co po obie

[...] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-09 21:31:51 Faftaq, a jak to jest z tym stosunkiem LH/FSH, to nie zależy od momentu cyklu? czy w każdym momencie powinno wychodzić LH/FSH +/- 1 i razem z cyklem obie te wartości (LH i FSH) się podobnie zmieniają, tak że stosunek wychodzi +/- ten sam?

[...] z dużą ilością szczegółów. Karateka spróbuje niemal od razu(mając swoje nawyki interpretowania technik) wprowadzać swoje zmiany do poznawanych technik aikido-i albo sobie nie poradzi(widziałem już takich) albo jego aikido będzie bardzo twarde, "motoryczne"-ciężko mu będzie nauczyć się finezji. 2 niezależnych od siebie aspektów [...]

[...] gdyż wcześniej wziąłem tylko 2 okołotreningowo (o trening na siłowni chodzi). Szczerze to bałem się dzisiejszego treningu bo nie czułem się na siłach... Ale powiedziałem sobie i co więcej napisałem tutaj w piątek, że mi się uda, więc... Podszedłem do drążka, chwyciłem podchwytem, ugiąłem nogi, zrobiłem zwis i chwilkę później widziałem już [...]

[...] carbo i betabolic po ostatnim posiłku witaminki + magnez Opis: Vasobolon jak działał, tak działa,BOMBA. Szkoda, że zostały tylko 2 porcje vaso, akurat na 2 treningi(dobrze sobie na początku obliczyłem) będzie mi go brakowało. 20 grudnia - wtorek Dzień treningowy Trening nóg i łydek: przysiad wąsko 10/10/10/10 45kg/50kg/55kg/55kg przysiad szeroko [...]

Ładnie idzie, ale może coś w treningu barków zmienić? Albo się tak ustawiłeś, albo odstają lekko. Kurcze sam nie wiem , mi się wydaje że robie chyba dobrze :) ogólnie to lubie barki ( łącze je z tricem- własnie dziś :):) )aczkolwiek nigdy nie miewam zakwasów ale pompa jest po treningu . Wykonuje taki zestaw ćwiczeń -BARKI 1.Unoszenie [...]

[...] na biceps siedząc na ławce, oparcie 70st. 19x8 15x9 15x8 19x7 15x9 15x7 19x7 15x9 15x8 19x7 15x10 15x8 Uginanie w oparciu o ławkę skośną 15x8/8 12x10/10 12x10/10 15x9/8 12x10/10 12x10/9 15x9/8 12x10/9 12x10/9 15x10/8 12x10/10 12x10/9 Uginanie młotkowo stojąc jedną ręką 15x9+8+7 15x10+8+8 15x11+8+7+6 15x11+9+7+6 dzisiaj obie ręce i 30s przerwy

[...] (polecam przeglądać, będę tam wrzucał na bieżąco newsy) -> TUTAJ Zapraszamy do zakupów wszystkich czytających ten temat, jak chcecie kupić suple SFD / AN z fajnymi bonusami - piszcie na PW lub do nas na fanpage @SFD Łódź , tylko upomnijcie się , że jesteście z forum. Podziałamy tak, aby obie strony były zadowolone. Udanego weekendu wszystkim!

[...] ale za duzo i przez to zepsuto wywazenie stabilizacja / amortyzacja. Ja w Adrenaline przebieglem maraton, kolejny maraton na Ironmanie i mnostwo, mnostwo zawodow, do tego obie moje pary maja po 1000+ km - czas gdy but powinien juz isc na emeryture - a trzymaja sie jeszcze ;) Bedziesz zadowolony ;) [...]

[...] kg 2 x 132 kg 1 x 137 kg POŁĄCZONE: # 7 + #8 #7. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (9 sztabka); z tego 10 powoli obie fazy 14 x (10 sztabka); powoli obie fazy 8. Wznosy ramion ze sztangielkami w przód (z lekką rotacją) /DROPSET/; izolacja 10 x (2 x 17 kg) + od razu 10 x (2 x 15 kg) + [...]

[...] I tym razem nie mogło być inaczej. Ilu z Was przewidywało obecność Arsenalu Londyn i Villarrealu w tak zaawansowanej fazie rozgrywek? Na pewno niewielu. Oczywiście obie ekipy mają swoich fanatycznych sympatyków, ale nawet Ci najbardziej zagorzali kibice raczej nie nosili się z zamiarem dopingowania swoich idoli w półfinale Champions [...]

