc/bieganie%2010.jpg MISKA Rano jajka na kiełbasie, skończył [...]

[...] rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 to jest coś takiego http://www.fullfitness.net/sites/default/files/high_woodchopper.jpg?1248300935 czy http://www.womenshealthmag.com/files/images/0904-wood-chopper.jpg Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do [...]

[...] się głównie mięsiwa (była dokładka szynki i pomidora/ogórka), ryżu nałożyłam ale mi nie smakował. Oparłam się deserom (a fajnie wyglądały), piwa też tylko podpiłam rodzicom (nawet nie wiem czy to 0.1 litra było). Za to pod wieczór jak wycieczka się na lody zatrzymała to skusiłam się na gałkę sorbetu. I tu nastąpiło zaskoczenie – [...]