CITRO i PIRO

A jak ja mam trening o 9 rano, to brac citro rano przed treningiem, wstaje ok 7;30 ?

Tekst tygodnia: patrz profil

Tekst miesiaca: patrz profil

Proponowałbym pozostac przy porcji monohydratu po treningu, natomiast Citro tylko przed snem

szukala

A ja proponowłbym mono i przed (30)minut i po treningu , citro wieczorem.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dziala?

Tekst tygodnia: patrz profil

Tekst miesiaca: patrz profil

Slawku ale przeciez do citro nie potrzbne sa transportery w postaci insuliny,poniewaz jest on bardziej stabilny.(przeciez tez o tym duzo dyskutowalismy )
A po trningu kreatyna wchlania sie bez udziala insulny :)



Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 15:19:33

A jeśli chodzi mi o to żeby mieć jak najmniej masy a jak najwięcej siły wytrzymałości, kondycji szybkości to mam brać i monochydrant i piro w razem ??? i jeszcze dołożyć ryboze ???? czy to niezwiękrzy mi za bardzo masy ???

Wedlug reklam to ryboza moze Ci troche zabardzo zwiekszyc mase (zarcik oczywiscie)
A tak na serio ryboza Ci nie bedzie potrzebna, bo wedlug wiekszosci na foroom i mnie dziala slabo.
Piro jak najbardziej mozesz brac przed snem w dawce 3-5g i monohydrat po treningu 5g.Jednak jezeli chcesz na cyklu kreatynowym malo wazyc, to zostan lepiej przy samym piro(ewentualnie z citro),bo monowodzian spowoduje naciaganie wody.
Po cyklu kreatynowym mozesz zarzucic jakis cykl z alc + tt + zma.
To wplynie niezle na twoja sile, wytrzymalosc i pomoze palic tluszcz.
Oczywiscie musisz miec treningi silowo szybkosciowe, wiec masa nie powinna zbytnio skoczyc :)
No i na koniec nie mozesz zapomniec o odpowiedniej diecie



Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 16:53:18

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :)

Z góry dzięki

AHa... ale od samego początku miałem zamiar połączyć bo słyszałem że jest dobrze jeśli chodzi o mało masy a dużo siły szybkości i wytrzymałości, połączyć HMB z kreatyną i powiedcie mi jak mam to brać tylko dokładnie kiedy ile czasu przed i ile po jedzeniu itp :)

Może byś coś więcej powiedział o sobie bo trudno odpowiedzieć czy dla Ciebie jest to dobre połączenie

Życie jest za krótkie by być małym.....