co po obie

[...] tym cwiczeniu latwo o kontuzje. Ostatnia seria ma byc prawdziwa tortura wiec nie zaluj obciazenia. Masz dzwignac maksymalny dla Ciebie ciezar. Uginanie ze sztanga - 5-6x1: Dobierz taki ciezar aby podniesc sztange tylko raz. Moze nie wydaje sie to ciezki trening ale uwierzcie mi ze bedziecie zaskoczeni efektami. Podciaganie w szerokim chwycie - [...]

[...] przecież to jasne...Był pewien że w razie długiej wymiany wygra NA BANK. Z JDS tego nie zrobi bo po pierwsze JDS ma za mocny cios, a po drugie wymiana mogłaby pójść w obie strony. Za duże ryzyko i to byłoby po prostu głupie. Lord muszę odpowiedzieć, sorry:D A co to miał być za test dla Reema - walka z kolesiem, na którego recepta jest [...]

Witam, Pozwole sobie opisac sytuacje Brazylijskiego Jiu-jitsu na Wegrzech. A wiec tak, na Wegrzech sa dwie glowne szkoly bjj(obie w Budapeszcie)-Gracie Barra Wegry (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma [...]

[...] co napisał Pippo. Nawet Guardiola raz nie wytrzymał i odrzucił piłkę Ronaldo. Jednakże sformułowanie, że wina jest po obu stronach, może być mylne, ponieważ sugeruje, że obie ekipy jednakowo sobie na tę sytuację zapracowały, a w rzeczywistości tak nie jest. W zasadzie nie powinienem odpisywać na tamten post, bo coś takiego jest tu potrzebne, [...]

[...] grzyby, masło itp. Bez pieczywa. Nie miałem za dużego pola manewru z tłuszczem, a nie chciałem drażnić obecnych przy stole lekarzy ze "starej szkoły" :-D Słoik smalcu sobie przywiozłem :-) W domu kawa, krótkie leżenie i bieganie. Planowo: 3 km EASY 7 km TM 5 x 1 km TM-10 / 1 km EASY Razem 20 km. Prawie się udało. Bo... Już jadąc od rodziców [...]

[...] został zwolniony za kaucją w poniedziałek podczas przesłuchania w sądzie Santa Clara County Hall of Justice w San Jose. Po około 25 minutach przedstawiania argumentów przez obie strony, sędzia Shelyna Brown odmówiła zwolnienia Velasqueza za kaucją. Velasquez pozostanie w areszcie głównym hrabstwa Santa Clara, po tym jak sędzia Brown nazwała jego [...]

jacob to zobacz sobie nioh'a 2, jak grafa cie nie interesuja to sobie mozesz tez jedynke znalezc i ograc za grosze :-) gra ciezka jak dark souls - do ktorego nie moge nigdy zasiasc, mam wszystkie 3 na steamie i zawsze odpadam do czegos innego %-) evil within tez mam 2 czesci, ogralem jedynke i nawet mi sie spodobalo po 2h ale odbilem, bo wyszedl [...]

[...] %-) w grze jest duzo skradania i troche zabijania, ktorego w filmie jest mniej, ale gra mnie wciagnela jak malo ktora. to wlasnie dla niej, kupilem ps5 i ogralem na start obie czesci i jak nie podoba ci sie pierwszy sezon, to zaufaj mi, do drugiego nawet nie podchodz... napisal bym ci co sie stanie - a stanie sie duzo + glownym i tutaj nie [...]

[...] Co do kaloryczności, to raczej będę obracać się w granicach 1600kcal, więc na minusie, ale trening tak czy siak ma być ciężki Moja siłownia jest podzielona na dwie sale (obie na innych piętrach zeby było ciekawiej ). Niektóre maszyny się powielają, inne nie. Dlatego starałam się tak dobrać ćwiczenia, aby nie biegać między ćwiczeniami po [...]

[...] wychodzenie poza bilans by się odbiło na oponce. Co do liczenia BTW jedni przyjmuje b 2-2,5 t 0,8-1,3 wegle 4-6g, ale też można policzyć swoje zapotrzebowanie i podzielić b20% t30% reszta węgli. Z reguły obie metody się nadadzą bo po 2-3 tygodniach jak nic się nei zmieni o się reaguje coś dodaje, odejmuje aż się znajdzie swój odpowiedni bilans.

