CITRO i PIRO

Tak może być. Jednak mono radzę Ci brać tylko po treningu. W każdej innej porze citro i piro są lepsze. Lepiej więc wtedy, zamiast mono, wziąść citro lub piro.

S. Ambroziak

"Jurand, całe te zalecenia ze spożywaniem wielkich ilości wody przy kreatynie to filozofia czysto komercyjna. Monohydrat, owszem ciągnie wodę, ale to wcale nie jego zaleata - raczej wada! Jeżeli przy monohydracie pijesz bardzo dużo, mięśnie, wiadomo - puchną. Tylko po 2 tyg po odstawieniu kreatyny połowa spada. To trochę nie fair w stosunku do konsumenta. Właśnie po to, między innymi, stworzono citro i piro, żeby nie było retencji wody i, żeby rozwijała się czysta masa. Dla tego citro i piro nie dają błyskawicznych przyrostów, za to są to przyrosty trwałe!!!"

a niesądzi pan ze woda ktora nabierzemy podczas opuszczanai naszego organizmu "zamienia" sie w mięsnie, tzn organizm broniąc sie rzed utrata masy ciala zabudwuje miejsce po wodze mięsniami??

czy to sciema??

pozdrawiam

nudno troche
moze zagadasz na gg??

OOOOHO nareszcie jest cos, z czym moge sie nie z godzic z panem S.A. :DDDD
Oto tak, miesnie - jak nie wiecie :D -to wypelnione ciecza struktury komorek, ktore znajduja sie w stanie ciaglych przemian, przy czym zawartosc cieczy wewnatrz komorki jest scisle regulowana.
Podajac kreatyne zwiekszamy jej ilosc w miesniach, przez co zmienia sie znacznie stosunek skladnikow plynnych i stalych w komorce miesniowej.
Aby przywrocic dawny stosunek komorki miesniowe wchlaniaja wiecej wody.
Rownoczesnie ten proces zapoczatkowuje szerek reakcji biochemicznych w komorkach miesniowych, ktore sygnalizuja, aby wchlaniac wiecej aminokwasow.
Ponadto wiele badan wskazuje na to, ze to wlasnie uwodnienie komorek ma decydujacy wplyw na poprawe wynikow wysilkowych, a nie jak myslano, ze bilans azotowy...

Tutaj sprawa wyglada podobnie jak z fosfo kreatyna :DDDDD
Jezeli olimp nie wypuscilby na rynek cytro i piro, tylko jakas inna firma (np. MLO :PPPPPPPPPPP), to zaloze sie ze wlasnie w ten sposob pan Ambroziak by was przekonywal, ze monowodzian ma te zalete nasycania woda.

hehe

no i spece milczą a ja bede podciągal post zeby sie ludziska wypwiadali(niechodzi mi o pokazanei ze ktokolwiek sie niezna lecz tylko oto zeby wiedziec więcej)

pozdrawiam

nudno troche
moze zagadasz na gg??

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

McRaYvEn ... zgadzam się z tobą !! ale ....
dlatego najlepiej łączyć obie te odmiany kreatyny

po treningu biezemy mono zeby mięchy naciągneły wodę ( i przy okazji inne potrzebne zeczy ) ale wieczorem i rano ( cykl tylko na mono ) nie powinniśmy brać mono gdyrz ustala się wtedy hemostaza i nie ma efektu " naciągania "

jeśli zamiast mono wezmiemy wtedy citro woda z mięśni spadnie ( odwadnianie komurki - tzn powrut do normy - tez ma dobry wpływ na nasze mięśnie ) przez co zyskamy większą efektywność cyklu


ego sum via et veritas, et vita

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

członek-mafia.suple.hardcor.pl

ciekawe ale zawsze bylo tak zeby wiecej pic na kredce!!
jezeli nie mamy pic wiecej to co normalnie woda w ciagu dnia i podczas treningu wystarcza?? cos mi sie nie widzi ta sprawa!!!

