chcialabym

Co chcialabym osiagnac- przede wszystkim proporcjonalna i ladnie umiesniona sylwetke. Co sie z tym wiaze, to zdecydowane powiekszenie plecow i barkow. Czego chcialabym uniknac to znacznemu rozrostowi dolnych partii czyli ud(posladki pozostawiam na gruncie powiedzmy neutralnym) Zdaje sobie sprawe,ze ewentualnych-niechcianych przyrostow nie da sie [...]

Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]

Hej, na początku chciałabym przeprosić Rudą że troche jej głowę pozawracałam na początku rok tym żeby mi sprawdziła technikę przysiadów (pewnie już nie pamięta, ale nie lubię się z kimś umawiać,a później z mojej winy nic nie wychodzi I czuję się troche że komuś tylko głowe zawracam). Na początku roku miałąm piękny plan, który realizowałam, ale [...]

Wiec tak, po pracy dodam potrzebne fotki i zdkecie sylwetki jaka chcialabym uzyskac w miare mozliwosci oczywiscie. W tej chwili waze 57 kg ale wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione [...]

ostatnie 5 tygodni (16.01-19.02) pracy nad pupą ;) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FAgueda-t830271.html po krótkiej przerwie wracam do treningów. nie będę już kombinować, tylko chciałabym przez najbliższe miesiące dokończyć redukcję. jeśli chodzi o trening, to będę kontynuować obecny, tj. A i B plus 3 trening na nogi z [...]

[...] brak wrazliwosci 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed exstreme 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tylko witaminy 11. STAZ TRENINGOWY: 12. BUDŻET: 200zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialabym jakis dobry mocny spalacz. Waga mi stoi od dluzszego czasu w miejscu (wczesniej schudlam 4kg) i chcialabym w koncu ja ruszyc.

Poza tym tłuszczów nie trzeba odczarowywać. Chyba zostały już odczarowane. Ale warto wiedzieć, ze wiele osób mających problem z nadwagą i otyłością jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). Chciałabym w to wierzyć, ale chyba masz zbyt optymistyczne [...]

Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 73 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

Obliostatnio ćwiczyłam spiltem, trening mi się podobał, szczególnie na nogi, ale może teraz zróbmy coś innego? Nie wiem, może FBW? Ja nadal chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą No i też chciałabym, żeby pewne elementy mojego treningu pozostały - chodzi mi głównie o MC i przysiady A tak poza tym to dziś mi się chciało śmiać. [...]

No dobra, już czas. Nie było mnie tu 3 tygodnie, a czuję jakby całą wieczność. W sumie to najdłuższa przerwa odkąd prowadzę dziennik. I jedyna, wcześniej nie opuściłam żadnej wypiski. Cały czas czytałam co u Was, ale musiałam wyłączyć się na chwilę. Smutnym i żałosnym jest fakt, że im więcej ćwiczę, tym bardziej wjeżdża mi to na psychikę, bo [...]

Koniec roku się zbliża a to w końcu dziennik treningowy, więc jakieś podsumowanie by się przydało, bo działo się. Rok 2019 upłynął treningowo pod sztandarem WW. Pierwsze w życiu zawody i od razu udało się wygrać}:-( w tym miejscu chciałabym podziękować Wycwielowi, który podpowiedział, jak trenować i Paawo, który wtedy mnie wspierał. To [...]

Wycwiel - u mnie jakoś pompki nie mają siły przebicia i nie udaje im się zagościć na stałe... A chciałabym. Zresztą wszytsko chciałabym:)

W zasadzie to może mi coś doradzicie? chciałabym stracić jakieś 8 kg. trenuję codziennie aeroby ale raczej wieczorkiem bo w ciągu dnia nie mam jak,ewentualnie popołudnia.pracę mam bardziej siedzącą...ostatnio zauważyłam że strasznie nieregularnie się odżywiam i dlatego chciałabym w końcu się na coś zdecydować. od regularnych treningów zyskałam [...]

wynik i tak dobry, bo zawaliłam sprawę przez źle skrojone kostiumy i kurna nie moge patrzec na ten bronzer na buzi chciałabym wystartowac jeszcze w tym roku, ale automatycznie wykluczyło by mnie to z debiutów w 2011 a chciałabym wtedy tam pokazac klasę. byłam oczko przed finałem czyli moge wystartowac jeszcze raz jakbym weszła z taką formą i [...]

Ups, niechcący wysłałam niepełnego posta @-) Dziękuję za zainteresowanie. :-) Dodam jeszcze, że dążę do sportowej sylwetki. [...]

Dzisiaj objedzona na maksa... Ledwo obiad wcisnęłam w siebie. Było zdrowo i kolorowo ;) Pomyśleć, że teraz zjadając 1800 kcal jestem bardziej najedzona niż wtedy gdy miałam napady obżarstwa i potrafiłam zjeść tabliczkę czekolady, dopchnąć paczką ciastek i zagryźć bułką ;) To tak z przymrużeniem oka, ale zdarzało mi się zjeść DUŻO. Na razie nie [...]

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]

Jeżeli jeszcze są miejsca, to chciałabym zgłosić chęć udziału w treningu. Korzystając z okazji ze będę w Poznaniu na szkoleniu, chciałabym wziąć udział rownież w organizowanym treningu, podczas którego na pewno mogłabym się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Staż treningowy - ok. 1,5 roku Plany startowe - brak [...]

[...] dietki czulam sie bardzo dobrze,jestem bardzo zadowolona i najchetniej nigdy bym z niej niezryzgnowala nawet jedzenie mi nieobrzydlo,do tego zgubilam sobie 7 kilo,i wlasnie chcialabym sie jeszcze zapytac wazylam 67 teraz 60 czy jest mozliwosc zebym jeszcze zgubila z 3 kilo? czy moze po tym jak 7 kilo mi ubylo to teraz bedzie wolniej mi spadac [...]

King, brokuły też jem Najcześciej z gotowanych wcinam kalafiora, fasolkę szparagową, brukselkę, brokuły, ostatnio chętnie białą kapustę I wszystko gotuję na parze. Mam taki wieeeelki garnek do gotowania na parze, więc wrzucam mięso i warzywa razem. Jak nie mam zbyt dużo czasu to i rybę gotuję. Oszczędność czasu i zmywania potem mało Madu,Kuro, [...]