"5 serii po 5 powtórzeń z tym samym ciężarem jak np w GVT "
TU TAKZE OBOWIAZUJE PROGRESJA.
ty caly czas myslisz o PIRAMIDALNYM ZWIEKSZANIU OBCIAZEN.
mozesz zaczac objetosciowo,mozesz rowniez piramidalnie-plasko(rampy)-to nie ma znaczenia.
obie metody sa dobre i obie dzialaja.
najlepiej robic w cyklach lub na przemian,zeby zobaczyc,co,gdzie najlepiej sie sprawdza.
sprawdza sie...znaczy-umozliwia wzrost sily w danym cwiczeniu.
OBJETOSC=MASA
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-13 22:51:37
"live and die in the squat rack"