SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Po przerwie Wakacyjnej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1457

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39811
xmajkeeel1

"5 serii po 5 powtórzeń z tym samym ciężarem jak np w GVT "
TU TAKZE OBOWIAZUJE PROGRESJA.

ty caly czas myslisz o PIRAMIDALNYM ZWIEKSZANIU OBCIAZEN.

mozesz zaczac objetosciowo,mozesz rowniez piramidalnie-plasko(rampy)-to nie ma znaczenia.
obie metody sa dobre i obie dzialaja.
najlepiej robic w cyklach lub na przemian,zeby zobaczyc,co,gdzie najlepiej sie sprawdza.
sprawdza sie...znaczy-umozliwia wzrost sily w danym cwiczeniu.

OBJETOSC=MASA

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-13 22:51:37

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 279 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3296
wiem, że w GVT obowiązuje progresja lecz chodziło mi o to czy robić te 5x5 takim samym ciężąrem. Dzięki za odpowiedź, będę ćwiczył starym planem który jak wcześneij wspomniałem znalazłem w szafce na siłowni, zmieniłem 3 ćwiczenia, dodałem 1 na nogi i zmienie na klatkę ilość serii i powt w WL na 5x5.
Dzięki sogacz jak wejdzie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase

Następny temat

Czteroczęściowy split na masę do oceny

nutlove nowy