co po obie

Kurde o co ci chodzi ? Powiem o wiązaniach tyle: Jak w desce masz 4 rzędy po 2 inserty na jedno wiązanie to najlepiej ustaw sobie wiązanie w rzędzie 2 i 3 (czyli dwóch srodkowych). Jak to zrobisz to pamiętaj, ze baza wiązań (czyli to okrągłe kółeczko, na ktorym są wypisane stopnie) powinna byc ustawiona równo, czyli prostopadle do krawedzi deski [...]

[...] okresy ze zylem za 3-5 GBP tygodniowo ale sam dzem i chleb + zupka chinska to hardcore, kumpel tanio dawal rade za 10 GBP ja zrac po supermarketach juz potem i nei zalujac sobie specjlanie 20 GBP tygodniowo, wiec znowu zdzierstwo albo przesada. Odlicz tez od obeicanych 2000 GBP za 12 tyg koszty zarcia i mieszkania jakie ci funduja i juz nie [...]

[...] na negatyach żeby postawić się w najgorszym scenariuszu i czy będę żałować w razie jak wszystko pójdzie nie tak. Uwarzam że takie podejście ułatwia podjęcie decyzji bo pozytywy każdy zna ale ja wolę obie strony medalu a na szczęście te drugie info też jest dostępne tylk o to mi chodzi. Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 18/06/2021 18:45:26

[...] czy uzytkownicy Gorinkana to frustraci, ale na pewno nie mozna ich nazwac teoretykami. Mentorzy tamtego forum (m.in. Chris, Marius itp) przytaczaja przyklady jak radzili sobie na ulicy (takze z kilkoma) i to bynajmniej nie parterem czy stylami chwytajacymi. I ponawiam moje pytanie - dlaczego niby kop w jaja nie byl dobrym rozwiazaniem??? Np. [...]

[...] potwierdzą się informacje o tym, że Lesnar naprawdę jest wolnym zawodnikiem. W poniedziałek ogłoszono, że Brock Lesnar nie jest już na kontrakcie z WWE. Według raportów, obie strony nie mogły dojść do porozumienia w kwestii nowej umowy. Jeśli Lesnar rzeczywiście jest wolnym zawodnikiem, bez wątpienia będzie żądał dużo pieniędzy w [...]

[...] po ciąży, ale mój syn ma 2 lata. Wreszcie wzięłam się za siebie, a ściślej poważnie się do tego przygotowuję. Dlatego śledzę wszystko, co może mi ułatwić sprawę. A myślę, że obie możemy sobie nawzajem pomóc wymieniając informacje no i motywująć tą, która akurat ma doła. Tyka przekonał mnie już, że w mojej sytuacji najważniejszy jest trening [...]

[...] tego typu deptała im po piętach, była konkurencyjna, to może K-1 bardziej dbałaby o jakość swych gal. A tak wszystko schodzi na psy. No...może nie wszystko, bo jest jeszcze obiecująca K-1 MAX, które jak na razie jest na bardzo dobrym poziomie. No tylko to sędziowanie A co do UFC to uważam, że trwanie tej organizacji nie jest zagrożone, ale po [...]

[...] Antonio Tarverem, który niedawno obronił tytuł mistrza świata federacji IBO. Oglądałem jego walkę z Royem Jonesem Jr. i obaj mnie rozczarowali. Uważam, że dałbym sobie z nim radę. Tarver będzie chciał zdobyć pozostałe pasy, bo tytuł w IBO niewiele znaczy. Dlatego nasze starcie będzie bardzo realne. Zresztą za pojedynek z Tarverem, [...]

[...] udział w rozkładzie tkanki mięśniowej (Stryer, 1981), zmniejszenie poziomu tego hormonu utrzyma Twoje ciało w środowisku pozytywnego balansu azotowego. Zatem ALC pomaga zapobiegać rozpadu rozpadowi mięśni, ale może działać także anabolicznie poprzez podniesienie poziomu testosteronu ekotopowego w tkance mięśniowej a co za tym idzie lepszy jej [...]

[...] 02:21:04 Powodem jest to, że mam długie łapki, genetycznie bardzo chude, i mimo że mam te 48cm w ręku to nie robi wrażenia wg mnie. Poza tym to mój własny cel który sobie postawiłem - móc powiedzieć że "mam pół metra w łapce" ;D W życiu trenowałem przeważnie na dwie metody: 1. Tric po klatce ok 2 - 3 ćwiczenia, Bic po plecach tak samo 2. [...]

