co po obie

[...] chodzi o ruch. to sa rozne ruchy tylko że to Ty porównywałeś siady z obciążeniem do siadów jednonóż pod wzgledem możliwości kontuzji kręgosłupa... Dla mnie przez to że są to obie formy siadu można je do siebie przyrównywać pod każdym wzgledem(w sensie oceny co było by lepsze w danych sytuacjach). kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do [...]

[...] sztangielką -> wykroki chodzone, prostowanie uginanie daj po 4 serie. 6, Na łydki wystarczą dwa ćwiczenia. 7. Przedramiona trochę za dużo. Daj zwijanie podwójnie, tak żeby w obie strony kręcić (mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi) 8. z Barków wyrzuuć podciąganie do brody - masz za dużo Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-25 [...]

[...] pumpa po,czy na odwrot albo inaczej?bo nieiwem w ktorym okresie bardziej sie przydaje ta duza dawka dopalaczy z expanda?zastanawia mnie tez czy dobrym rozwiazaniem jest dac obie te porcje przed i po treningu gdzie czas miedzy porcjami bedzie tylko ze 2 godziny?bo np. na cell pumpie pamietam ze pisza zachowac 8 godzinne przerwy miedzy porcjami,co [...]

[...] (13-3 MMA, 8-2 UFC) na gali UFC Apex w Las Vegas, od razu rozpoczęto dyskutować o trzecim starciu z Volkanovskim. Volkanovski ma już na koncie dwie wygrane z Hollowayem, ale obie, a zwłaszcza ta druga, były kontrowersyjnymi decyzjami. Nie ulega jednak wątpliwości, że Holloway jest następnym najlepszym zawodnikiem po mistrzu, więc White nie widzi [...]

I kolejka za nami Sisley Belluno - Andreoli Latina 1:3 Przyznaje, ze dla mnie to lekkie zaskoczenie. Gdzie szukac przyczyn porazki? Napewno w grze Feia. 12 punktów z czego tylko 8 atakiem (25%). Oznacza to dla mnie tylko tyle, ze Suxho to nie Bonifante. Amerykanin to poprostu przecietniak. Troche lepiej Horstink bo 14 punktow i 40% w ataku. U [...]

[...] zależy zapewne od tego kto prowadzi zajęcia. Określenie mix jak dla mnie oznacza, że występują elementy wszystkich wspomnianych styli. Na stronie www.combataikido.pl możesz sobie poczytać o zawodach. Według mnie zawody to fajna sprawa, żeby się sprawdzić. Pierwszy i ostatni raz odniosę się do nazwy. Combat w nazwie kojarzy się oczywiście z [...]

[...] czuć lekki ból piersi przy barku. W ostatniej serii ból już był wyraźny, więc po dziesiątym obciążeniu odłożyłem sztangę. Bujała mi się w rękach, a kontuzji nie chcę sobie wyrządzać. Na następnym treningu zrobię 50kg lekko. Niemniej, poczułem piersiowe!:-) 3. Martwy ciąg |40|40|45|50| "Odkryłem", że wykonuję MC na dwa sposoby. W jednym, [...]

To że coś jest wysokokalorycznego nie oznacza od razu że się od tego produktu tyje. Na proces tycia nie wpływa wyłącznie kaloryczność produktu a również to co on w sobie zawiera. I na przykład mięsa zawierają duże ilości białka, ewentualnie również tłuszcz. Białko jest substancją którego przetwarzanie, metabolizm, wydalanie pociąga za sobą wydatek [...]

[...] 6:00, trening niestety z samego rana tj. 8:00-8:50. Nie lubie trenować z rana. Wole trenowanie wieczorem. Odjąłem troche obciążenia na modlitewniku. Wydłużyłem czas ruchu w obie strony. Zobaczymy,może jakos dodatkowo zmotywuje bicepsiki. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś suplementu. Tylko pytanie otwarte- co? Kolejny cykl kreatynowy planuję [...]

