co po obie

Na pewno spokojnie do zrobienia jest każdy dystans dla tych co jeżdżą często i dużo kilometrów w przypadku Tadeusza to jak pamiętam było tak że np.w środę kupił rower a w czwartek przekręcił tą trasę w obie strony 8-O ,tak tak Tadeusz to inny materiał :-D;-D Bo Tadeusz z biegania się wywodzi :-) to mu nie straszny rower hihi To tak nie działa ;-) [...]

Ciapciak zaj**isty :) Moje sa rasowe, ale obie "losowe" - pierwsza ma wade zastawki serduszka, nie urosla i nikt jej nie chcial, pojechalem po egzemplarz wystawowy a wrocilem z ta sierota, bo nie sposob bylo jej nie wziac - taki miala smutek na mordzie. Druga - jako maluszek byla bardzo chora, niemal zdechla i stracila do rodzenstwa kilka tygodni [...]

[...] do piachu. Nie jestem wyczynowcem, nigdy nie bede. Chcialbym realizowac marzenia na miare mozliwosci, na poziomie amatorskim, i zycie przezyc przyjemnie, nie odmawiajac sobie prostych przyjemnosci. Stosowalem restrykcyjne modele zywieniowe, ale tylko w konkretnym celu, pozbycia sie 40 kilogramow tluszczu. Powoli odnajduje swoj schemat w [...]

Tez sobie, mam nadzieje, taki kiedys bede mogl zmontowac.. Za X lat, gdzie X to niebezpiecznie wysoka cyfra ;) Z rana spacer biegowy, na lekko i juz nieco dalej, biegi na 10km zgodnie z tym co wyczytalem w roznych ksiazkach szybko przestaja wystarczac, tyle ze przesadzac tez nie mozna.. Teraz mialem mala przerwe, obiadek - krem z pomidorow - [...]

Pięć polskich lekkoatletek wystartuje w piątkowym mityngu Złotej Ligi w Rzymie. Po raz trzeci dojdzie w konkursie skoku o tyczce do pojedynku Moniki Pyrek (MKL Szczecin), Anny Rogowskiej (SKLA Sopot) i dwukrotnej mistrzyni olimpijskiej oraz rekordzistki świata Jeleny Isinbajewej. Tydzień temu, w Oslo, Pyrek, wicemistrzyni świata z Helsinek, była [...]

[...] nogi pozwalając na te pieszczoty. Aż przyszedł moment, kiedy prawa ręką przytrzymując mi biodra lewą wsunął głębiej i jego palec wylądował w *****. Poczułam to mocno w sobie, bo jest on krępym mężczyzną, o szerokich rękach, a przede wszystkim grubych palcach. Marek masując mi ramiona przesunął się tak, że był przed moją twarzą. Kiedy mocno [...]

[...] wychodzil mniej wiecej taki sam. Bysmy wiedzialy co ciaz i z czego. A odzywka jest zawsze praktycznym rozwiazaniem Jak pozno jest i padasz na pysk pij ta odzywke i juz sobie twarogiem glowy nie zawracaj Ty nie rotujesz kalori??? Ile dni masz trening silowy? Acha Co do wady postawy, oczywiscie ze wada sie poglebia, nawet bez cwiczycn, a [...]

[...] hehe Dieta: Na śniadanie poszła mała zmiana.. Zjadłem jajecznice z 6jajek bez 2 żóltek z chlebem pełnoziarnistym.. Standardowo już puszka tuńczyka.. Piersi 0.4kg zrobiłem sobie z nimi chinola.. i oszamałem 2 porcje ze 100g ryżu paraboiled.. Kostka sera białego też zjedzona.. Więc przed snem już nie jem twarogu tylko wypije sobie SP 80 na wodzie [...]

[...] wstyd tracić motywację;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dawno nie jadłem pizzy, a że Asia też miała smak%-) Zamówiliśmy dwie z Pizzy Hut, capriciose i prowansalską- obie bdb, w sumie smakowały jak ta moja typowa pizza, a patrząc na niby makro podane przez lokal- niemalże identyczne z moją. Zjedliśmy po połowie z każdej, co uczyniło: B60 [...]

