co po obie

[...] skoki. Za pierwszym razem czepek mi spadł, a za drugim okularki... razem z jedną soczewką. No i zamiast na zajęcia to jechałam do domu, żeby założyć nowe. W sumie dobrze, że obie mi nie wypadły, bo bym jeszcze do domu nie trafiła %-). SKILL Rope Climbing WOD 8 Rounds: 16cal Row 20x Push Press 15kg 3 RFT: 3x Rope Climb 10x Power Clean 35kg 20x [...]

[...] drużyny Energy Group szóstej siły w lidze z lokalnym rywalem czerwonymi diabłami Red Devils która zajmuje obecnie piąte miejsce w tabeli. Mecz zapowiada się dość ciekawie, obie ekipy dysponują znakomitymi zawodnikami, wiemy już że ekipa czerwonych diabłów wystąpi w takim samym ustawieniu jak w pierwszej kolejce, gdzie wygrała swój mecz 1-0. [...]

[...] 40 kg dalej opuszczam powoli, czyli negatywne powtórzenia jednocześnie ćwiczę w MP. Przekłada się to na wyciskanie tego odważnika, bo spokojnie ten raz pójdzie na obie ręce. Prawą to może nawet i dwa bym dał radę. Może nagram i zaprezentuję, ale bez jakichś obietnic. Znajdę czas to coś wrzucę. TFC-tutaj już lepiej. Mimo pięciu serii [...]

w Twoim przypadku jest to JEDNA czy OBIE strony?? Z przykrością stwierdzam, że zagalopowałeś się spory kawał w dokuczaniu samemu sobie! Zrób sobie przynajmniej 1-2 tygodniową przerwę. Dobrze Ci zrobi! Jeśli aż tak Ci to dokucza w życiu codziennym, kup sobie taki stabilizator. Ale pamiętaj, w okresie przerwy, zrób właśnie PRZERWĘ!!! Jedyną [...]

[...] Paatik - ja w sumie nawet nie tylko z tych pompek ze wsparciem kogoś się cieszę, ale z całokształtu, bo cholernie dużo z tego wynoszę. a że pompki proste nie są - to wiemy obie ;) Antoś - jak byś zobaczył moje dotychczasowe pompki to byś się przeżegnał. były słabe, olałam je przez ostatnie 2 lata prawie, a jak robiłam to z bardzo szerokim [...]

[...] na czczo Opinia opisowa: Nie czułem mrowienia w ten dzień w ogóle. Czy to efekt zmęczenia i braku pełnej regeneracji, czy przyzwyczajenie organizmu do stymulantów? Myślę że obie rzeczy po trochu. Przedtreningówka wzięta jak już zwykłem brać – 30 minut przed treningiem. Dzień treningowy był bardzo słaby, na trening nie chciało mi się iść w [...]

[...] 5 czy 10g masła. Ciało póki co jakby się trochę wsysa, ale traktuję to jako dochodzenie do siebie, bo wyskokać z wyjazdu. Trening: Łydka nadal w niedyspozycji. Bolą mnie obie głowy brzuchatego i trochę płaszczowaty, więc myślę, że po prostu się ponaciągało co nieco od skakanki. Weekend off, więc będzię się rege. Miałam dziś bardzo mało czasu [...]

[...] zalecanym wcześniej przez lekarza. Można go kupić w aptekach bez recepty w postaci nebulizatora bądż pastylek do ssania. Oscillococcinum - to preparat, który zapobiega rozwinięciu się objawów przeziębienia i grypy wzmacniając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Łagodzi objawy przeziębienia i grypy. Jest bezpieczny i dobrze [...]

[...] na pewno znacznie groźniejszym przeciwnikiem niż był dwa lata temu. Jestem pewien, że 13 sierpnia w Gdynia Arena czeka nas jeszcze większa wojna niż poprzednio, w której obie strony wytoczą najcięższe działa”. Tego wieczora na zasadach MMA walczyć będą również Piotr Hallmann z Kamilem Łebkowskim, Marian Ziółkowski z Jackiem Kreftem i Bartosz [...]