[...] w tak krótkim czasie uważam że stać Cię na to by wqyglądać świetnie - nie wiem czy to Twój metabolizm jest tak genialny czy moze Twoja motywacja i plan treningowy (a może obie te rzeczy) ale wychodzi Ci to świetnie. Możesz zastosować monohydrat kreatyny, wrzucaj 2g białka na kg masy i 5g węgli na kg masy. Do tego około 0,8 tłuszczy na kg masy [...]

Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić Ja posałem o prawdziwym rozciąganiu takim jak do SW. i to co napisałem polecam bo jest skuteczne. [...]

[...] jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" (Obie wypowiedzi pochodza z wypowiedzi uzytkownikow z ktorymi spotkalem sie na forum) sa bledne i nie mozna szkodliwosci lub nieszkodliwosci tych [...]

[...] osob nawet nie probuje po nich pracowac jako instruktor, bo nie czuja sie na silach. Jesli chodzi o w-we, jest aerofit, oraz chyba juz open mind, tez sa info w necie . obie szkoly daja uprawnienia panstwowe. ja robilam w aeroficie, jestem bardzo zadowolona, kurs na bardzo wysokim poziomie, przygotowuje swietnie do pracy, wiele juz lat [...]

[...] o jissenie z 1997-2001r. Odpowiem na te zarzuty, które znam jako były adept jissenu, bo uczestniczyłem w nich osobiście oraz na te, o których wiem z wielkim prawdopodobieństwem, że są fałszywe. Zmuszony jestem za to pominąć wątki, które i mnie zatarły się w pamięci lub o których nic nie wiem. Może z czasem ktoś doda coś od siebie i dzięki [...]

ale tu sie glupoty wypisuje... brawn nie ma hologramow. nakleja je jeden ze sklepow ktory tez ma dobrego brawna od producenta.obie wersje brane od odpowiednich dystrybutorow beda ok. sarmy sa znane od wielu lat sa doskonale przebadane i sa o krok od wprowadzenia do obrotu farmaceutycznego jako leki. 2 fazy testow przeszly pozytywnie zostala 3 faza [...]

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem? Jutro dodam. Jestem właśnie po treningu. Zastanawiałem się do 20 czy iść czy nie bo kolano ciągle daje o sobie znać ale nie odpuściłem i zrobiłem wszystko wg. planu. Wykroki 3x15powtórzeń na obie nogi Syzyfki 3x15powtórzeń Drążek 9,8,8 powtórzeń Barki 3x 12kg Burpees 3x10powtórzeń 15pompek Ogólnie lepiej jest [...]

[...] gdy chodzę po mokrym podłożu to nogawki spodni są ochlapane błotem! Ostatnio zauważyłem, że przy przysiadach ze sztangą zaczyna mi skręcać tułów w lewo. W czasie marszu lewa noga bardziej odbija się z łydki niż prawa (ogólnie to obie za bardzo używają łydek w czasie chodu) co powoduje ich przeciążenie i kurcze podeszwy stóp oraz mięśni łydek!

[...] by uslyszeli czyli ze rozbijali przystanek itd.. tylko dziwnym trafem policja nie miala dowodow.. przystanek stalw calosci <fotki robiono w dzien po"dewastacji" obie sprawy umorzono .. tak ze niekoniecznie musisz dymic zeby dostac w******l.. No juz napisalem ze Ci co najbardziej kozacza chwdp itd tozazwyczaj najwieksi pekace, a ja [...]

[...] wygra przed czasem, bo Woodley chyba nie ma z kim teraz po kontuzji walczyć, wyraźnego pretendenta nie ma. Nunes vs Shevchenko, ciekawa walka co jest rzadkością w dywizji kobiet pod względem technicznym, ale Shevchenko i Nunes obie są wszechstronne i dobrze uderzają. Stawiam, że Shevchenko będzie trochę lepsza wszędzie i wygra decyzją takie [...]

owszem orzysiady moga wzmocnic kolana, oczywiscie nie mozna przesadzic z iloscia czy tez obciazeniem ja robie przysiady bez obciazenia za to w dwoch wersjach - raz nogi wasko, raz szeroko co do poprawnej techniki, ktora faktycznie jest wazna: stopy przylegaja do podloza, przy schodzeniu na dol nie przekraczamy kata 90stopni miedzy lydka a udem, [...]