co po obie

sam obie odpowiedziałeś. bez obrazy ale jak na osobę która ćwiczy 4 lata masz marne pojecie o treningu. poczytaj o fbw, przeanalizuj kilka-kilkanascie gotowych treningów i zastanów się, w którym miejscu mówiąc "w fbw praktycznie kazde wielostawowe i niewiele wiecej" popełniasz błąd. Absolutnie nie twierdze, iż fbw jest/ma być lepszy od splita. to [...]

[...] najwyższym poziomie. Stanie się tak dzięki imprezie Kickboxingu o nazwie King Of King’s World Grand Prix 2014, która trafia na Wybrzeże, do doskonale znanego sportom walki obiektu jakim jest hala Ergo Arena na pograniczu Gdańska i Sopotu. Po kilku latach przerwy walki na zasadach K-1 będą solą tej imprezy a jej głównymi bohaterami staną się [...]

[...] 4.Nie można awansować w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. OK 5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych [...]

[...] 4.Nie można awansować w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. 5.Można spaść (utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych [...]

[...] ciężar (na treningu ramion) i dopiero na jeszcze nastepnym tygodniu zaatakował 20 kg. ----- Ramiona 1. Dobra, możemy tak zrobić. W tym tygodniu żołnierski- wybadaj sobie grunt. Podejrzewam, że powinieneś skończyć na 40-50 kg. 2. Rwoling- zrób tak 20-30-40 10/15 powtórzeń, po czym 30 i 20 na max. 3. Podciaganie sztangi- Daj znowu to 45 kg [...]

Jak tak czasem patrze co ludzie nie wymyslą to sie boje ostatnio sprawdzałem ile moze luzem lezec na zebrach:P:D , wziołem sobie 43kg i najnormalniej połozylem ją sobie na klacie by zobaczyc jakie to cisnienie , mysle hymm dziwne prawie nie czuc to pusciłem obie dłonie i nawet mozna bylo z tym swobodnie oddychac. Ale kumpel gdy go przygniotła 80 [...]

[...] Negocjacje wciąż trwają, co oznacza, że nic nie jest jeszcze oficjalne, dopóki obaj zawodnicy nie uzgodnią warunków i nie przedstawią podpisanych kontraktów. Zakładając, że obie strony ostatecznie dojdą do porozumienia, Nurmagomedov zmierzy się z Fergusonem 18 kwietnia, po tym jak walka była zestawiana w przeszłości już czterokrotnie i za każdym [...]

[...] zaczynał lewy, później prawy i znów lewy, żeby wyrównać do prawego. Czyli więcej miałem grzebane a co za tym idzie więcej zrostów i chyba stąd taki efekt. Przynajmniej tak sobie to tłumaczę, poczekam do czerwca i zobaczymy czy się wyrówna :) Myślę, że najlepszy efekt byłby po załapaniu mięśnia i zredukowaniu fatu, ja niestety olałem siłkę czego [...]

[...] jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]

[...] nie robilem wsadow jest 20cm wiekszy od nogi z ktorej staram sie robic wsady itp itd. Zmeczenie nie ma tu nic do gadania bo skakanie bylo dzien po silowni gdzie cwiczylem obie nogi jednakowo. Nie wiem co za cholera ze ta moja lewa noga jest taka oporna na skakanie a prawa jak sarenka mimo ze jej nie cwicze (jest teoretycznie slabsza bo po [...]

[...] dwa niezwykle groźne karambole. Podczas Grand Prix Skandynawii nadmierną ambicją wykazał się natomiast lider cyklu Jason Crump, który kopał motocykl Pedersena, aby utorować sobie drogę do zwycięstwa. Wszyscy startujący w Grand Prix twierdzą, iż jest on turniejem niezwykle specyficznym, nerwowym, zupełnie niepodobnym do pozostałych. Tylko czy [...]

