co po obie

1. Co to są mięśnie antagonistyczne 2. Trening mięśni antagonistycznych 3. Inne narzędzia treningowe 4. Dieta jako istotny element w okresie budowania masy mięśniowej Mięsień dwugłowy oraz trójgłowy ramienia to antagoniści, czyli mięśnie działające przeciwstawnie. W skrócie – mięsień dwugłowy ramienia zgina przedramię a mięsień trójgłowy je [...]

[...] przytruty w innym stopniu i czym innym. Mnie tam nie dziwi, że niektórzy nic nie czują, inni tak. Poza tym nawet zakładając, że TADek zrobi dobrze organizmom dwóch osób - bo obie są przytrute, w dodatku tym samym, to jedni są w stanie wyłapać jakieś subtelne zmiany w samopoczuciu, inni nie. Przykładowo - ja potrafię %-) Trudno opisać bo tą są [...]

Redukcja wielu z nas kojarzy się z aerobami i dietą głodówkową. Często też wskazujemy miejsce, że „tu z brzucha chcę schudnąć” albo „chcę odchudzić nogi”. Obalając mity… po pierwsze nie ma spalania miejscowego. Ćwiczyć należy całe ciało i w okresie odchudzania należy nastawić się na cierpliwość i sumienność w trzymaniu diety i planu treningowego. [...]

[...] płytkę i 6 śrub-w tym jedna na więzozrost. Właśnie czekam na wyciągnięcie tej śruby-mam termin do szpitala na 14 września i boję się. Co będzie dalej? Bo na razie tylko leżę lub siedzę. Chodzę o kulach bez obciążania operowanej nogi.Kiedy wreszcie będę mogła stanąć na obie nogi i przemieszczać się bardziej komfortowo? Wszystko mnie to przeraża.

[...] Jednocześnie unosimy barki, nie odrywając tułowia z podłogi. Trzymamy napięte mięśnie brzucha przez 3 sekundy a dłonie na kolanie. 2. Unosimy w ten sam sposób jednocześnie obie nogi. 3. Ćwiczenie takie samo jak 1. Jednak ręce splatamy za głową. 4. Ćwiczenie takie samo jak 2. Jednak ręce splatamy za głową. 5. Unosimy barki, napinając mięśnie [...]

[...] ?no bo tak wolno rosnąć to nie normalne... a czy jak dadzą jakieś witaminy to czy to wogóle pomoże ? wzrost rodziców i rodzeństwa : mama 162 cm, tata 172 cm, 2 siostry obie starsze jedna o rok druga o 3 lata po 161 cm wzrostu, brat 12 lat skończone w maju 154 cm wzrostu i już zaczyna mnie powoli doganiać ! dodam że waże 55-56 kilo więc w [...]

>> Józefina Do góry jak podnosze obie rece to ta po operacji jest równo z tulowiem a ta zdrowa moze sie jeszcze odgiac troche do tylu. Roznica z 10-15 cm. W rotacji tez troche mi troche brakuje. Zeby zrobic pelny obrot musze "nadlozyc" cialem. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. wg mojego dra (Brzozka) najlepiej tego specjalnie nie [...]

[...] tym ja biora albo z rana albo wieczorem Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem czytać w myślach :( Testując obie opcje, wolę na noc, do tego melatonina, ashwaganda, śpi się fajnie, rano tylko wlatuje z litr wody po przebudzeniu i w dzień w miarę się funkcjonuje. Brałem z rana, [...]

[...] Jeśli chodzi o biceps moje ćwiczenie to uginanie ramion z hantlą o wadze 20kg, robię to na zwykłym krześle. Każda seria 20 powtórzeń, robię 5 serii na obie ręce, przerwa pomiędzy seriami to minuta. Czyli 20-Przerwa-20-Przerwa-20-Przerwa-20-Przerwa-20. Wykonuje to ćwiczenia zazwyczaj raz w tygodniu, czasami zdarza mi się [...]