[...] kolejne zaskoczenie kiedy wzialem sie za sciaganie drazka do klatki. pytam kolezke ile mu zostalo serii, mowi, ze dopiero zaczal i ze mozemy robic razem. ja mowie spoko to robie. zadal mi pytanie-"na plecy robisz czy na klate?" ja mowie jak to na plecy czy na klate? on mowi "yyy tzn na plecy czyyy... na bary?". ja mu na to [...]

[...] że to najlepsza wanilia jaką piłem. Nie jest słodka, taka sam raz. Super smakuje !! Polecam szczerze. Wiecie co mój kolega zrobił ostatnio ? Dostał 2 próbki białka Aminostar czekoladowe i truskawkowe, a myślał, że obie są czekoladowe i wymieszał je ze sobą. Wypił i bardzo mu smakowało. A wiadomo, że taki mix nie ma szans powodzenia, a jednak !!

[...] zdrowia: niedoczynnosc tarczycy tym razem skrecona prawa kostka (16.11.2014) - jest juz prawie calkiem dobrze,ale "kłuje" jak probuje robic przysiad z obciazeniem, wiec robie bez czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie (bralam w wieku 17,18,19 lat - tradzik) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Ej już nie rób z Tomcia takiego potwora ! Przecież on zawsze taki niewinny i spokojny człowiek :D A tak serio - to przecież trzymasz się jego wytycznych wszystkich, nie masz obie nic do zarzucenia więc jak Cię podlało nawet delikatnie to tylko i wyłącznie jego wina więc jeszcze możesz na niego nahuczeć :D No chyba, że jest COŚ czego nie wiem.... [...]

[...] swing amerykański oburącz (jedyne z kettlem w 2 łapkach) -> podnoszenie kettla z leżenia jak w turkish get up -> pompki na kettlu i ten sam zestaw na łapkę lewą. po bloku na obie łapki przerwa, cardio 4 min + powtórzenie bloku. obiciązenia - tylko swing amerykański z 12 kg, a to co w jednej łapie - zaczynałam z 10 kg, ale już w ćwiczeniach któ©e [...]

[...] mistrzow, Barca ktora podales, ze ma lepszy sklad, anizeli Real i wlasnie R E A L, ktory zawsze jest faworytem i w tym finale nie bede kibicowal zadnej z tych druzyn, bo obie lubie ale po cichu licze, ze to Real wygra LM, choc jak juz wczesniej pisalem nie jestem kibicem Los Galacticos, ale podoba mi sie Ich styl gry, moze i przegryuwaja [...]

[...] z rozpiską i znalazłma nowy sposób na kurczaka Trening wyglądał tak: Na początku robiliśmy obalenia,później pracowaliśmy nad tym,żeby przejść z nich do bocznej. Po przerobieniu obaleń zajęliśmy się pozycją boczną - klucze i kombinacje z nimi, duszenia z bocznej. Potem przerobiliśmy dwia duszenia z dosiadu, ale słabo mi wychodziły (kontrola [...]

[...] (x 2) 3. a) MC romanian 4 x 6 x 32 kg 2 s x 8 x 34 kg, 2 s x 8 x 39 kg (ale nie zapisalam ciężaru więc pewności nie mam) 3. b) Wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4 x 12 (obie nogi na podwyższeniu) 4 x 12 na każda nogę – i tutaj mam pytanie w czym tkwi haczyk? Powinno być 3 a i 3 b – ale się zagadalam z dziewczynami i zrobilam jak zrobilam [...]

[...] ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. trening A 1) Wznosy nóg z [...]

[...] ringowych nieosłoniętych ochraniaczami łokci i kolan, narosło przez dziesiątki lat wiele mitów na temat technik stosowanych w tym systemie. Ogromna większość osób wyrobiła sobie zdanie na temat tego systemu opierając się wyłącznie na podstawie oglądanych walk ringowych, które ze względu na takie a nie inne przepisy pokazują Muay Thai w formie [...]

[...] końca, ważne że ma się ku dobremu i na życie :) Rano Kravka jak prawie codzieniie. Najpierw techniki ręczne, potem kopnięcia oraz kombinacje, wszystko po pięć powtórzeń na obie pozycje walki lewą i prawą. Wszystkie techniki jakie do tej pory poznałem i przećwiczyłem na poprzednich rannych treningach. Oczywiście na początku porządna rozgrzewka [...]