chcialabym

Witaj Agnese. Dziękuję za wyjaśnienia. Jeszcze ciężko mi tą miskę rozpisywać. Wczoraj była impreza firmowa. Starałam się trzymać miski. Jedyny minus za wypicie kilku kieliszków. Dostałam wytyczne tylko odnośnie rozkładu, co mam wrzucać albo nie, staram się z dzienników innych dziewczyn ściągać. Biegania nie było, były tańce, normalne pot lał [...]

Ja wcześniej wpadłam na ten przepis ;-D a ostatnio to nawet jajka mi się ubiły jak kogel mogel :-D pyyyyyyycha /-) Z akcją dupa to właśnie nie wiem @@-) i chciałabym i się boję }:-(

[...] to. Nie bede pisac ile waze, ale obecnie nosze przeklety w calej galaktyce rozmiar 46. Mam 29 lat, dwoje dzieci (9 i 7 lat). Moja motywacja do zrzucenia jest nie tylko zdrowie i wyglad ale przede wszystkim chcialabym zajsc w ciaze a wiem, ze to niedobrze dla dziecka jak sie jest za grubym. Pozdrawiam Cie serdecznie i Twoja slodziutka dzidzie.

Oj Córo, Córo...tak bardzo chciałabym Cię zmotywować swoim przykładem... Niestety dieta i treningi chwilowo zawieszone Sporo mam imprez w tym tygodniu (grille, imieniny i znowu imieniny)- w takiej sytuacji trudno oprzeć się pokusom-co nie znaczy, że mam zamiar się obżerać straszliwie ...Ale na przykład wczoraj bez okazji zupełnie zjadłam pakę [...]

Do tej pory ćwiczyłam obwodowo (ok.5 tygodni) W sierpniu chcę zacząć full body (3 razy tyg), natomiast we wrześniu 2 razy w tygodniu. Poniżej przedstawiam plan na sierpień , czyli 3x w tygodniu: I. FULL BODY NA SIERPIEŃ dzień 1: 5x5 1.wykroki w przód 2.odwodzenie nogi do tyłu z obciążeniem 3.pompki na szeroko rozstawionych dłoniach 4.podciąganie [...]

[...] cos ( jeszcze nie jestem, mama i w najblizszym czasie nie planuje. Ale za pare lat chce miec gromadke wokol siebie), i wlasnie dla tej gromadki chce przelac wszystko na papier. Jak mnie kiedys zabraknie to chcialabym zostawic taki ,,dziennik,, zeby wiedzialy przez co przeszlam i zeby nigdy w zyciu nie odpuszczali.. To takie moje male marzenie :-)

https://i.imgur.com/QnVR8ik.jpg Bellator/PFL Gabi Garcia: Patrząc od strony technicznej, nie ma szans by Kayla Harrison pokonała Cris Cyborg Brazylijka nie ma wątpliwości, która zawodniczka wygrałaby bezpośrednie starcie. Kayla Harrison (12-0) wypełniła swój kontrakt z organizacją PFL po raz drugi wygrywając turniej wagi lekkiej kobiet. Z rekordem [...]

Hej :-) Zapisałam się wreszcie, ale nie rzucam żelastwem. Chętnie bym spróbowała, ale u nas większy nacisk kładzie się na zajęcia fitness. Są na szczęście różne, jedne także ze sztangami. Trenerka świetna, motywuje. Przez tę siłkę zatęskniłam za SFD, przeraziłam się, ile minęło czasu! No i napisałam do Ciebie, chciałabym jeszcze Ann namierzyć, no [...]

zrob hiit z psem %0 haha każ spuścic wsciekle pitbule i dobermany i lecisz hiita hahah apropos byla w sklepie z suplami babka mloda wystrojona w cynglach przeciwslonecznych na nosie i mowi: - dzien dobry. chcialabym nabić psa. pytania?

Ja mam 13 lat i 1.70 wzrostu dla mnie to troche za malo. Chcialabym miec jakies 1.75 ale niewiem co mam robic zeby tyle miec

Jutro zawody... Natomiast ważne zawody i okazja na której chciałabym lepiej wyglądać za 4 tygodnie. Boom!

Witam!! Dabek mam pytanko. Chcialabym zastosowac drugi cykl tylko ze nie przez 2 ale 4 tygodnie (b12 i cocarboxylaza. Ile mam brac w i tygodniu a ile w 2, 3 i 4?? Bede bral do tego jeszcze bialko i kreatyne. Czy tak mozna?? POZDRAWIAM

Dziś tak trochę na szybko... Nie robiłam sobie ile czego zjadłam przez weekend (wiem, że powinnam..), ale starałam się dość zdrowo. Wzięła mnie jakaś choroba w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w [...]

witam, czy są ograniczenia wiekowe? chciałabym spróbować ale nie wiem, czy to nie przeszkoda...:-)

To co jadłam wczoraj. Jak widać niestety nie bardzo mam czas, żeby jeść regularnie, więc zdarza się, że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z [...]

no tak, tylko nie chciałabym codziennie jeść kanapek. Ale to w takim razie będę coś musiała pokombinować, żeby urozmaicić sobie jedzenie "szkolne".

pomocy! przez chorobę całkowicie straciłam apetyt... ;( 1000 kcal w ciągu dnia to jest zupełny max przy czym połowa z tego to siłą wmuszane w siebie posiłki. niestety pewnie jeszcze przez jakiś czas nie wrócę na siłownię, ale chciałabym szybko wrócić do zdrowia i zacząć powrotem ćwiczyć, a do tego potrzebuję jedzenia i witamin. co powinnam zrobić [...]

kasyno konkret chciałabym tą walke zobaczyć Simi the best

Nadrabiam. Przez ostatnie tygodnie niewiele ćwiczyłam, ze względu na kurs i późniejsze problemy z barkiem i plecami. Siła spadła dramatycznie, jestem zdruzgotana %-), dlatego jednak postanowiłam nie porzucać dziennika i raz jeszcze powalczyć. Na rozruch wzięłam trening od Eve, (widzę, że nie tylko ja kradnę jej treningi %-)), który zaczyna się [...]

\-) Kolejny już, mój wielki powrót do prowadzenia DT ;-) Tym razem dziennik będzie na jeszcze większym luzie, nie wiem czy wypiski będę regularne, ale po niemalże trzech miesiącach bez siłowni (treningi bardzo rzadko, raz w tygodniu, ostatnie kilka tygodni bez) ciężko znaleźć mi chęci do aktywności fizycznej, a chciałabym powrócić i aktywnie [...]