co po obie

[...] instruktor wyglada tam na bardzo kumatego), ktore powinno byc najbardziej "praktycznym" stylem kung fu i ide tam w przyszlkym tygodniu popatrzec, jak wyglada sytuacja. moze polacze obie szkoly? //Dla przypomnienia dodam, ze interesyuje mnie jakis komplexowy styl tradycyjny, ale z elementami praktycznbej samoobrony.// Male jest piekne

[...] za przywódców grupy ludzi odważnych, silnych, dobrych w bójkach, ale nade wszystko "twardych" oraz silne manifestowanie swojej odrębności. Gitowcy malowali sobie kropki na pięściach i w kącikach oczu, szalikowcy, zakładali na szyję szalik lub flagę. Poprzez przejęcie "ideologii" gitowców, szalikowcy rozprzestrzenili się [...]

[...] takżę trzy serie i nakoniec biceps sztangą na stojąco. dzień drugi. barki unoszenie ramion do góry na stojąco i wopadzie tzry serie potem na ławeczce kłade się hantel w obie ręce i pzrenosze go zagłowe tzry serie i nakońcu triceps terz trzy serie. Tzreci dzień to samo co pierwzsego dnia, i tak napzremian jeden tydzień dwarazy barki a [...]

[...] nie jest dużo ale trochę mi przeszkadza ;) Po treningu siłowym max 30min z tentnem 120-130, w dni nietreningowe 45min. Tą L-karnityne lepiej sprzedaj na allegro i kup sobie coś innego bo naprawde strata kasy. Nie rozumiem jednej rzeczy. Z jednej strony wszyscy mówia że trzeba kończyc serie z zapasem, ze cwiczenie do upadku mięsniowego [...]

Ja sobie pozwolę na taką małą dygresyjkę, nie związaną z tematem. Chodzi mi mianowicie o to, dlaczego 90% chłopaków odwiedzających to forum, robi naprawdę dobre treningi( o ile nie kłamią w post-ach), wierzą w to co robią, mają zacięcie jak mało kto i... cały swój wysiłek niszczą jednym, ale zasadniczym błędem. Na jasną cholerę Wy się tak [...]

[...] OBOWIAZUJE PROGRESJA. ty caly czas myslisz o PIRAMIDALNYM ZWIEKSZANIU OBCIAZEN. mozesz zaczac objetosciowo,mozesz rowniez piramidalnie-plasko(rampy)-to nie ma znaczenia. obie metody sa dobre i obie dzialaja. najlepiej robic w cyklach lub na przemian,zeby zobaczyc,co,gdzie najlepiej sie sprawdza. sprawdza sie...znaczy-umozliwia wzrost sily w [...]

[...] to gorszy jest mocny swing do elementów które są daleko i wyżej/niżej bo jest wtedy szarpnięcie które trzeba zamortyzować i mocne obciążenie na jedną rękę. Tu pracują obie więc ciężar się rozkłada. Dziś byłam w klubie na przeszkodach, nie było zajęć tylko stefa open, skupiłam się głównie na przechodzeniu długich torów aż nie byłam już w [...]

[...] jakiś czas gorąco zalewające ciało, ale potu za duzo nie było. Za lekko ćwiczę? Na drugi raz zwiększę obciążenie tam gdzie zrobiłam bez trudu, min sztangielki i ginekolog w obie strony. Popróbuję też z tym wyprostem nóg siedząc. Ostateczna micha na dziś: (z wczorajszą datą mi sie wpisało niechcący) [...]

[...] są pochodnymi testosteronu, hormonu będącego silnym anabolikiem. Historycznie takie sterydy anaboliczne zostały stworzone ze sterolów roślin (sterole roślin mają wiele podobieństw chemicznych z sterydami). Ponieważ zażywanie sterydów jest ograniczone prawem, wymaga recepty i powoduje ryzyko wystąpienia wielu skutków ubocznych, wielu [...]

McRaYvEn ... zgadzam się z tobą !! ale .... dlatego najlepiej łączyć obie te odmiany kreatyny po treningu biezemy mono zeby mięchy naciągneły wodę ( i przy okazji inne potrzebne zeczy ) ale wieczorem i rano ( cykl tylko na mono ) nie powinniśmy brać mono gdyrz ustala się wtedy hemostaza i nie ma efektu " naciągania " jeśli [...]

