Wedlug reklam to ryboza moze Ci troche zabardzo
zwiekszyc mase (zarcik oczywiscie)
A tak na serio ryboza Ci nie bedzie potrzebna, bo wedlug wiekszosci na foroom i mnie dziala slabo.
Piro jak najbardziej mozesz brac przed snem w dawce 3-5g i monohydrat po treningu 5g.Jednak jezeli chcesz na cyklu kreatynowym malo wazyc, to zostan lepiej przy samym piro(ewentualnie z citro),bo monowodzian spowoduje naciaganie wody.
Po cyklu kreatynowym mozesz zarzucic jakis cykl z alc + tt + zma.
To wplynie niezle na twoja sile, wytrzymalosc i pomoze palic tluszcz.
Oczywiscie musisz miec treningi silowo szybkosciowe, wiec masa nie powinna zbytnio skoczyc :)
No i na koniec nie mozesz zapomniec o odpowiedniej diecie
Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256
JESZCZE TU WROCE
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 16:53:18