co po obie

Ps. Co do Solia, wielu w 1 rundzie wyglądało dobrze, kondycji na te wygibasy starczyło by mu pewnie na 3 rundy, padł po ciosie dużo lepiej ten cios słychać niż widać. Obie nogi miał z waty a nie jedną ... Przez połowę 1 rundy Vitali nie mógł złapać dystansu, kolejne pół rundy, nic z ataków Solisa nie doszło, to po czym padł to też po [...]

[...] szorstko o swoim rywalu Bobby Green czuje jakby był „rzucony na pożarcie wilkom” w walce z Islamem Makhachevem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 202, ale nie pozwala sobie na przyjmowanie takich myśli. Green (29-12-1 MMA, 10-7-1 UFC) nie przebierał w słowach i powiedział, że Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) nie szanuje go przed sobotnią [...]

[...] przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna ektomorfik druga endomorfik kazda z nich wykonuje te same czynnosci i co obie musza zjesc tyle samo? Bzdura! Z całym szacunkiem, ale to nie jest temat do dyskusji o zasadach odżywiania i prowadzenia dziewczyn w tym dziale, tylko dziennik. Kolejne [...]

[...] mowiono o nim "slodka nauka" Bruce krytykowal boks mu wspolczesny- znany nam za to ze jest zbyt usportowiony. Aczkolwiek JKD to nie boks. ;) 4rScorpion trzyma rece obie przy szczece co sprawdza sie jak masz zalozone bokserskie rekawice, bez nich i tak ma odkryta skron na atak. Ale nie o tym mowa. Gdy trzymasz rece tak wysoko to juz [...]

[...] piłkarze chorzowskiego AKS-u eliminując RKU po zwycięstwie 3:0. W czasie tego spotkania doszło do burzliwych incydentów, które powtórzyły się również w 1947 roku, kiedy to obie drużyny walczyły w jednej grupie eliminacyjnej o wejście do I ligi. RKU połączyło się 1947 r. z miejscowymi Czarnymi, a w rozgrywkach o awans do ekstraklasy znalazło się [...]

[...] uwiezeni a moga sie bronic i tutaj nie chce juz dalej spoilerowac, gra murzynek z losta, a producentami sa bracia russo'e miedzy innymi nakrecili kilka filmow marvela w tym obie ostatnie czesci avengersow czy kilka produkcji dla netflixa w tym moj ulubiony film(ktorego sequel wychodzi w czerwcu) - extraction. 2gi sezon From, z tego co mi jest [...]

wyglada swietnie, widac ze kasy nie zalowali, jestem mega fanem uniwersum fallouta i skonczylem kazda czesc procz 4. 1 i 2 ogrywalem na celeronie kolo 2000 roku i ukonczylem obie na dziesiatki sposobow :-D ciekawe czy ta laska wyjdzie z krypty ot tak se, czy jak w grach - wyjdzie po jakas czesc... simon z losta jako przewodnik - on byl tam mega [...]

Dyskusja ma to do siebie...że obie strony prowadzą dialog...ale z tobą niestety nie jest to możliwe jestem osobą bardzo spokojną i cierpliwą ale do pewnego momentu i niebezpiecznie się do tego punktu zblizyłeś... Uczeń jest wizytówką nauczyciela.....niestety ale ty tego tekstu po prostu nie rozumiesz...i nadal mnie obrażasz..(co generalnie mam w [...]

[...] z typami po 90 kg w walkach tylko na lewą rękę wygrywałem czasami nawet bez draśnięcia. Byli dużo wolniejsi odemnie i w dodatku gorsza praca nóg a nie byli cieniasami. Na obie ręce pewnie po prawym bym się nie podniósł. W każdej sztuce walki najważniejsza jest technika i nieważne czy ktoś waży 120 kg czy 70 kg. _knife_ na ulicy też nie ma [...]

[...] taki trening: 5x podrzut sztangielki jedna reka ( snatch) http://www.youtube.com/watch?v=Iv-3I0L7rpk 5x swing jedna reka http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss (po5x na obie rece tak ze w sumie masz 10 ruchow, zacznij od reki slabszej i wez ten sam ciezar ale niech stanowi dla ciebie wyzwanie) 10 x padnij powstan(oczywiscie pompka na dole i [...]