Brak aktywności swoją drogą, a słaba dieta - swoją, obydwie te rzeczy mogą się przyczyniać do nadwagi, a najgorsze połączenie, to kiedy występują obie razem... Ludzie, którzy się dobrze odżywiają , mają mniejsze skłonności do tycia nawet w przypadku, kiedy mają mniej ruchu lub w ogóle są unieruchomieni. Ich metabolizm jest sprawniejszy - organizm [...]

[...] a między skrajnymi 10:9 jest taka różnica, że masakra. Mamy dwie rundy toczące się dajmy na to w stójce - w jednej bilans zadanych uderzeń jest 30:20, w drugiej 80:10 i obie są tak samo punktowane. 10:8 to już musi być gwałt, a 10:7 jest jak sasquatch albo yeti. Sam system punktowy nie jest zły - powinien wystarczyć, jakby się pajace [...]

[...] Ten parametr zależy głównie od upodobań trenującego oraz siły jego palców(im cieńsze tym trudniej je utrzymać). Zaś długość linki (łańcucha) taka żeby po położeniu na dłoni obie pałki swobodnie zwisały po obu stronach(ok 10-14cm) - przy nunchaku japońskim (najpowszechniejszym). Chińskie mają dużo dłuższe linki/łańcuchy w stosunku do pałek zaś [...]

Basswood, jeśli sprawy się mają tak, jak mówisz, to postaram się połączyć obie rzeczy: lekki trening masowy (tzn. ACT z wolnymi obciążeniami jedynie) + (przynajmniej na wakacje) ew. jakieś biegi czasowe czy basen dla kondycji, mam nadzieję, że w moim wieku jedno drugiemu nie przeszkadza. Gwjazdor, mówisz o stawach. Pewnie masz rację, ale przez te [...]

[...] Ten mój zdecydowanie będzie lepszy. Progresja czy regresja? Obie metody warte polecenia! Możesz zrobić tak: miesiąc progresji na tym planie, a kolejny regresji. Ja chwalę sobie połączenie obu, np: Klatka: wycisk skos 12 10 8 6 wycisk płasko 6 8 10 12 albo np Biceps: uginanie ze sztangą 15 12 10 uginanie ze sztangielkami 8 10 12 Zawsze jednak [...]

[...] kazdy woli zastosowac wieksza ilosc cwiczen(serii) i w ten sposob zwiekszyc objetosc,niz katowac sie jednym cwiczeniem. ...i tak mozemy jeszcze pisac do rana,stawiajac sobie argumenty za i przeciw. jedno jest pewne; piramida w treningu silowym-przezytek. w treningu sylwetkowym-znajduje zastosowanie(przynajmniej w pewnych kregach,w pewnej [...]

[...] by dzialala to moge zmniejszyc do 10mg? Czy trzymac 20mg? Jeszcze pytanie czy po pct nie wroci problem? Jesli tak czy wtedy arimedex? A moze odrazu na pct z clomidem a nolva do konca cyklu? Co do bolda co bys proponowal? Zwiększenie do 500 czy do 12 lub 14 tyg? A moze obie opcje? Tj dłużej i wiecej? Czytalem ze jest to dosc bezpieczny środek?

[...] w inne miejsce tylko za pośrednictwem innych związków wysokoenergetycznych, które mają niższy potencjał od ATP. Poszczególne związki wysokoenergetyczne przekazują sobie nawzajem grupę fosforanową, aż do miejsca przeznaczenia. Powstaje zjawisko przypominające falę fosforanową, która pokonuje przestrzenie w komórkach i pomiędzy nimi. Jest [...]

[...] to drugą serię, jeśli jest wykonujemy nie później niż po minucie od pierwszej. Jeśli chodzi o kolejne ćwiczeni to tak jak się czujemy na siłach, lecz nie staramy się robić sobie zbyt długich przerw, lecz także nie róbmy ćwiczenia po ćwiczeniu, tylko dajmy sobie odetchnąć choć na moment. Ćwiczenie nr 1. Najbardziej męczące ćwiczenie, ale dające [...]

Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]