[...] stale estetyczna sylwetkę, wiec warto zamienić ilość na jakość. Dobry trening Jak powinien wyglądać trening mający na celu pozbycie się lipomastii? Przede wszystkim należy sobie zdać sprawę, że redukcja tłuszczu z obszaru klatki piersiowej musi być dla nas priorytetem. Właśnie tą grupę mięśni powinniśmy trenować co najmniej 2-3 razy w [...]

[...] 1. przysiady ze sztanga na barkach 12x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 6x100kg 2. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12/10/8/8 3. wykroki ze sztangą na barkach 4x20/20/20/20 - obie nogi 4. zginanie nóg leżać na brzuchu 4x10/10/8/8 Brzuch 1. brzuszki na ławeczce skos dół 4x16/14/14 3. przyciąganie kolan do tułowia sidząc na ławeczce 4x20/20/20/30 [...]

[...] czas nie jest zbyt długi, ale najważniejsze, że ja się czuję znakomicie, ciągle mam ochotę coś robić, a dzień bez ćwiczeń (jakichkolwiek) to dzień stracony!!!! Pozwoliłam sobie to co mi się podoba pogrubić :-D Święta prowda :-Dreszta się nie liczy aż tak :-D ja też mam w soboty mierzenie \-) wygląda na to, że obie idziemy w tym samym tempie - [...]

[...] czas nie jest zbyt długi, ale najważniejsze, że ja się czuję znakomicie, ciągle mam ochotę coś robić, a dzień bez ćwiczeń (jakichkolwiek) to dzień stracony!!!! Pozwoliłam sobie to co mi się podoba pogrubić :-D Święta prowda :-Dreszta się nie liczy aż tak :-D ja też mam w soboty mierzenie \-) wygląda na to, że obie idziemy w tym samym tempie - [...]

Ok, tutaj moja opinia na temat. Cwicze troche ponad 1.5 roku wiec niedlugo ale duzo czytalem na temat cwiczen/diet wiec moze Cie to zainteresuje. >>Zasady ogólnie znam, "Biblie Weidera " czytałem parę razy i większość rzeczy pamiętam. Problem w tym, ze "biblia Weidera" jest wątpliwej wartosci. Jesli nie chcesz byc [...]

[...] cofał) 2)Liston jw 3)Ali (walka Tysona z Tillisem i to po prostu wybitny bokser,past PRIME Holmes wytrzymał z Tysonem 4 rundy,ale praca nóg i tak zawiodła Holmesa,ale dawał sobie jakoś radę) 4)Lyle (czołg) 5)McCall(czołg,był sparringpartnerem Tysona-nigdy go Tyson nie naruszył,ale sparringi w miarę wyrównane) 6)Bowe(coś jak Holyfield,niewygodny w [...]

Kalikstat oddychanie na obie strony to oczywista oczywistość, tak trzeba, jak przyjdzie sztorm na zwodach, a będziesz potrafił tylko na jedną stronę oddychać to jesteś udupiony. Kolejna rzecz 1km oddychając na dwa na prawo płynę niespełna 21 minut (w basenie). Jak równie dobrze pływałbym oddychając na lewo, to w trybie mieszanym - oddech co trzy [...]

[...] Zresztą wiadomo, że niektóre białka kosztujące niewielką kwotę nie będą miały najdroższych półproduktów. A stanowią bardzo ciekawe rozwiązanie dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na wydawanie nie wiadomo ile kasy na odżywki. Tym bardziej, że mięśnie i tak i tak będą rosły tak jak po droższej odżywce zawierające obie frakcje. ps. niestety [...]

[...] na mysli ze o tyle kilogramow zanize od 1 treningu uciekl mi minus przed 10 w poprzednim poscie I dlatego myślałem że nie załapałeś o co chodzi, więc z tym wszystko jasne robie mlotki - mam lepsze pole manewru ciezarem wowczas jeśli tak wolisz to ok. nie lubie zaczynac martwym ale zrobie to dla Ciebie Inaczej ten schemat nie ma sensu ,zaczynać [...]

[...] jest forum sportowe. grubazzka, a wyliczylas woje zapotrzebowanie, bo zaczynasz od bardzo malej ilosci kalorii, spozywasz teraz zapotrzebowanie kaloryczne jakie przecietna kobieta potrzebuje gdy nie wykonuje zadnych czynnosci codziennie. Pozwolisz ze wkleje ci badania, ktore przedstawilam dziewczynie w innym poscie. Dotyczy spowolnienia [...]