Kalorie w piwie

Wie ktos moze ile przykladowo w takim piwie Okocim Mocne 7,1 % obj alkocholu 500 ml , bedzie kalorii ? Niestety na necie nie moge znalesc takiej informacji , i czy powiedzmy jak ja probuje utrzymac rownowage wagowa ( nie odchudzam sie tylko staram sie juz utrzymywac ;p ) a waze teraz 67 kg , wzrost 179 cm , to jak przykladowo sie napije co tydzien w jednym dniu takie 3 okocimy mocne , lecz juz naprzyklad zjem o jedna porcje jedzenia w tym dniu mniej , to nie pojde z waga do przodu po jakims czasie :>

Okazji do sięgnięcia po piwo jest mnóstwo. Od imprez okolicznościowych - urodzin, imienin, narodzin dziecka, po zwyczajną chęć poczucia smaku typowego dla piwa. Jak jednak pogodzić dbałość o sylwetkę, dietę, zdrowy styl życia z alkoholem?

1. 1. Kaloryczność piwa
2. 2. Wpływ alkoholu na organizm
3. 3. Alkohol a trening
4. 4. Alkohol a dieta

Kaloryczność piwa

W zależności od rodzaju, sposobu warzenia oraz procentowej zawartości alkoholu kaloryczność jest różna. Średnio można przyjąć, że duże piwo (500ml) dostarcza ok. 250 kcal, w tym aż 19g węglowodanów i 3g białka. Część z dostarczanej energii jest uwalniana w organizmie w postaci ciepła, gdyż etanol wykazuje działanie termogenne.

Wpływ alkoholu na organizm

Bez względu na rodzaj spożywanego trunku - wódka, piwo czy wino - trasa, którą pokonuje alkohol jest identyczna: żołądek -> jelito cienkie, gdzie zostaje wchłonięty do krwiobiegu i krążąc po całym organizmie przechodzi barierę krew-mózg, wpływając na wiele organów w naszym ciele.

Alkohol wykazuje negatywny wpływ na:
- widzenie
- sferę emocjonalną - odczuwanie empatii
- sen - prowadzi do zaburzeń
- układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn
- racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji
- koordynację ruchową
- pamięć (“urwany film”)
- funkcje wątroby
- funkcje mózgu
i wiele innych.

Alkohol a trening

Spożywany w większych niż symbolicznych ilościach alkohol ma znaczny wpływ na zmniejszenie możliwości wysiłkowych w kontekście pracy nad formą sportową.
Powoduje spadek siły ekscentrycznej oraz izometrycznej.
Regularne spożywanie alkoholu wraz z oralnymi środkami farmaceutycznymi może prowadzić do niewydolności wątroby.
Dodatkowo alkohol znosi korzyści wykonanego treningu, dlatego lepiej spożywać go w dni nietreningowe.

Alkohol a dieta

Oprócz skutków ubocznych związanych stricte z treningiem na siłowni, warto zaznaczyć, iż każdy rodzaj alkoholu dostarcza dodatkowych kalorii. Fakt jest taki, że część energii, pochodząca z alkoholu, rozpraszana jest w organizmie w postaci ciepła - efekt termogenny alkoholu, dlatego przynajmniej 50% kaloryczności należałoby uwzględnić w dziennym bilansie. Trzeba także pamiętać, że spożywanie piwa pobudza apetyt, w związku z czym występuje ochota szczególnie na produkty o wysokiej smakowitości oraz znacznej kaloryczności, jak na przykład: chipsy, paluszki, orzeszki.

Podsumowanie
Konsumpcja piwa w rozsądnych ilościach nie powinna mieć negatywnego wpływu na sylwetkę i wyniki siłowe. Warto wliczyć jego kaloryczność w dzienny bilans energetyczny oraz unikać kalorycznych przekąsek żeby mieć kontrolę nad dietą.

"Piwo samo w sobie nie tuczy, lecz pobudza apetyt. Piwo poprawia przyswajalność pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi."

"W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna po... szóstym piwie. Dlatego specjaliści radzą, że jeżeli po piwie chce ci się jeść, powinieneś... wypić jeszcze jedno piwo."