[...] co długie przerwy się zrobiły i nie poszło do konca po mojej myśli. W WL tym razem trochę połechtałem ego. W zeszłym tygodniu ledwo ledwo szło 105 wiec postonowilem to sobie odbic. I o dziwo wyszlo %-) 110 okazało sie nie byc aż tak cięzkie jak myslalem x) Potem podbna sytuacja z wyciskaniem hantli. Przy uginaniu na biceps tym razem robiłem [...]

[...] przesteczych wykupil to nie slyszalem. ZUS-u kaze ci placic do usranje smierci i US tak samo, co najlepsze wspolpracuja ze soba i na ktorym terytorium bys nie byl to obie te organizacje przestepcze jada cie tak samo i rownoczesnie. Oczywiscie mozesz z zona po kryjomu zrobic to w pozycji "na ZUS" czyli jedno z was ma zwiazane [...]

Są 2 wersje imperiala, i obie tak samo dobre. ucięło mi posta, Ale nie dawało mi to spokoju bo działanie było książkowe jak gh a nie jest to mój pierwszy kontakt z gh i zrobiłem badania po 3tyg. 5j ed i 4,5h przed badaniem przybiłem 5j. Wynik jak poniżej. Przed braniem nie robiłem badań, ale rok temu po vertexie wynik był niższy. Chyba nie ma co [...]

[...] w 168 meczach, Andújara Olivera. Jego zdaniem arbiter Viktor Kassai popełnił błąd już przy pierwszej bramce Bayernu. Ekspert podkreśla, że przy wyskoku do piłki Dante oparł obie ręce na Alvesie, co uniemożliwiło Brazylijczykowi walkę o piłkę, a spowodowało podanie do Müllera, który po raz pierwszy pokonał Valdésa. Oliver poddaje także w [...]

[...] to byl antyfutbol) mimo tego PA, Olimpiakos , AEK 3 druzyny grajace z LM , liga duzo mnocniejsza wychodzi ze nasz poziom z 16 druzyny to jedynie Szwajcaria i nizszy Austria obie dostal awans z urzedu przed ME zostal nadmuchany balonik przez media , czy przez pilkarzy czy trenera ale co mieli mowic wiadomo ze jada i walcza probuja bo zdarzaja [...]

[...] - Sprecyzuj - co? - J.w. -OK - OK - Co masz na myśli pisząc "jednorącz"? Ćwiczenia unilateralne to takie, w których każda kończyna pracuje osobno. To czy będziesz unosiła obie ręce z hantlami jednocześnie czy raz jedną, raz drugą nie ma znaczenia. - OK - OK Z tym obciążeniami to nie na 10 powtórzeń, ale jak już to na 20. Zakres 8-10 powtórzeń [...]

[...] Ostatnio naukowcy ostrzegają, że otyłość u dziewcząt może być przyczyną bezpłodności a męski brzuch zwiększa ryzyko dla zdrowia podobnie jak tłuste uda i pośladki u kobiet ! Nadmiar kilogramów zwiększa ryzyko występowania chorób serca i układu krążenia, raka sutka, udaru mózgu, cukrzycy, miażdżycy, artretyzmu, kamicy żółciowej, aparatu [...]

[...] Praktycznie tylko jedna jest w powietrzu. Moze zacznij od poprawnego zonglowania dwoma pilkami, poniewaz wiele osob robi to niepoprawnie. Przy zonglowaniu dwoma pilkami, obie sa w powietrzu. pilek sie nie przeklada z reki do reki, tylko wyrzuca obie do gory tak, aby ich linie lotu sie skrzyzowaly, lecz jedna po drugiej, co sprawi ze sie nie [...]

Ale jaja :) Metrowiec, Panalbin, Gladiator - jeszcze niedawno była tutaj afera o występie Pudziana w AC, jego dyskwalifikacji, wcześniej jeszcze konflikt między starą a nową federacją - zawsze jak jakieś plotki czy zasłyszane opinie sie pojawiały na ekipę związaną z Dymkiem i Szymcem to metrowiec i panalbin podnosili krzyk, żeby nie [...]