BB podpis git

CZERWONY HANDLARZ

członek-mafia.suple.hardcor.pl

pij poprostu tyle ile potrzebujesz...
nie wmuszaj w siebie kolejnego łyka bo to nie ma sensu a przy okazji morze przysporzyć ci laxacji

ps: zobaczymy co i jak ... ja dziś zaczołem cykl na 2 miechy ( cytro i mono )
jak zobacze jakieś efekty to dam znać



ego sum via et veritas, et vita

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

członek-mafia.suple.hardcor.pl

a i mam jeszcze pytanie ... zamiezam brać po 8 tabsuw citro .... walnąć je na raz czy morze 4 rano i 4 na noc ??? ???


ego sum via et veritas, et vita

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeżeli komuś zależy jedynie na szybkim, krótkotrwałym przyroście masy to, oczywiście, może brać sam monohydrat i zapijać go 5 l wody. Jeżeli, natomiast, ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!!
O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie koleś napisał, że kreatyna poprawia masę tylko dla tego, że ciągnie wodę. Kreatyna działa sesu stricte, anabolicznie - ułatwia syntezę białek.
Mc, to chyba Ty wygłosiłeś, że, im więcej wody w mięśniach, tym szybszy anabolizm. Oczywiście, woda jest absolutnie nieabędna do przebiegu anabolizmu, tak, jak do przebiegu każdego procesu życiowego. Jednak wzrost retencji wody nie prowadzi do wzrostu bilansu azotowego - gromadzenia białek. Gdyby było tak, jak mówisz, nie potrzeba by było metanbolu, czy nawet dozwolonych anabolików - wystarczyłoby kilka szklanek dobrze osolonej wody!
I ostatnia uwaga! Tylko w jedynej kulturystyce, miarą poziomu wytrenowania jest masa mięśniowa. We wszystkich innych, siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych - rozwój cech motorycznych. W innych dyscyplinach, nadmiar masy w stosunku do ich zdolności wysiłkowych jest niepożądany. Tu nadmierna retencja wody jest przekleństwem - dodaje zbędnych, niefunkcjonalnych kilogramów i "usztywnia", bo w mięśniach gromadzi się obficie w strukturach zasobnych w kolagen - powięziach i ścięgnach. Dla nich cytrynian i pirogronan to idealne formy kreatyny - niedawno była o tym dyskusja ze wspinaczami. Ja wiem, że pakerom najczęściej nie przychodzi nawet do głowy, by suple tworzono też dla kogo innego, jak tylko dla Nich...
Ktoś wspomniał, że woda kształtuje zdolności wysiłkowe. Jest to fakt, ale ograniczony do wąskiej grupy dyscyplin wytrzymałościowych i głównie incydentu - aktualnego startu w zawodach. Po prostu, trening wytrzymałościowy, szczególnie wysokogórski i doping erytropoetyną prowadzą do odromnego wzrostu hematokrytu - ilość komórek krwi jest zbyt wysoka w stosunku do objętości plazmy. Dla tego przed startem, lub pomiędzy startami (np. w wyścigach szosowych) zawodnicy ci (np. kolaże) stosują, albo kroplówki, albo tzw ekspandery - preparaty zwiększające nawodnienie.

S. Ambroziak

Powiem panu tak, dla mnie swiat internetowy jest jednym wielkim kabaretem :D W tym swiatku mam takie fajne motto zyciowe :P
Widze ze pan rowniez je przyjal, a brzmi ono tak:
"Napluj mi w twarz, a powiem ze deszcz pada :D"
Im wiecej wody w miesniach, tym wiecej w ciagaja one aminokwasow.
A wode z sola to totalna bzudra!
Przy nadmiarze soli woda gromadzi sie nie w miesniach, lecz w przestrzeni miedzykomorkowej (czyt. miedzy miesniami a skora), podobny efekt obserwujemy przy metanabolu...

Pozostaje jeszcze efekt psychologiczny, naciagania miesni woda.
Kiedy nasze miesnie sie nawadniaja(rosna) wzrasta rowniez motywacja do treningow i pewnosc, ze dany suplement naprawde dziala.
Nie wiem jak jest w przypadku innych dyscyplin sportowych, ale w kulturystyce brak naciagania wody przez citro i piro, jest zdecydowany minusem tych suplementow.
Jestem na nie ! Ala'a Kuba Wojewodzki :)


hehe