...
Napisał(a)
rybozy jak bedzie malo mozesz dac ją na koniec cyklu gdy jej kocentracja w komoorkach jest mniejsza, wtedy bedziesz moogl pociągnac dloozej cykl z dobrymi efektami.
...
Napisał(a)
no co do tego ciagniecia dluzej cyklu to bym polmizowal, bo ja na rybozie skonczylem po 6 tyg. ;) Raczej liczylbym na jakis efekt poprawiaqjacy regeneracje i polepszajacy wykorzystanie kreatyny.
...
Napisał(a)
Raczej pomaga dloozej pociągnac cykl, jest niezbedna do wielu funkcji zyciowych komoorki. Wazne jest by utrzymac jej odpowiedni poziom(organizm sobie oczywiscie z tez poradzi, ale nie tak dobrze jak dostarczona z zewnątrz)
...
Napisał(a)
SŁAWEK KEATYNE MONO BRAŁEM JUZ KILKA RAZY. NATOMIAST CO DO CITRO I PIRO TO BEDZIE MOJ DEBIUT. MOWISZ POPRAWIC MASE I RZEŹBE. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM BO NA RAZIE NIE MA CO POPRAWIAC BO MIAŁEM ROK PRZERWY I ZNÓW ZACZYNAM. A CO TY NA TAKI CYKL?????
W DNI TRENINGU
RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY
(CZY TĄ RYBOZE WZIĄĆ RANO CZY WIECZOREM???)
W DNI WOLNE
RANO - 5G CITRO + 3G RYBOZY, WIECZÓR - 5G PIRO + 3G RYBOZY
SŁAWEK POPROSTU SZUKAM JAKIEGOS NAJLEPSZEGO ROZWIAZANIA NA POWRÓT DO FORMY. DO TEGO JESZCZE ZASTOSUJE 5G HMB I 15 TABL. AMINNO 2000 DZIENNIE I JAKIES BIAŁKO W PROSZKU - MOZE 100% WHEY PRO ISOLATE JAKIES 100G DZIENNIE. TRENING 3 X TYG.
W DNI TRENINGU
RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY
(CZY TĄ RYBOZE WZIĄĆ RANO CZY WIECZOREM???)
W DNI WOLNE
RANO - 5G CITRO + 3G RYBOZY, WIECZÓR - 5G PIRO + 3G RYBOZY
SŁAWEK POPROSTU SZUKAM JAKIEGOS NAJLEPSZEGO ROZWIAZANIA NA POWRÓT DO FORMY. DO TEGO JESZCZE ZASTOSUJE 5G HMB I 15 TABL. AMINNO 2000 DZIENNIE I JAKIES BIAŁKO W PROSZKU - MOZE 100% WHEY PRO ISOLATE JAKIES 100G DZIENNIE. TRENING 3 X TYG.
...
Napisał(a)
hehe a teraz powiedz mi strong ile organizm potrzebuje dziennie rybozy i ile jej wytwarza skoro takie madrosci prawisz :D
A i powiedz keidy ostatnio brales ryboze ;)
A i powiedz keidy ostatnio brales ryboze ;)
...
Napisał(a)
masacra29
Proponuje odlozyc kreatyne na pozniej poniewaz skoro miales przerwe to teraz miesnie szybko powroca do dawnej formy nawet bez wspomoagaczy - miesnie maja swoja pamiec Zapewnij tylko odpowiednie warunki do rozwoju [odpowieni trening - na poczatek ACT i diete z dodatnim bilansem kalorycznym]. Moglbys tez wlaczyc odzwywki bialkowe, weglowodanowe badz bialkowo-weglowodanowe - napewno sie przydadza. HMB i aminokwasy rowniez sie przydadza - dobre antykataboliki [co do HMB to raczej tak duze dawki nie beda konieczne - optymalnie dawkowanie to 3g/dzien - choc spotkalem sie z opiniami, ze dopiero od 6g HMB zaczyna dzialac. Ja preferuje 4g w dzien trenigowy i 2g w dzien bez treningu - na mnie tak najlepiej dzialo]
Jezeli jednak zalezy ci bardzo na szybkiej odbudowie formy to oczywiscie mozesz brac ta kreatynke Cykl, ktory podajesz jest ok - pociagniesz go 6 tygodni Mozesz w dniu treningowym zmniejszyc ilosc citro i piro do 3g Wtedy podejrzewam, ze spokojnie moglbys pociagnac cykl 7-8 tygodni co napewno by bylo lepszym rozwiazaniem, poniewaz pozwoli to w wiekszym stopniu wykorzystac moc tych ze suplementow .
Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-05 23:09:40
Proponuje odlozyc kreatyne na pozniej poniewaz skoro miales przerwe to teraz miesnie szybko powroca do dawnej formy nawet bez wspomoagaczy - miesnie maja swoja pamiec Zapewnij tylko odpowiednie warunki do rozwoju [odpowieni trening - na poczatek ACT i diete z dodatnim bilansem kalorycznym]. Moglbys tez wlaczyc odzwywki bialkowe, weglowodanowe badz bialkowo-weglowodanowe - napewno sie przydadza. HMB i aminokwasy rowniez sie przydadza - dobre antykataboliki [co do HMB to raczej tak duze dawki nie beda konieczne - optymalnie dawkowanie to 3g/dzien - choc spotkalem sie z opiniami, ze dopiero od 6g HMB zaczyna dzialac. Ja preferuje 4g w dzien trenigowy i 2g w dzien bez treningu - na mnie tak najlepiej dzialo]
Jezeli jednak zalezy ci bardzo na szybkiej odbudowie formy to oczywiscie mozesz brac ta kreatynke Cykl, ktory podajesz jest ok - pociagniesz go 6 tygodni Mozesz w dniu treningowym zmniejszyc ilosc citro i piro do 3g Wtedy podejrzewam, ze spokojnie moglbys pociagnac cykl 7-8 tygodni co napewno by bylo lepszym rozwiazaniem, poniewaz pozwoli to w wiekszym stopniu wykorzystac moc tych ze suplementow .
Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-05 23:09:40
...
Napisał(a)
MC hrhr
masacra roowniez przychylam sie do opcji anara, teraz powiedziales ze znowu zaczynasz. To zmienia postac rzeczy. Oczywiscie na początek ACT i HMB jest tutaj przydatne, kreatyny wszystkie narazie odstaw nie sa Ci potrzebne.
masacra roowniez przychylam sie do opcji anara, teraz powiedziales ze znowu zaczynasz. To zmienia postac rzeczy. Oczywiscie na początek ACT i HMB jest tutaj przydatne, kreatyny wszystkie narazie odstaw nie sa Ci potrzebne.
...
Napisał(a)
Jezeli to ma byc dochodzenie do formy po przerwie, to poaczxatek proponuje bez zadnych suplementow.Po 2 tygodniach dolozyc hmb, a kreatyne zaczac stosowaco gdy juz czesc zostanie odzyskana.
Na poczatku bnedziesz bardzo szybko dochodzil do formy i nie ma sensu brac ja juz odrazu, bo i tak wyniki beda podobne.
Pozniej gdy juz troche wolniej zaczniesz odrabiac straty mozesz zaczac brac kreatyne, aby szybko wszystko odrobic.
Na poczatku bnedziesz bardzo szybko dochodzil do formy i nie ma sensu brac ja juz odrazu, bo i tak wyniki beda podobne.
Pozniej gdy juz troche wolniej zaczniesz odrabiac straty mozesz zaczac brac kreatyne, aby szybko wszystko odrobic.
...
Napisał(a)
-jak miałeś rok przerwy to oczywiście kreatyne proponuje ci odłożyć j/w koledzy wspomnieli jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening to straty szybko nadrobisz bez żadnych wspomagaczy !! Ja bym ci radził tak na początek ACT , odpowiednie rozciąganie ( delikatnie z obciązeniem dopiero wracasz do formy ,przygotuj mięsnie ,stawy do wysiłku związanego z treningiem siłowym ) Oczywiście Dieta odpowiednia regeneracja ! Po 2/4 tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !!
Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub ewentualnie samego mono !!
Pozdrawiam !
Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub ewentualnie samego mono !!
Pozdrawiam !
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
PANOWIE WIELKIE DZIEKI ZA WSZYSTKIE UDZIELONE ODPOWIEDZI. NAPEWNO SIE DO NICH DOSTOSUJE. JAK JUZ DOJDE DO OCZEKIWANEJ FORMY NAPEWNO NIE OMIESZKAM SIE Z WAMI PODZIELIĆ SWOIMI WYNIKAMI. JESZCZE RAZ WIELKIE DZIEKI PANOWIE.
Poprzedni temat
Cykl kreatynowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
Następny temat
Bialko i l-glutamina
Polecane artykuły