Już kupiłem. Idealną. I ma niepotrzebną szybkę, którą mogę sobie rozwalić jak będę miał ochotę. Ugrałem całe 20 cm. Jakbym kupił krótszy gryf to byłoby idealnie, ale nie wiem czy mógłbym go łapać tak szeroko jak lubię, bo na tym 200 cm paski są równe 81 cm. Dostałem dzisiaj baty. Znowu wycieczka poza cienką czerwoną linię (fajna książka - na [...]

[...] łopatki, dzięki za wskazówki! 3. 8 kg na razie ok, więcej chyba nie dam rady 4. robiłam na ławeczce i z piłką pod stopami, było ok 5.wedle wskazówek było bez supinacji oraz obie razem, zmniejszyłam do 6kg a i tak jak "nie bujałam tułowiem" to pod koniec było bardzo ciężko ale dawało radę 6. brzuchy ok, plank po 60s dodałam sobie jeszcze [...]

[...] wszystkich witamin, nałożyłem spodnie dresowe, koszulkę, bluzę i poszedłem spać! Ndz rano na czczo 77,3kg! Więcej jak w sb rano:/ Jeden wiosek widać gołym okiem, ze przez obie noce wytracam 0,9kg śpiąc w dresie. Postanowiłem ze żeby było rano mniej na wadze, musi być mniej przed zaśnięciem. Cala niedziele jadłem tylko produkty białkowe, woda z [...]

[...] podwójny hejt na ten twit w kierunku fana. Gość tym co powiedział i tego co chciał (cały hajs Lesnara xD) sprawił, że w UFC go już na bank nigdy nie zobaczymy, pewnie obie strony tego chcą. Pytanie tylko czy on teraz za walkę z Lesnarem dostał nowy kontrakt tylko na 1 walkę, bo jak tak to idealnie to przemyślał. Wtedy nie musi podpisać [...]

[...] teraz wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: 20 przysiadów z wymachem rąk jak do rozpiętek z 1kg w każdej ręce. kettlebell 16kg: around the world l/p, swing, clean + press, farmery obie ręce. Plank 1min, podciąganie kolan w slingsach pod klatkę. Rozpiętki, wyciskanie klatki w leżeniu, biceps hantlą (raz klasyczny, raz młotkowy, raz klasyczny), [...]

Zważywszy, że najpewniej w tym tygodniu uda się tylko z dwoma treningami z uwagi na wyjazd, zrobiłam sobie B. 1.06.2015 (poniedziałek) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc + pulsowanie x20 po każdej serii (obie nogi na krześle/cc) 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc (z hantluniami 1kg w każdej [...]

[...] Ciągi i wyciskanie zacząłem już katować tym planem i jestem bardzo zadowolony. Podchodzę do ciężaru na luzie ale również z większym entuzjazmem i wiarą. Będę przeplatał obie filozofie treningowe. Jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Najprawdopodobniej założę jeszcze jakiś dziennik. Postaram się, żeby kolejny był bardziej kolorowy, bo pewnie już [...]

[...] Ustawianie drużyny podczas meczy: Jest to także bardzo ważny punkt „naszej pracy”, ponieważ od tego może zależeć zwycięstwo, bądź też odrobienie strat. Można tutaj zaprezentować dwie taktyki ustawienia, które w jakiś sposób przybliża nowym trenerom tą sprawę: 1. ustawianie najlepszych zawodników do pierwszych [...]

[...] ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, prawa noga u osob z dominujaca lewa polkula mozgu itd) - w takim wypadku robiac cwiczenia wielostawowe - gdzie obie polowy ciala dzwigaja ten sam ciezar spowoduje ze silniejsza polowa NIE ZOSTANIE DOSTATECZNIE POBUDZONA - dlaczego ? Poniewaz by wykonac poprawny ruch ciezar bedzie [...]

[...] 1.Klatka/Plecy 2.Nogi 3.Wolne 4.Barki 5.Bic/Tric Oczywiście w tym przypadku klatka i plecy nie będą mogły być trenowane na maksa i należy zmniejszyć nieco ilość serii na obie partie mięśniowe. Sęg w tym żeby starać się poświęcać mięśniom priorytetowym maximum uwagi i energii,czyli najlepiej nie dołączać do nich innych grup mięśniowych chyba, [...]