chcialabym

No wlasnie, jak dziewczyna nie ma planow startowych i nie jest naprawde zdeterminowana to bardzo ciezko jest zaakceptowac spory wzrost masy ciala, bo to bedzie nieuniknione. Ja teraz mam ‚tylko’ 9 kg na plusie i juz czuje sie dosc kiepsko sama ze soba. Myślę, że gdybym się zdecydowała na długoterminową współpracę z trenerem to może dałabym się [...]

Ja wiem że to ciężkie jak cholera i chciałabym filmiki Miss potraktować "edukacyjnie". Czy Miss strzela biodra trochę do góry szybciej niż rusza sztangę z ziemi? Pytam - bo sama z tym walczę u siebie - jasne, u mnie to nawet laik wypatrzy - ale Miss też trochę tak ma?

Młodsza się nie robię :-P przypuszczam, że małe kontuzje będą mnie spotykać częściej. Chociaż oczywiście chciałabym się mylić :-D No niestety, każdego to dopada prędzej czy później :-) są bóle na które nie warto zwracać uwagi bo są normalnością - obolałość mięśniowa, a są takie nad którymi warto na chwilę się zatrzymać i pomyśleć co tam może [...]

Temat jest już dość stary, ale mam nadzieję, że ktoś udzieli mi odpowiedzi...jakiś czas temu przechodziłam głodówke zdrowotną, niestety w 17 dniu zaczęłam odczuwać nadkwasote-czego wcześniej nigdy nie było, a w dniu 18'tym wystąpiła kwasica ketonowa, powiem tak w życiu mnie nic tak nie paliło w żołądku, przełyku i gardle, wymioty trochę pomogły. [...]

[...] Czy to w ogole nie jest trening dla mnie i niezasadny dla mojego obecnego celu (tzn. odtluszczenia przedwakacyjnego i przycinania kalorii ? Wiem, ze kombinuje ale tak mi sie ten trening spodobal, ze chcialabym sprobowac, jak nie teraz to za pare miesiecy %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-03-26 12:12:01

Ja zmiany widzę, te zdjęcia tak naprawdę ich w ogóle nie oddają. Subiektywnie uważam, że brzuch jest dużo bardziej twardy, skośne lekko się zarysowały, plecy i ramiona na plus. Z lędźwi zeszło, pupa tylko coś nieproporcjonalnie do wkładu pracy zareagowała %-) Jestem też zachwycona jak ten trening w krótkim czasie wpłynął na moje nogi - wczoraj [...]

04/01/16 DNT BTW 120/70/100 Offik. Miska: 1 510,7 kcal 120,3 g B 99,4 g W 70,2 g T 1. jajka, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. udka z kurczaka, ziemniaki + brokuł, kalafior 4. jajka, parmezan + rzodkiewka, pomidor Wkrótce będę się urlopować w Polsce = biegać kontrolnie po lekarzach ;-) i może w końcu, po ponad roku zwlekania, wyrobię sobie dowód [...]

zawsze jak wchodzę do twojego dziennika to zaczyna burczeć mi w brzuchu 88-O %-) 88-O chciałabym umieć TAK gotować :-)

14/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 3 Mobilizacje: rotacja wew. barków Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x3+1+1 / x3+1+1 / x3+1+1 x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Nie daję rady zrobić wszystkich z pełnego zwisu. I teraz tak : czy żeby progresować mam robić ile wlezie, nawet niepełne powtórzenia czy pracować nad tym, żeby były [...]

Asia gorąco polecam, ja jestem po prostu w tym zakochana, chociaż chciałabym nauczyć się też na desce zjeżdżać. Paula w sumie... %-) mnie się cały ten pomysł komiczny wydaje widać popyt jest, skoro taka siłownia istnieje :-P Night czyli trener sadysta nie taki okrutny skoro dzięki niemu domsów nie mam %-) Panie trenerze a nie dałoby rady, żeby w [...]

Ja to jestem oporna materia :-) Do chudnięcia szczególnie. Jeszcze jak teraz nie mogę robić ciężkich liftów to już w ogóle jestem w czarnej d**** }:-( ale cos się wykombinuje :-P chociaż nie powiem, żebym była jakos super zmotywowana, kiedy efektów brak. Co do treningu, pozbywam się jednak wszystkich ciężkich ćwiczeń, bo plecy się nie [...]

Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]

Ps. ja cały czas jestem na etapie, kiedy chciałabym mieć ciało jak bikiniara a dźwigać jak powerlifterka %-) Znam doskonale ten ból... }:-( są szczęściarze co potrafią to nawet nieźle pogodzić - mówię o facetach (super sylwetka i super wyniki siłowe). Ale taki dysproporcjonalny trend w bikini to raczej uniemożliwia stosowanie konkretnych [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa i polecam wakacje w Chorwacji - było pięknie. Jest jeszcze móstwo miejsc i dużo atrakcji/aktywnosci , które chciałabym w Chorwacji zobaczyć/zrobić ale zabrakło czasu. Naprawdę nie można się tam nudzić. anubis - w pontonie wkłada się stopę w takie mocowanie i to wszystko. Przez znaczną czesć czasu płynie się dosyć [...]

natalijka - może kiedys, jak już wstydu nie będzie %-) Na Strongmanie ćwiczenia typu tyre flips, keg carries, sled drags, log press etc. Brzmi dobrze, nie? Tylko musiałabym kawał drogi dojeżdżać. Bziu - i fajna atmosfera, pełen luz, żadnej presji, wszyscy przyjaźni, pomocni. Podoba mi się to miejsce. Fala- dokładnie! a teraz człowiek taki [...]

31/12/17 DT tydzień 11 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx16 :-) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 6kg/9kg/12kg/12kgx10/8kg/6kg x18 5kg/9kg/12kg/12kgx/8kg/5kg x23 6kg/8kg/10kg/12kg/7kg/5kg x20 Ok. 3. Wyciskanie [...]

31/12/17 DT tydzień 11 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx16 :-) OK 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 6kg/9kg/12kg/12kgx10/8kg/6kg x18 5kg/9kg/12kg/12kgx/8kg/5kg x23 6kg/8kg/10kg/12kg/7kg/5kg x20 Ok. OK 3. [...]

Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo [...]

Trening A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+ 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6 3. Rozpietki na skosie 12/12/12 Uwazasz, ze tu klasyczne rozpietki z dobrym spieciem beda ok? Chcialabym przyatakowac srodek klatki 4. Bulgary z pauza 1-2s 8/8/8/12-16 pulses 5a. High step up 70cm box 8/10/12 5b. Wznosy nog lezac na [...]

Rion, można powiedzieć, ze jedna z rzeczy z „listy do zrobienia” odhaczona. Chciałabym jeszcze isc na mistrzostwa tylko ciężko bilety dostać. Tutaj tez w sumie kupiłam bilety dlatego , ze kolega z pracy ma członkowstwo w klubie Tottenhamu. Inaczej mogłoby być ciężko. Świąteczny klimat rządzi :-D tak sobie myślę, ze może tez ubiorę choinkę [...]