[...] modlitwie po "chleba naszego powszedniego..." doda pan "i pepsi do popicia daj nam dzisiaj i codziennie". Na to Glemp: -Nie no, nie da rady, co pan sobie żarty robi?! - No więc kardynale, dostanie pan 5 milionów dolarów jeżeli będzie w tym wersie "i pepsi do popicia daj nam dzisiaj..." no coś takiego. - Ale [...]

[...] - mówi jedna. - Nieprawdopodobne! - mówi druga. - No cóż, jeśli mi nie wierzycie, zaraz wam udowodnię. Facet podchodzi do okna, otwiera je i krzyczy... - Obie? - Tak, tak, obie! Dzięki, stary! Przychodzi facet do burdelu i pyta sie: - Mam 5zł, co mogę kupić u was z to? - Hmmm... za 5zł to możemy dać Panu deskę z dziurką. Facet zdziwił się, ale [...]

[...] 80kg. wykonując tym ciężarem 40 serii po 10 pow. Pisze w twoim dzienniku bo zagląda tu wiele osób i może wyniknąć z tego ciekawa dyskusja i może w końcu padnie odpowiedź na pytanie - Intensywność(rozumiana jako jak największy ciężar) czy objętość(rozumiana jako duża ilość serii i pow) jest ważniejsza w treningu? A może obie są równie ważne?

[...] | Orbitrek | czas: 20:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 185kcal dziś robiłem aeroby bez muzuki przez co było mega nudno i strasznie mi sie dłużylo, ale jakoś zmęczyłem 20 minut jutro mam mam wyjazd, więc spędzę za kółkiem parę godzina, ~400km po naszych pięknych drogach w obie strony skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Rion ja jestem pewna że coś sobie zrobiłam próbując usunąć tego dziada z ogródka bo czasem nie mogłam ścisnąć nożycami grubych gałęzi. A jeszcze tak w ramach ciekawostki - tak wyglądają moje obie nogi po niedzielnym biegu, a dokładnie po przeszkodzie z przejściem po linie. Zapomniałam żeby założyć dłuższe skarpetki albo kompresy, pomyślałam że na [...]

[...] łukiem. Stety albo niestety, to co oglądamy potrafi się w ogóle nie przełożyć na to, co się dzieje na własnym treningu, więc może oglądanie moich filmików nie wywrze na Tobie tak zgubnego wpływu jak się w pierwszej chwili bałem. ( Z drugiej strony sugerowanie się Dołęga czy Klokovem też może mieć nijaki efekt). Środa Dzień mocno średni, [...]

[...] ale za duzo i przez to zepsuto wywazenie stabilizacja / amortyzacja. Ja w Adrenaline przebieglem maraton, kolejny maraton na Ironmanie i mnostwo, mnostwo zawodow, do tego obie moje pary maja po 1000+ km - czas gdy but powinien juz isc na emeryture - a trzymaja sie jeszcze ;) Bedziesz zadowolony ;) [...]

Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. Pierwsza seria ciężar około 50% Twojej wagi - 5 powtórzeń. Druga seria ciut większym - tak między 70% a 90% Twojej wagi i robisz od 3 do 5 powtórzeń. Możesz też zrobić 3 serie - wtedy w drugiej dajesz między 65% a 75% Twojej wagi a w trzeciej między [...]

[...] przerwy Specjalna technika poleca na supinacji nadgarstka, sprawia to ze ćwiczenie jest wielostawowe, a cała superseria jest pre-fatygowana . Tempo klasyczne, kontrolowane obie fazy ruchu, bez szarpania. Można uginać obie ręce naraz, można na przemian, osobiście polecam obie naraz. 3. Uginanie Jettison'a 3 serie 8-10+max+max powtórzeń 60 [...]

[...] sposob praktycznie dowolny-jaki tylko przyjdzie mu do głowy. Nawet jeśli oprze sie tylko na atakach z aikido, to jest na tyle, by móc atakowanego zaskoczyć. Uchwyty(za rękę, obie ręce, za klapy, chwyt z jednoczesnym ciosem w głowe) ciosy(pięścią, kantem dłoni na różne rejony ciała), kopnięcia(proste niskie, wysokie), duszenia(z chwytu od tyłu), [...]