co po obie

[...] Powoli się do tego przyzwyczajam i jest coraz lżejszy bieg;-) Skakanka - trenowanie DU ( duble under), powoli powoli coś tam świta w tunelu. Dzisiaj się np dowiedziałem jak dobiera się długość do osoby trenującej. Z 10 min katowania skakanki ale jest coraz lepiej. z tej mąki będzie chleb;-) goat day - dzień słabości, trochę pokombinowałem z [...]

[...] średnica talerzy jest mała, więc musiałabyś się mocno pochylić żeby sięgnąć podłogi a dwa dopiero zaczynasz, więc fajnie jakbyś się nauczyła utrzymywać napięcie ciała przez obie fazy ruchu. Mniemam, że odkładając na ziemię miałabyś taki moment całkowitego rozluźnienia a to na tym etapie nie jest wskazane. - patrząc na filmik z przodu widzę, że [...]

[...] tematu od "co Ty piszesz że głupoty *****u jeden,jest zupełnie inaczej...". a co do pkt 3 to dla mnie jest to jedno i to samo,tylko że gdzieniegdzie podopisywane są słowa nie zmieniajace i tak sensu wypowiedzi,wiec obie wersje są dla mnie OK i wybierzcie sobie którą chcecie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-11-04 11:03:40

[...] stoi i się dopytuje. Co mam mu ****a powiedzieć? Że przepycham kotem kanalizację? Idźżesz w***** pacanie. Powiedziałem mu w końcu, żeby poszedł do domu i pozatykał sobie też wszystkie otwory bo na początku osiedla była awaria i wszystkie ścieki się wracają i wybijają w domach - a ten baran się przestraszył, poleciał i przed swoim domem [...]

Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy gruby europejczyk, dla mnie jeden pies, każdy to umie i może. twierdze jedynie że nie trzeba z tego robić filozofii zen żeby się tym cieszyć i mieć progres czy się tego chce czy nie. [...]

[...] "mojej" księgarni :) Na urlopie miałem okazję porozmawiać z Panem pochodzącym z Ukrainy - oczywiście zapytałem o kettle - no i powiedział, że paru jego znajomych sobie kupiło takie coś, żeby samemu ćwiczyć.. ale to głównie w cyrkach popisy robią z wykorzystaniem kettli. Niemniej jednak - można je dostać w każdym sportowym - w wadze 16 [...]

[...] lawce byl brany to 340 kg na docisk na lekkim incline . Wytrzymalo spokojnie, zadnego odksztalcenia. Tryton ogolnie jest bardzo przyjemny, szybka zmiana regulacji, katy w obie strony, uniwersalna wytrzymala lawka. Tak jak pisalem, mam duzo sprzetu od Keltona i jedyne zastrzezenia jakie mialem do sprzetu to gdy korzystalem z poprzedniej firmy [...]

[...] UFC Henry Cejudo i drużyną Fight Ready w Arizonie. Podczas ostatniego wywiadu dla KRQE News, Jones wyjaśnił swoją obecną sytuację, potwierdzając, że będzie reprezentował obie drużyny w przyszłości. „Jeśli chodzi o walkę, czuję, że jestem w niesamowitej formie. Jestem podekscytowany, że nadal będę reprezentował Albuquerque, Nowy Meksyk. [...]

2007.11.03 MIEDŹ LEGNICA-RAKÓW Ostatni oficjalny wyjazd w tej rundzie. Zapełniamy dwa zamówione wcześniej autokary, oprócz tego wyruszają jeszcze dwa samochody. Łącznie w Legnicy melduje się nas 117 osób (w tym 5 braci ze Stalowej Woli). Podróż w asyście zbędnego balastu. Pod stadionem jesteśmy na 20 minut przed pierwszym gwizdkiem, i wtedy [...]

[...] Czy ograniczona możliwość spożywani posiłków oznacza, że w godzinach 8-17 nic nie jesz, czy masz ustawowo przewidziany jeden posiłek w tym czasie?. W każdym bądź razie, obie te opcje są mocno niepożądane jeśli chodzi o postepy treningowe. Nie tylko w zakresie rozbudowy masy mięśniowej. Musisz mieć coś, co będziesz w stanie szybko [...]