Gdzie indziej znowu napisali, że

"piwo jasne (0,5 litra) - 380, wódka czysta 280

Przez cztery miesiące 48 ochotników dzień w dzień pochłaniało tę samą ilość kalorii, ale w różnych postaciach. Pierwsze dwa tuziny popijały posiłki drinkiem grapefruitowo-alkoholowym, drudzy napojem grapefruitowym, gdzie alkohol zastąpiono odpowiadającą mu pod względem liczby kalorii ilością wodorowęglanów. I tak przez dwa miesiące. Potem obie grupy zamieniły się rolami. A działo się to w laboratorium naszpikowanym aparaturą do pomiaru wszystkiego, co tylko człowiek pochłania (jedzenie, picie, powietrze), i wszystkiego tego, co z siebie wydziela (płynne, stałe i gazowe produkty przemiany materii). Wynik?

- Wbrew naszym przewidywaniom, wszyscy ważyli po tyle samo. Niezależnie od tego, czy pili alkohol czy łykali cukier. Wniosek: kaloria jest kalorią bez względu na to, czy pochodzi z ponczu czy z pączka. Autor badań William Rumpler z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa nie ukrywał rozczarowania.

A może jego podopieczni pili zbyt mało? - Z wiadomych względów tego nie sprawdzaliśmy - odpowiada Rumpler. - W dużych dawkach alkohol zaczyna być traktowany jak trucizna i wątroba natychmiast zmienia go w mniej szkodliwe ketony. Ale dlaczego ułatwia utrzymanie linii, jeżeli tylko spożywamy go w bardziej umiarkowanych ilościach?"



Moim zdaniem parę piwek nikomu nie zaszkodzi.
Zresztą, nigdy nie widziałem grubego alkoholika. Wielkie brzuchale mają ci co wpieprzają do tego piwa tonę tłustej kiełbachy, czipsów itp.



Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-08 18:00:33

znowu potwierdza się ze bilans sie liczy. fajny art. A jakie jest btw skł adz w piwie?

"Piwo samo w sobie nie tuczy, lecz pobudza apetyt. Piwo poprawia przyswajalność pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi."

"W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna po... szóstym piwie. Dlatego specjaliści radzą, że jeżeli po piwie chce ci się jeść, powinieneś... wypić jeszcze jedno piwo."

Heh wtedy zgona walisz i spisz , to juz nie dasz rady zjesc :D , ale 44 kalorie na piwo to chyba za malo ;p

Bodajze 5 ww na 100 g browca, powiedzmy ze 100 gram = 100 ml, wiec jeden lager - np heniek - da 25 ww, czyli 125 klc+ klc z alko - 5% -20 gram alkoholu * 7, 140 klc = 265 klc - tak na oko

Ogolnie rzecz biorac 30-40 kcal/100ml piwa czyli jedno piwo (0.5l) 150-200kcal ;]. Dalej idac na 1kg ciala przypada 25 kcal. Na wszystkich produktach gdzie podane jest GDA -dzienne zapotrzebowanie na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw =1200kcal(niech bedzie ta gorna granica z podanego zakresu-200kcal ;]) wczesniej teoretycznie zjadl 3 posilki kazdy powiedzmy po 400kcal=kolejne 1200kcal czyli calkowicie przyswoil 2400kcal, o 400 ponad zapotrzebowanie. Dodajmy do tego jedzenie ktore zjadl pod wplywem wzrostu laknienia wywolanego przez piwo i mamy calkiem pokazne przekroczenie gornego dziennego zapotrzebowania na kalorie co wywoluje w miare szybkie(zalezy tez wiele od metabolizmu) ksztaltowanie sie owego miesnia piwnego ;) dziekuje za uwage ;)

To nie pijcie, a ja wypiję wasze zdrowie

odpowiedz jest prosta, pij, az sie pozygasz i wtedy jest sprawa rozwiazana. nie masz ochoty ani na nic do jedzenia tego dnia, ani przez pierwsza czesc nastepnego. ale czy o to chodzi?

a gdzie tu ktokolwiek pisał o piciu na beton?

Dobra art, przyda sie
Sogacz