[...] nie dokładać, 7 kg x 16 eksta jakość serii i czucie tricepsa, za tydz 9 kg x 13+, 8 kg x 13-15 7. Unoszenie - 9 kg x 10, 12 kg x 15+4 bardzo dobry progres ale trzymać tempo, 12 kg x 13+4 też dobry progres, myślę że można dołożyć, 10 kg x 20+ za tydz 9 kg x 10, 12 kg x 6, 14 kg x 10-12 x 2, 12 kg x 12-15+szarpnięte i obie w idealnym tempie

[...] bardzo dobre rozciągnięcie tricepsa za głowę i bardzo dobre tempo, 9 kg x 14 też sztos jakość i czucie, za tydz jeszcze powtórka na więcej powt, 10 kg x 12+, 9 kg x 15 obie w pełnej jakości i skupieniu na pracy tricepsa, zamykać oczy i robić, zatrzymania 0,5 sek w pełnym rozciągnięciu 7. Unoszenie - 10 kg x 10, 12 kg x 5, 14 kg x 17 mega [...]

[...] na pełne 12 powt, mocno dopinać klatka i prostować łokcie, 20 + 2 kg x 10 też bardzo dobrze weszlo, jeszcze lepsze dociskanie klatki, czucie na dobrym poziomie, za tydz obie do powtórki na więcej powt, rączki 12 dziurek widoczne od dołu 2. Hammer press - 20 kg x 8, 35 kg x 5, 50 kg x 2, 62 kg x 7 bardzo dobra jakość i czucie, pierwsze powt [...]

[...] podnoszenie kolan w zwisie do pachy x10 3. podnoszenie bokiem (lezac na boku nogi proste lekko do przodu, leż na posladku, reka za glowa, dolna na klatce i podnosisz na raz obie nogi i tulow) x10 4. rowerek x20 5 brzuszki na lawce skosnej x20 6. podnoszenie nóg siedzac na brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do [...]

Tak, rozumiem, że na scenie wygląda się tak tylko w dzień zawodów, a poza nią - inaczej. Obie wersje mi się podobają :) Czyli lepiej teraz skupić się na budowaniu masy? Co do brzucha- no nie wciągam brzucha w ciągu dnia, chyba, że sytuacja tego wymaga xD Taki po prostu mam. Ale zacznę go trzymać ;) Zmieniony przez - Szpilma w dniu 2015-08-11 [...]

Nie mam zamiaru trenować kilku sztuk walki tylko jedną. Ale nie zaznaczasz, że musi to być styl A tylko i wyłącznie. Gdzieś tam wspomniałeś, że kombinacje AB są rozważane. Więc można ćwiczyć A+B, czy jakiś czas ćwiczyć A a potem B. Chciałbym, żeby praca rąk w MT była taka jak w boksie i miałbym swój wybór, ale z tego co widzę tak nie jest. Z [...]

[...] kompletnie. Pae zdjęć i krótkie filmy, nie chciało mi się łączyć, w końcu zdjęcia w świetle w którym cokolwiek widziałem, bo tak to tutaj światło do dupy wszędzie i jak obie fotkę pleców,odchyle się to zacienione są :(. Ahh te fanki :D https://www.youtube.com/watch?v=upVy38BvwHY https://www.youtube.com/watch?v=n6It5X4Cz-g [...]

Krążą dwie wersje - zwolenników i przeciwników (i by nikt mi nie zarzucił, że nie jestem obiektywny obie podam): 1. Zwolennicy - do 8 dana był pod opieką Koreańczyków i po odłączeniu się od Soo Bhak Do Moo Duk Kwan, mistrzowie, którzy razem z nim odeszli wskazali go na swojego mistrza, w gremialnie nadali mu honorowy tytuł Kwan Jang Nim (ang. [...]

[...] węgli - dosypuję do tego pare słodzików - fajne "coś" się tworzy i nawet mimo dużej ilości tłuszczy super smakuje kaloryka ta sama co ostatnio :D do tego dziś zrobiłem sobie 30 minut na bieżni ze skosem 6,5/ predkość 6,5 - tętno około 125 wieczorem po pracy poświęcę przynajmniej pół godziny na mięśnie stabilizujące postawę kręgosłupa - [...]

[...] i przeciwnika, nauczyć odpowiedniego balansu, timingu, zmiany kierunku, 'omijania' siły, itd. Idealne podsumowanie Z technik fajnie wychodzi kokyu nage, np. z chwytu za obie ręce, i ogólnie to bardzo rozwijająca technika, jesli chodzi o złapanie 'zasady aiki' Jedna z tych kokyu które tak dobrze pamiętam, była właśnie z chwytu za obie ręce. [...]

[...] gruczol) od doly po prawej stronie jest jakby rozciagniety, moim zdaniem to efekt tego, ze jeszcze nie do konca sie tam skurczyla brodawka, ale wierze, ze sie wyrowna (obie brodawki sa praktycznie tej samej wielkosci, jedyna roznica to jest ten dol prawego sutka, lekko rozciagniety). Efekt widoczny praktycznie od razu, ale prawdziwe efekty [...]