co po obie

[...] przeprowadzić serię rzutów karnych. Wątpliwości rozwiał spiker, który poinformował, że będziemy świadkami "loterii". Na szczęście Artur Boruc dobrze poradził sobie ze strzałami zabrzan i do ćwierćfinału awansowała nasza drużyna. Mimo wszystko słaba gra piłkarzy Legii nie była dobrym prognostykiem przed kolejnymi potyczkami. Mecz z [...]

[...] odwraca się i mówi: - Dlaczego za mna idziesz i co mi się tak przyglądasz, nie widziałeś nigdy panka czy co? A facet na to: - Dwadzieścia lat temu wyruchałem papugę i tak sobie myśle czy ty czasami nie jesteś moim synem. Pilot zielony z przerażenia zwraca się do stewardesy: - Skarbie za jakieś 5 min wyrżniemy o ziemię i nic nie jest w stanie [...]

[...] uda się obronić ligowy tytuł. Prosi także, by skupić się na własnej grze, nie spoglądając na Real Madryt, gdyż to od niej wszystko zależy. "Jeśli skupimy się na sobie, nie będzie żadnego niebezpieczeństwa. Zdobywając 9 punktów tak czy inaczej zostaniemy mistrzami, bez względu na postawę Madrytu". "Do końca sezonu [...]

Dzień 63 MASA W dzisiejszym dniu wszystko poszło po mojej myśli i z tego sie bardo ciesze bo ostatnio tak kolorowo nie było.Za 2 tygodnie kończy mi sie miesiąc na siłowni i chyba zmienie na tą co mam tu w pueblo , droższa ale ma troche więcej sprzętu i bliżej. Regeneracja: 8 Godzin + Przed obiadowa drzemka 1.30 h 8-) Suplementacja: Witamina C + [...]

[...] nie trenowalem duzych podjazdow - a na zjazdach czuje sie jeszcze niezbyt pewnie. Pojade ostroznie, poniewaz w debiucie i tak na wynik nie zwracam wiekszej uwagi. Cel jaki sobie stawiam - poprawic swoja pozycje po plywaniu - nie wazne o ile miejsc - mam byc po rowerze na plus w stosunku do wyjscia z wody. Trudne to byc nie powinno, bo plywak ze [...]

[...] medyczne oraz testy psychologiczne pomocne w ocenie ich upodobania do słodyczy oraz do poszukiwania nowych doznań. Okazało się, że niezależnie od płci osoby, które miały obie te skłonności, najczęściej były również uzależnione od alkoholu. Osobno żadna z tych cech nie wystarczała, by przewidzieć obecność nałogu. Jak komentują badacze, może to [...]

[...] DT Rower 2x10 km TRENING Auć. Tak się świetnie pakowałam rano na siłownię, że wzięłam jedną rękawiczkę "siłowniową", a drugą rowerową. Co nie byłoby aż tak fatalne, gdyby obie nie były lewe...}:-( W związku z tym MC słabiutko, bo łapy bolały, a teraz czuję jak mi odciski rosną... :)) Po fakcie wymyśliłam, że mogłam chociaż spróbować użyć [...]

[...] mowia ze pierwsza zalewa woda a druga nie, jedni mowia ze druga bardziej daje kopa silowego, inni ze ta pierwsza. Nie kierujcie sie zadnymi z tych opini dopoki sami tego na sobie nie sprawdzicie, w przeciwnym wypadku do czcze gadanie. Kreatyna dziala zawsze tylko, ze na kazdego inaczej. Jeden uzyska wzrost masy, drugi poprawe sily, trzeci [...]

03.03 - DT 8 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, krążenia biodrami, wypady nogami do tyłu, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 15 przysiadów z cc, 10 przysiadów z 12 kg, 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 [...]

[...] to ciezka sprawa w porownaniu z bieganiem po lesie. Natomiast wg mnie jesli masz mozliwosc to przed Forest Run powinieneś skupic sie na treningach w lesie własnie. Wyrobic sobie pewne nawyki i odruchy jesli chodzi o ten teren. Parafrazując "klasyka": start masz w lesie to trenujesz w lesie, jakbyś startowal w górach to... by trzeba było górali [...]