[...] na maszynie (filmik) 4x12/10/8/8 3. przysiady ze sztangą na barkach lekki rozkrok, kolana skierowane na zewnątrz 4x8/8/8/8 4. wykroki ze sztangą na barkach 4x20/20/20/20 - obie nogi 5. zginanie nóg leżać na brzuchu 4x10/10/8/8 Brzuch 1. okrężne ruchy nóg wisząc na drązku 4x14/12/12 2. brzuszki na ławeczce skos dół 4x16/14/14 3. obroty [...]

[...] siedzac 4s teraz odpowie(dzi): Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. ZALOZMY... Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. A JAKIE SZEROKOSCI STOSUJESZ? W WYCISKANIU NEUTALNYM SZTANGIELKAMI NIE BEDZIE SIE MOCNO ANGAZOWAL, A W SZEROKIM [...]

[...] (start z różnych miejsc Wrocławia tak abym nie musiał opisywać drogi przebijania się przez miasto) 1. Wrocław - Brzezinka Średzka i dalej na Brzeg dolny (coś koło 45km w obie strony do Brzezinki, a do Brzego Dolnego to + 34 też w obie storny) Zaczynamy ze ścieżki na ul. Królewieckiej, jak się skończy to odbijamy na skrzyżowaniu w lewo na [...]

- Sciaganie jednoracz obie serie 2 sekundy mocnego spiecia na dole 8-10 12-15 kontrola poza 45x16 35x12 55x12 40x12 - RDL 1s 3010 8-10 9x100 8x100 - Wioslowanie hammer jednoracz 2s 3010 12x 30 12x15 - Przyciaganie do kieszeni jednoracz chwyt / 8-10 12-15 2111 10x25 15x15 12x25 12x15 - Sciaganie szeroko - 1 sek rozciag 8-10 10-12 60x11 40x12 [...]

[...] CZYTAJ ZAŁOŻENIA - JEST TAM O ZAPASIE POWTÓRZEŃ.... 4. Narazie nie ma jeszcze nic o suplementacji, jest tylko do poprzedniej edycji cyklicznosci... czy znaczy to zeby dac sobie narazie z tym spokoj? (myslalem o jakims tanim bialku i moze carbo) A DIETA JEST? 5. Te aeroby na schlodzenie to konieczne? Jak sie przejde szybkim krokiem z silowni do [...]

[...] lędźwiową kręgosłupa. W działaniu obustronnym obniżają zaś ostatnie, dwunaste żebra. /SFD/Images/2016/3/11/09d8cf07a7ea48dbb717def69075d804.jpg Różnice w budowie sylwetki kobiecej i męskiej. Kobieca jama brzuszna jest generalnie bardziej obciążona niż męska. Z wielu powodów kobiety mają szerszą, płytszą i bardziej uniesioną miednicę, co [...]

[...] ;) Czy to co Bruce pokazywal na filmach. Takze Olokk, zarowno jak swoimi stwierdzeniami odnosnie Bryce'a Lee czy JKD sam sie kompromitujesz. Tak samo tym razem sam sobie strzeliles sobie w glowe. ;) Aha, Pac-man wcale nie wstydzi sie tego ze dla niego wzorem byl Bruce Lee. ;) 4rScorpion, pajacyki to Ty odgrywasz robiac [...]

[...] procesów biologicznych takich jak starzenie, zużywanie itp. okazuje się, że coraz nas mniej) :-) Okazuje się, że z fizjologicznego punktu widzenia organizm nie zawraca sobie głowy takimi drobnymi wybrykami :-) Jak nie rozbujasz serducha i nie poczujesz ciepła w kilku mięśniach, to nie postawisz cielska w stan mobilizacji. Ale co dzieje się z [...]

[...] dasz radę". No i faktycznie jakoś dałem radę. 2. Na tym samym obozie graliśmy sparing na oblodzonym i ośnieżonym boisku. Kumplel w pewnym momencie źle stanął i skręcił sobie kostkę. Twardy jednak z niego chłop i jako, że ból nie był zbyt duży postanowił grać dalej. 10 minut później przeciwnik robi wślizg prosto w jego drugą kostkę. Efekt? [...]

[...] to jednak keaton dla mnie chyba najlepszy(tez ze wzgledu ze bylem brzdacem jak to ogladalem i sie jaralem ), bo te filmy to bylo cos innego, na te czy na tamte czasy, obie czesc sa czyms innym w calej kinematografi :-D bale byl spoko ale w pierwszej czesci, w drugiej on byl postacia drugoplanowa a joker byl na pierwszym miejscu a moja [...]