Zliczając warzywa np. z wczoraj mam ich około 400g, w tym papryka, pomidorki, ogórek świeży i kiszony. O ciążę staram się już od dłuższego czasu, więc nie chcę odkładać planów na po ciąży, cykle mam bardzo regularne- co 29 dni. Owulację mam też co miesiąc także organizm mam w dobrej kondycji pod tym kątem.Zdaję sobie sprawę,że nie "wytnę" się [...]
Nie ma na co czekać, chciałabym wreszcie zacząć normalnie (czyli regularnie) trenować. A musiałabym znowu wydać kasę na karnet. Tylko czas oczekiwania teraz to jakieś 10 dni :-( myślałam, że szybciej pójdzie.... Więc mamy więcej czasu na przewrócenie mieszkania do góry nogami :-D
Dobrych kilka miesięcy byłam na diecie Montignac ale przeczytałam na forum dużo pozytywnych opini na temat diety wysokobiałkowej i postanowiłam od dzisiaj na nią przejść i w związku z tym mam do was kilka pytań NAJPIERW USTALMY CO UWAZASZ ZA DIETE WYSOKOBIALKOWA Może zaczne od tego że nie mam nadwagi a jedynie chce poprawić swój wygląd i pozbyć [...]
Sluchajcie jakoś mi to nie idzie W pewnym momencie (jeszcze przy stosowaniu montiego) moja waga staneła w miejscu i dalej coś opornie schodzi,myślałam że jak zmienie diete to odtłuszcze sie do końca a tu zabardzo rewelacji nie ma ,co ja robie żle niewiem ???? Może ktoś z doświadczonych pomógłby mi opracować przykładowy jadłospis powiedzmy na 3 [...]
[...] i efekt wlozonego trudu na treningach;) Polewka jest jak kobieta jest ze swoim chłopakiem i jest wpatrzona w ciebie jak w obraz to dopiero jest beka hahaha;p Albo jak mowi chcialabym,zebys tak wygladal. Cwiczy to sie ma, nie cwiczy nie ma kazdy moze jakos wygladac. Trzeba chciec hehe. Dobra macie tu filmik z pozowania: [...]
[...] Dzięki z góry PS. Co to jest SOG? Bo napatoczylam sie pare razy na teksty "fajny artykuł, SOG jest" , "dam Ci SOGa" etc. bo jakby co to ja moge dac tylko chcialabym wiedziec jak i w jakim celu :P PS2. Przepraszam za ciekawskość :P "Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem [...]
Poniżej foty i to co zjadłam w dniu dzisiejszym...wiem, że za mało, ale niestety taką pracę mam, że nie mam możliwości jedzenia, a potem przed ćwiczeniami się nie chcę objadać :( Dodatkowo dzisiaj : - 20 minut orbiego na rozgrzewkę - 1h ćwiczeń siłowych, - codzienny spacer na przystanki - łącznie 6km marszu, po 3km rano i wieczorem... Chciałabym [...]
Cześć krewetko, miło mi że zajrzałaś. Przeczytałam twój dziennik i wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty. Jestes tego przykładem. Wielki szacun dla ciebie kobietko. Mam nadzieje ze i mi się uda. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dzis rano pół godziny ćwiczeń z Jillian. Po południu orbitrek. Co myslicie o ćwiczeniach z płyta DVD, np. Jillian [...]
my sie chyba nie dogadamy ... nigdy ie twierdzilam, ze obowiazkiem lekarza jest pocieszac pacjenta. Twierdze, ze ja osobiscie w swoich chorych i wygorowanych wymaganiach chcialabym miec do czynienia z lekarzem; ktory jest laskawy powiedziec od siebie kilka slow. nie obrazam wszystkich lekarzy - dyskutuje z Toba; bo mam inne zdanie. To ty wkladasz [...]
Witam! Diete stosuje od 30.03.10r. czyli od wtorku Dziś byłam pierwszy raz na siłowni wraz z moim asekurantem Myśłałam że bedzie źle, że nie dam rady (był lekki stres)ale po zapoznaniu ćwieczeń okazało się że nie są takie trudne do wykonania. Wszystkich ćwiczeń powtórzyłam po 2serie. Jak na pierwszy raz myślę, że nie było tak źle choć powiem że [...]
ajazy - tak nieśmiało chciałabym zauważyć, ze mamy dopiero luty - więc plany takie dalekosiężne... Już wiem, że wcześniej raczej nie dam rady, chyba, że zimą...a z NFZ nie będzie problemu.
dodatkowo wczoraj : 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (wziete z konkursu 12 tyg.) moje marzenie to zdjecie ponizej. Zaznaczam, ze boję się też przesadnie trenować siłowo bo nie chciałabym mieć bardzo rozbudowanych mięśni ramion. . Moje plecy wydają mi się bardzo szerokie i to też mi [...]
I tak to wlasnie wyglada. Prosze doradzcie i zmotywujcie, jak sie ogarnac. Chcialabym zaczac chodzic na silownie, bardzo lubie bootcamp ale chce przyspieszyc troche spalanie i pojsc na silownie. Mieszkam za granica, bede w Pl w sierpniu wiec zrobie dokladne badania krwi, zeby sprawdzic czy wszystko ok. Mam wrazenie ze w takim stanie, z ponad [...]
Tylko... Teraz w Minsku będą zawody... Nie chcialabym miec jeszcze wiekszych nieprzyjemnosci... W razie czego to nie wspominajcie nic o mnie... Jeszcze wypadnie, ze te zawody beda wlasnie w Olimpie... ;-( ;-( ;-( Mmonikaa
Chciałabym napisać, że wciągnęła mnie majówka i dale trwa niekończący się melanż, ale niestety tak nie jest. @@-) Za dużo obowiązków, załatwiania dziwnych spraw, stresu etc. No ale wracam już do wypisek, muszę się tylko w końcu ogarnąć ze wszystkim. PS. Jeśli ktoś zna przepis na postawę w stylu "mam wszystko w d...", proszę się nie krępować, [...]
Z racji odświeżenia wątku może skorzystam. :) Bardzo proszę o uwagi- wiem, że głupia perpektywa ale coś widać. To dla mnie nowe ćwiczenie więc chciałabym już na początku wyeliminować jak najwięcej błędów :D W zamyśle MCPN :D https://youtu.be/gzZg8BVAM7Y To nie mcpn tylko rdl ;) Ale wykonujesz lepsza i zdrowsza wersje, wiec żadna strata. Zatrzymuj [...]