CITRO i PIRO

BIG SOG

i poprosze wiecej artykulow typu naukowego - jak, gdzie i kiedy zachodza procesy w naszych mniesniach z wykorzystaniem suplementow.

Pozdrawiam,

Robert

Sasza, gneralnie monohydrat kreatyny powinno się stsować nie dłużej, jak 4 tyg - dla tego jest ona tak pakowana. Z rybozą można brać ją dłużej - jakieś 8 tyg. Również dłużej mozna brać citro, a szczególnie piro - nawet do 12 tyg. Ale na ostateczne potwierdzenie tego wszyskiego jescze czekamy - badania trwają.

Stypek, monohydrat możesz stosować tylko po treningu, w dzień treningowy, bo mono jest najlepszy po treningu. W pozostałych przypadkach lepszy jest citro lub piro.

S. Ambroziak

Wielkie dzieki panowie i po sogu..

E U AMO AVIDA

a ja mam uwage do Sławka - jesli ktos jest na pierwszym cyklu kreatynowym to chyba naturalne zapasy rybozy wystarczą???
niesadzisz??? sam przeciez pisałes ze organiz mam naturalny zapas rybozy i jak sie bierze kreatyne to on sie wyczerpuje i w NASTĘPNYCH cylkach jest juz zamalo rybozy

czyzbys zapomnial swoich slow??


pozdrawiam


ps: jesli jeszcze niebyło rybozy kiedy zaczynalem cykl to teraz na jego koncowke niema chyab sensu dokupuwac

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3 

Sasza, napisałem, że monohydrat 4 tyg - chodzilo mi o maks 6 tyg - pomyliłem się.
Piotrek masz rację. Tylko dodatek rybozy umżliwiłby Ci pociągnięcie kuracji o dalsze 2-3 tyg. Ale może teraz faktycznie, odpuść - drugą kurację zacznij już z rybozą.

S. Ambroziak

Odświeżam, bo citro i piro już w sprzedaży!!!

S. Ambroziak

do pana Ambroziaka\ mam zamiar zakupic piro +cytrynian bez mono czy mam oczekiwac efektów ,monowodzian "ciągnie " za dużo wody czuje efekt t.prolongatum a chodzi mi o czysty mięsień

Rano cytrynian 5g (+ 5g rybozy).
5g mono z 5 g rybozy po treningu i będzie ok.
Przed snem piro (+ 5g rybozy).

Mam pytanie do Sławka.

Z tego co przeczytałem wynika, że pirognian, cytrynian podziała na tych na których nie działał monochydrat kreatyny.
W związku z tym jak na kogoś nie działał mono to nie ma go kupować ?

pac-man ... nie pag-man

Pac, citro i piro powinny być generalnie skuteczniejsze od mono, zgodnie z badaniami zaprezentowanymi przez producentów tych substancji. Myślę, że mimo wszystko powinieneś spróbować...! Szczególnie zestawienia - mono (po treningu) z citro lub piro (przed snem).

S. Ambroziak

Temat mono, piro i citro trochę przypomina mi zagadnienie węglowdanów. Tak sobie myśle i wydaje mi sie, że dla lepszego zrozumienia różnic w ich działaniu można by było pokusić takim porównaniem

mono - jest dobry po treningu, gdyż umozliwia skuteczniejszą kompensacje kreatyny w mieśniach. Czyli mniej wiecej tak jak cukry proste
piro i citro - umozliwiają stopniowe gospodarowanie kreatyną - są wiec skuteczne w godzinach rannych i wieczornych - tak więc przypomina to mniej więcej cukry zlożone.

Czyli citro i piro są jakby w swoim działaniu podobne do weglowodanów złożonych

Oczywiście jest to tylko małe porównanie dla lepszego zapamiętania. Proszę nie wyciągać z tego żadnych wniosków !

szukala