CITRO i PIRO

rybozy jak bedzie malo mozesz dac ją na koniec cyklu gdy jej kocentracja w komoorkach jest mniejsza, wtedy bedziesz moogl pociągnac dloozej cykl z dobrymi efektami.

no co do tego ciagniecia dluzej cyklu to bym polmizowal, bo ja na rybozie skonczylem po 6 tyg. ;) Raczej liczylbym na jakis efekt poprawiaqjacy regeneracje i polepszajacy wykorzystanie kreatyny.

Raczej pomaga dloozej pociągnac cykl, jest niezbedna do wielu funkcji zyciowych komoorki. Wazne jest by utrzymac jej odpowiedni poziom(organizm sobie oczywiscie z tez poradzi, ale nie tak dobrze jak dostarczona z zewnątrz)

SŁAWEK KEATYNE MONO BRAŁEM JUZ KILKA RAZY. NATOMIAST CO DO CITRO I PIRO TO BEDZIE MOJ DEBIUT. MOWISZ POPRAWIC MASE I RZEŹBE. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM BO NA RAZIE NIE MA CO POPRAWIAC BO MIAŁEM ROK PRZERWY I ZNÓW ZACZYNAM. A CO TY NA TAKI CYKL?????

W DNI TRENINGU
RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY
(CZY TĄ RYBOZE WZIĄĆ RANO CZY WIECZOREM???)

W DNI WOLNE
RANO - 5G CITRO + 3G RYBOZY, WIECZÓR - 5G PIRO + 3G RYBOZY

SŁAWEK POPROSTU SZUKAM JAKIEGOS NAJLEPSZEGO ROZWIAZANIA NA POWRÓT DO FORMY. DO TEGO JESZCZE ZASTOSUJE 5G HMB I 15 TABL. AMINNO 2000 DZIENNIE I JAKIES BIAŁKO W PROSZKU - MOZE 100% WHEY PRO ISOLATE JAKIES 100G DZIENNIE. TRENING 3 X TYG.

hehe a teraz powiedz mi strong ile organizm potrzebuje dziennie rybozy i ile jej wytwarza skoro takie madrosci prawisz :D

A i powiedz keidy ostatnio brales ryboze ;)

masacra29

Proponuje odlozyc kreatyne na pozniej poniewaz skoro miales przerwe to teraz miesnie szybko powroca do dawnej formy nawet bez wspomoagaczy - miesnie maja swoja pamiec Zapewnij tylko odpowiednie warunki do rozwoju [odpowieni trening - na poczatek ACT i diete z dodatnim bilansem kalorycznym]. Moglbys tez wlaczyc odzwywki bialkowe, weglowodanowe badz bialkowo-weglowodanowe - napewno sie przydadza. HMB i aminokwasy rowniez sie przydadza - dobre antykataboliki [co do HMB to raczej tak duze dawki nie beda konieczne - optymalnie dawkowanie to 3g/dzien - choc spotkalem sie z opiniami, ze dopiero od 6g HMB zaczyna dzialac. Ja preferuje 4g w dzien trenigowy i 2g w dzien bez treningu - na mnie tak najlepiej dzialo]
Jezeli jednak zalezy ci bardzo na szybkiej odbudowie formy to oczywiscie mozesz brac ta kreatynke Cykl, ktory podajesz jest ok - pociagniesz go 6 tygodni Mozesz w dniu treningowym zmniejszyc ilosc citro i piro do 3g Wtedy podejrzewam, ze spokojnie moglbys pociagnac cykl 7-8 tygodni co napewno by bylo lepszym rozwiazaniem, poniewaz pozwoli to w wiekszym stopniu wykorzystac moc tych ze suplementow .

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-05 23:09:40

MC hrhr

masacra roowniez przychylam sie do opcji anara, teraz powiedziales ze znowu zaczynasz. To zmienia postac rzeczy. Oczywiscie na początek ACT i HMB jest tutaj przydatne, kreatyny wszystkie narazie odstaw nie sa Ci potrzebne.

Jezeli to ma byc dochodzenie do formy po przerwie, to poaczxatek proponuje bez zadnych suplementow.Po 2 tygodniach dolozyc hmb, a kreatyne zaczac stosowaco gdy juz czesc zostanie odzyskana.

Na poczatku bnedziesz bardzo szybko dochodzil do formy i nie ma sensu brac ja juz odrazu, bo i tak wyniki beda podobne.
Pozniej gdy juz troche wolniej zaczniesz odrabiac straty mozesz zaczac brac kreatyne, aby szybko wszystko odrobic.

-jak miałeś rok przerwy to oczywiście kreatyne proponuje ci odłożyć j/w koledzy wspomnieli jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening to straty szybko nadrobisz bez żadnych wspomagaczy !! Ja bym ci radził tak na początek ACT , odpowiednie rozciąganie ( delikatnie z obciązeniem dopiero wracasz do formy ,przygotuj mięsnie ,stawy do wysiłku związanego z treningiem siłowym ) Oczywiście Dieta odpowiednia regeneracja ! Po 2/4 tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !!

Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub ewentualnie samego mono !!


Pozdrawiam !

PANOWIE WIELKIE DZIEKI ZA WSZYSTKIE UDZIELONE ODPOWIEDZI. NAPEWNO SIE DO NICH DOSTOSUJE. JAK JUZ DOJDE DO OCZEKIWANEJ FORMY NAPEWNO NIE OMIESZKAM SIE Z WAMI PODZIELIĆ SWOIMI WYNIKAMI. JESZCZE RAZ WIELKIE DZIEKI PANOWIE.