[...] daje mi większe szanse co zresztą mialem okazję na nieszczęście sprawdzić. Ja nie ćwicze i nie trenuje pd rundy, na sparingach nie ma przeproś i mialem zlamaną nogę, obie ręce, wybite zęby, ect. bo trenuję tak realnie jak się da. Jak nie ma sedziego i limitu czasu, oraz masz swiadomośc ze to się za 20 s nie skonczy oraz naprawdę może ci [...]

[...] monete na pol.. Dwóm przyjaciółkom po długich namowach, udało się wreszcie przekonać mężów, żeby zostali w domu i same wychodzą na kolacje do knajpy, żeby przypomnieć sobie "dawne czasy". Po zabawnie spędzonym wieczorze, dwóch butelkach białego wina, szampanie i buteleczce wódki opuszczają restaurację całkowicie pijane! W drodze [...]

[...] i musze przynzać że podziałało na mnie bardzo pięknie. Wnioskuje to tym że diametralnie bodźce sie zmieniły w tej ostatniej serii i to w zasadzie była nowosc bo bite 2 lata robie dużo serii i mało powtórzeń. Po dość długim zastoju bo 2 miesięcznym nagle wszystko sie ruszyło i pokonałem granice 43 cm doszło jakieś 0,3 cm Czyli to co napisałem [...]

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]

[...] tyle czasu ile Ty chcesz, a nie ile wymusza sytuacja. Jak bedziesz dobrze oddychal, to Ty bedziesz decydowal o dlugosci cyklu. 4. Koniecznie od poczatku ucz sie oddychac na obie strony. Jedna zawsze bedzie lepsza, tak maja nawet zawodowcy, ale dobre maja byc obie. Ja to koszmarnie zaniedbalem i teraz nadrobic jest bardzo, bardzo trudno. 5. [...]

[...] No i tak zastanawiam się jakie by tu zrobic… Teraz poczytałam i na pewno testosteron całkowity i wolny, androstendion, progesteron. Sprawdzać poziom hormonów kobiecych???? Ponoć też sprawdzić LH i FSH i jakies SHGB…. Na pewno też prolaktynę i TSH. Zastanawiam czy warto cholesterol i glukoze ( czy lepiej w domu [...]

[...] w ostatnich reps kulala (moze to, ze koles co sie gapil obok mial na szyi tatuaz w ksztalcie uszminkowanych ust... i strasznie mnie to rozpraszalo, normlanie wyj**al obie czerwoen dosc spore usta na szyi... moja wyobraznia pracowala za bardzo starajac sie zrozumiec motywacje) 2,3 - bez progresu comnie martwi... jestemtakim leszczem , [...]

[...] 4.Wiosło sztangielką w opadzie (10-12) L x 10,12,15 / 8,5 kg na rękę bez klęku + P x 12,15,20 / 8,5 kg na rękę z klękiem x 12,13,14 / 9kg na rękę (prawidłowa postawa na obie ręce) 5.Wyciskanie sztangielek siedząc na barki (10-12) 3x 7,5kg + x 9,12 / 6,5 kg na rękę 2 x 5,5kg rozgrzewka + x 10,12 / 6,5kg na rękę 6.Brzuszki (15) poprzednio [...]

fruktoza tez moze uzuplenic miesniowy ale przy braku glukozy jesli sa obie -'pierwszenstwo' ma glukozo bo jest enzym heksokinaza i ma wieksze powinnowactwo do glukozy natomiast w watrobie jest fruktokinaza (i glukokinaza)- ktora metabolizuje tylko fruktoze a ta druga glukoze wiec watrobowy w przypadku spozycia fruktozy + glukozy - jest uzupleniany [...]

[...] x 92 kg 10 x 102 kg 4 x 112 kg 5. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (9 sztabka); dość dynamicznie 12 x (9 sztabka); obie fazy powoli POŁĄCZONE Z 6. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia 10 x (2 x 17 kg) + od razu 10 x (2 x 15 kg) 10 x (2 x 19 kg) + od razu 10 x [...]