Oo no to może bym sobie spróbował takiego laseru kiedyś, skoro mówisz że na zagojone rozstępy też może pomóc :) Kiedyś chcę w przyszłości wydziarać jedną albo obie łapy więc na pewno dziara by wyglądała znacznie lepiej na czystej łapie bez rozstępów :) Powiem Ci że tyle co ja wydałem również na te kremy i wszystkie pierdoły to 1,5 zabiegu bym co [...]

co lekarz to opinia, ja po tygodniu chodzilam bez kul po domu, po 3 tyg wogole bez kul. Teraz jestem 7 tyg po operacji i jest ok. Ale mi lekarz pozwolil, wiec raczej sluchaj lekarza. Za to plus jest taki ze nie mam roznicy w obwodzie uda bo od poczatku obciazalam obie nogi. no i codzienna nudna rehabilitacja )

[...] firmy do chyba 25 000zl. A od razu po otwarciu do roku miales prawo wzisc z dzialania 3.4 , tu wymagali 50% kapitalu! ale i kwoty byly znacznie wieksze. Jak to w Pl obie strony kombinowaly, ci co braliw tym udzial po roku czesto nadal nie mieli wiekszosci kasy od unii bo tka dzialaly polskie urzedasy :D a ci co nie mieli wkladu wlasnego, [...]

[...] Jednocześnie unosimy barki, nie odrywając tułowia z podłogi. Trzymamy napięte mięśnie brzucha przez 3 sekundy a dłonie na kolanie. 2. Unosimy w ten sam sposób jednocześnie obie nogi. 3. Ćwiczenie takie samo jak 1. Jednak ręce splatamy za głową. 4. Ćwiczenie takie samo jak 2. Jednak ręce splatamy za głową. 5. Unosimy barki, napinając mięśnie [...]

[...] pobudzić i "wywalić na zewnątrz" - miejsce gdzie wnętrze uda wchodzi do miednicy. Wtedy miednica sama odbija do tyłu i zmniejsza lordozę Rehabilitant nakłuwał mi obie strony odblokowując te mięśnie z głębi pachwin (troche boli) i efekt był widoczny od razu - mięśnie wyszły na wierzch a miednica odbiła sama do tyłu - po prostu miała [...]

"Piwo samo w sobie nie tuczy, lecz pobudza apetyt. Piwo poprawia przyswajalność pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi." "W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna [...]

[...] Wymagalo to wlozenia podwojnych pokladow energii, ale tak ksztaltuje sie tu charakter...albo zaprdalasz i notujesz progres, albo cos jest nie tak, trening, dieta lub obie rzeczy. Reagujesz i poprawiasz i to wymaga siegniecia po wiedze, rady, tak jak piszesz. Testujesz i dopasowujesz do siebie. Zwykle stoi sie w miejscu przez ciagle [...]

Witam wszystkich i pozwolę sobie trącić swoje trzy grosze do tej ciekawej dyskusji. Tak się złożyło, że niedawno zacząłem trenować brazylijskie jiu-jitsu po jakimś czasie trenowania tradycyjnego jj. Nie żebym jakoś kochał bjj, ale miałem do wyboru to albo nic. Na dzień dzisiejszy widzę kilka zasadniczych różnić: - Bjj jest bardzo [...]

[...] na dwuch grupach dzieci (chyba po 12 bachorow) jedna grupa kladla sie spac duzo przed polnoca i wstawala wczesnie rano a druga chodzila spac po polnocy i wstawala pozniej ( obie spaly rowna liczbe godzin). Wyniki ukazaly ze dzieci kaldace sie spac przed polnoca byle zdrowsze, lepiej rosly,byly bardziej ruchliwe i lepiej przyswajaly odżywcze [...]

[...] ponad 2 lata temu. w lewej dloni wystepowaly wszystkie objawy jak: dretwienie palcow, problemy z utrzymaniem przedmiotow, bole nocne. po badaniu postawiono diagnoze na obie dlonie, co dla mnie bylo zaskoczeniem, bo prawa reka nie dawala zadnych objawow. zabieg wykonano tylko na lewej dloni. minelo okolo 20 miesiecy i jak narazie wszytsko [...]

Zapytalem tylko 2 kolezanek jaka byla przyczyna to obie stwierdzily ze dziwnie by sie czuly jakby szly ulica z facetem o 30 cm wyzszym i nie moglyby sie z nim swobodnie pocalowac itp. Czyli jednym slowem wzgledy praktyczne tu zdecydowaly. Moze jakby byly wyzsze takie po 178-18x cm to by im pasowalo, ale wiadomo takich jest bardzo malo, wiec bardzo [...]