com

[...] i wypięciem klaty - jakby robiło się miejsce w barku i nie bolało. I tricek na koniec - tu było ok. Dzisiaj chciałabym dac radę jakieś plecki zrobić, ale ogólne padnięcie odczuwam. Niby mam wolne, ale i tak przed kompem na maile odpowiadam... https://youtube.com/shorts/YJzeZ1IdrXk?feature=share https://youtube.com/shorts/IzF5aaY3-fQ?feature=share

[...] :) Kontrola WL - nie jest gorzej - ale progresu ciagle niet. 47.5kg mnie przygniotło - dorobiłam na rollerze. Potem radosne pompowanie tylka i trochę czwórek na suwnicy. I godzinka pykla. https://youtube.com/shorts/iYnAjLkntIo?feature=share https://youtube.com/shorts/5L9sVjumduo?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-11 18:01:49

[...] naoglądałam się jak wyglądają mostki pro. I oczywiście wygięcie w piersiowym byle jakie, w lędźwiach jak najbardziej duże… A laska na foto ma piękny mostek… https://youtube.com/shorts/r-xeCYa0rn8?si=CLrOmL0f45cVTnT8 /SFD/2024/1/7/f739242797f247a89c019f2f796a689e.jpg I podejście pod 65kg. Wyszło ale spanikowałam. Następnym razem będzie lepiej bo [...]

Nie umiem poprawić tego Garba. Niecwiem o co chodzi górnymi plecami… https://youtube.com/shorts/SmqKB2Te1NQ?si=P97G_Q29S-X2th-f https://youtube.com/shorts/e6NcZL4PHsg?si=ZcJP6t1dDdiHSEAI Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-03-31 20:45:46

Bawimy się :) Pomyłka w podpisie - 35kg i 37.5kg https://youtube.com/shorts/2qg_gvq0-TQ?si=hohhGyWkI7Yu0R7j https://youtube.com/shorts/sR89nFx8nh8?si=kMS1uos2Axp3vvJC Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-21 14:45:41 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-21 14:46:14

[...] Czwórki paliły, nic innego nie czułam. Ale mizeria straszna z obciążeniem. Chociaż coś mi mówi, ze ta maszyna do moich długich witek to się nie sprawdzi... https://youtube.com/shorts/J1zUsBwY0Qg?si=PyWeG00inEGk3o6X https://youtube.com/shorts/jY9UGllUC0Y?si=4c2Y4FAoezwoyUv7 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-06 09:11:23 Zmieniony przez - [...]

[...] alregicznie wywaliło... Puchła w oczach. Także, ten teges - nowy front walk się otwiera i czasu ni ma... /SFD/2024/5/27/5cb85b7435b54163a212eddefabc730f.jpg https://youtube.com/shorts/JcJCN-mgDd0?si=gfEIkYoPIX_7W0nq https://youtube.com/shorts/xrSw2AvMbuU?si=jGG-pZxJxKIrSI1e Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-27 14:36:01 Zmieniony przez - [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry! Elyto 8-) Cóż to jest za piękny dzień :-D Od samej pobudki aż do teraz cały czas chodzę nakręcony. W pracy czas zleciał raz dwa bo jedyne o czym myślałem to by uderzyć na konkretny trening! Poza tym od dziś zaczynamy dalej masować a jak wiadomo jak człowiek podje trochę więcej i od razu mordka się cieszy jak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Mega przyjemny dzień od samego rana po pierwsze z racji tego, że dzień wolny od pracy po drugie wpadł trening razem z Bananem który wypadł tak jak trzeba. Dla mnie to też nowość bo pierwszy raz byłem na siłowni gdzie Kuba trenuję i muszę stwierdzić iż w porównaniu do tej samej sieciówki w łodzi różnica [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny piękny i cudowny dzień po każdym możliwym względem! Sobota pełna relaksu i błogiego lenistwa poza porannymi zakupami, kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny spokojny i błogi lenistwem dzień :-) Dzisiaj już dużo spokojniej niż wczoraj dzień nie był aż tak zalatany i miałem trochę czasu dla siebie na gotowanie i na odpoczynek. W sumie będę go miał dość sporo do końca tygodnia bo dziś Manager zadzwonił z dobrą informacją (w sumie zależy jak dla kogo ale ja nie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy z kolejną wypiską! Jak to dobrze jak człowiek wróci do swojego trybu i stylu życia :-) Pełny optymizmu! Pełen życia! Pełen energii w sumie wszystkie z tych punktów zostały dziś przeze mnie wykorzystane! W pracy same dobre rzeczy, dojdzie mi dodatkowa praca z czego się cieszę bo wiadomo z czym to będzie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Mega pozytywny dzień pod każdym względem :-) Czuję, że znowu wracam na obroty! Od samego rana trzeba było podskoczyć do hurtowni zrobić zapas białek jaj :-D A potem czekała mnie wizyta na poczcie i u kuriera w sumie to plus taki, że w porannych godzinach :-D Kolejek na poczcie brak! Po południu ustawiony [...]