Jak obiecałem dodaję zdjęcia (Załączniki mają zbyt mały limit więc wrzucam link do osobnego hostinga) 1: http://imageshack.us/photo/my-images/198/85704083.jpg/ 2: http://imageshack.us/photo/my-images/32/14363298.jpg/ 3: http://imageshack.us/photo/my-images/838/69445252.jpg/ 4: http://imageshack.us/photo/my-images/832/21166102.jpg/ 5: [...]

[...] - ku***** znów 6 powtorzen an 90... chyba mnie to normalnie psychicznie zblokowalo, albo uchwyt mam jak baba... takie pytanie czy stosujac uchwyt mieszany jest latwiej niz obie rece nachwytem?? Podciaganie - serie po 4powt, nawet nie bylo tak tragicznie Sciaganie drazka za kark - 2 serie na 6-tce, potem wrzucilem na ostatnia 7-mke (+1) [...]

[...] typa w opór - więcej takich zawodników w mma. A, jeszcze Borys - zayebista piierwsza runda - ale już wtedy widziałem, że się wygazuje i miałem rację. Werdykt mógł pójśc w obie strony - remis byłby najlepszy: 1 Runda Borys, 2 remis, 3 Parke. Jednak nie ukrywam, że w takich wypadkach wolę decyzję na korzyść tego, kto wyglądał tak, że jakby [...]

[...] "Pies na kaczki" * Plyo: Trening na siłce, więc nie skakałam na boks, ani na ławkę, zabiło mnie coś wysokości stepu, ale solidniejsze. Przy drugim obwodzie przypomniałam sobie w końcu o co chodzi w box jumpach ;-) Przysiady - upadek mięśniowy praktycznie za każdym razem po 15-20 powtórzeniach. Wypady z wyskokiem trochę lepiej. ** Siłowy - [...]

[...] walk Saku z goścmi z półciężkiej (podchodzącymi pod 100kg. wagi) jest bez sensu! " A z kim mam go porównywać? Z takimi walczył, więc do nich go porównuję." No to sobie powiedz na Silve, że jest leszczem jakby przegrał z Fedorem, albo na kogokolwiek z LHW jakby walczył z HW!!! BEZ SENSU! Saku jest ponad podziałami, bo waży mniej niż [...]

[...] sprzet a nawet nie spojrzałem na ceny ciezarów :) ale ze dostałem wiekszosc za darmo to mnie uratowało. A ksiazki nówki zostały, wiec po co maja lezec moze ktos zechce miec obie Co do betonowego obciazenia ja bym sie bał, jesli bym kupywał. Walnac o cos i czasami mozna sie juz z nim żegnac :) zeliwnym przywalisz to predzej dziura sie zrobi niz [...]

[...] to uda mierzy się nie napinając, tj. stoisz po prostu w rozkroku i mierzysz, to samo łydki, talie, biodra. Klatkę można mierzyć dwa razy: raz na wdechu, raz na wydechu i obie wartości zapisujesz. Ramię, przedramię napinać z tymże przedramię nie zginamy w stawie łokciowym, a mierzymy proste i tylko pięść zaciśnięta. Ponawiam pytanie: Ile razy [...]

[...] defensywny styl jego ekipy. To czy ta przewaga zakończyła się strzeleniem 5 bramek czy nie to inna sprawa. mial jedno grozne uderzenie co strzelil za pola karnego fajnie sobie podbijajac wczesniej ale strzal nie byl nawet celny to juz predzej moge napisac ze tylko RvP nie wie jak nie strzelil w sytuacji ktorej gifa masz powyzej widac ze nie [...]

[...] forma opalania. Jednak był to tylko jednorazowy zabieg więc nie mogę nic więcej powiedzieć na jej temat. Co do ucinania wody to stosowałem póki co dwie różne metody i obie się sprawdzały, pierwsza to stopniowe zmniejszanie spożycia ilości wody począwszy od środy, na 3 dni przed zawodami, gdzie na ok.18 godzin.całkowicie przestawałem pić . [...]

[...] pozybycie się tłuszczu ze zwiększeniem masy mięśniowej. Tak, tak, wiem, strasznie brzmi to o mięśniach, 95% lasek wpada w histerię Ale zobacz: Jak chcesz wyglądać? Obie kobiety mają taką samą zawartość tłuszczu w organiźmie, ta pierwsza osiągnęła to dzięki zabawom ze sztangą i zdrowej diecie, dzięki czemu zbudowała solidną masę mięśniową. Ta [...]