[...] technika na koniec cierpiala, ale bylo naprawde super. Filmy dzis inaczej niz zwykle, dokladnie w kolejnosci treningu: 1. pierwsza seria brzuszkow - 50 http://www.youtube.com/watch?v=oAk9syp8kvo 2. pierwsza seria pompek z oderwaniem dloni od ziemi - 40 http://www.youtube.com/watch?v=sozhET27hz8 3. pierwsza seria podciagania - 30 [...]

[...] klatka hummer skos 10x B. Plecy wyciąg górny 10x C. Unoszenie bokiem 10x D. Uginanie sztanga łamana 10x E. Prostowanie hummer 10x F. Allachy 10x cardio 60min https://i.imgur.com/ohOYS8e.jpg DIETA https://i.imgur.com/IBgWQZt.png https://i.imgur.com/XPx4QVd.jpg https://i.imgur.com/1sq2ijh.jpg https://i.imgur.com/R33iyJ2.jpg [...]

PIĄTEK 04-10 TRENING OFF DIETA https://i.imgur.com/cuuqMXV.png https://i.imgur.com/ijxLUFJ.jpg https://i.imgur.com/0DpYf7W.jpg https://i.imgur.com/7OLKo0o.jpg https://i.imgur.com/GrOab6h.jpg https://i.imgur.com/ozK56sb.jpg https://i.imgur.com/y2jXB5w.jpg https://i.imgur.com/hY2jz2V.jpg https://i.imgur.com/VCiY7pr.jpg [...]

NIEDZIELA 06-10 TRENING OFF DIETA https://i.imgur.com/CkV1qkE.jpg https://i.imgur.com/u2xT7xL.jpg https://i.imgur.com/5U262tC.jpg https://i.imgur.com/zCEAxpX.jpg https://i.imgur.com/efrt9Lb.jpg https://i.imgur.com/g1KDp64.jpg https://i.imgur.com/G2NYOBy.jpg https://i.imgur.com/LvoOVsa.jpg https://i.imgur.com/Mig5LAG.jpg [...]

Remy Bonjasky vs Mirco Crocop http://www.megaupload.com/?d=DJBPVAK7 Remy Bonjasky vs Alistair Overeem http://www.megaupload.com/?d=L2VFI3S2 Remy Bonjasky vs Ayhan Ozcelika http://www.megaupload.com/?d=HTVHZLUE Remy Bonjasky vs Badr Hari 1 http://www.megaupload.com/?d=YIH2SB7K Remy Bonjasky vs Badr Hari 2 http://www.megaupload.com/?d=3QLTN5O9 Remy [...]

rosyjski cyber metal https://www.youtube.com/watch?v=wNxL4EuCMXI https://www.youtube.com/watch?v=N7p9pR4wchg

https://www.youtube.com/watch?v=UNia6JyE3Qg ale obejrzyjcie do końca ;) tam serio w kazdym wyjściu jest jakiś cudak. A te ruchy, krzyki,przepychanie...no masakra :D A tu macie jednej, gdzie jedna zawodniczka jest prześliczna, no cudeńko, a wygrywa chudzielec. https://www.youtube.com/watch?v=p4LRYeuudNc nie muszę chyba mówić, na kogo ja bym [...]