chcialabym

Mam pytanie, czy w moim wieku mogłabym jeszcze zastosować kurację, która by mi pomogła osiągnąć wyższy wzrost? Mam 18 lat. Niestety mam tylko 156cm wzrostu co strasznie mi w życiu przeszkadza, jest moim głównym kompleksem i nie czuję się przez to dobrze. Chciałabym osiągnąć chociaż te 160, a moim marzeniem jest 165-168. Moja mama i siostra mają [...]

hej mam prośbę, czy mógłby ktoś mnie pokierować na temat dawkowania cleanu? ważę 67kg a chciałabym spaść z 10kg mniej, dodam, że nigdy go nie stosowałam czekam na mega szybką odp pozdrawiam

Tak ogółem to kalorie lub makro nie liczę ale waga w górę idzie ostatnio kupiłem sobie gainer i stosuje z kreatyną i waga dość szybko idzie w górę ale mam chude ręce i chciałabym je rozbudować nie wiem czy to jest kwestia planu treningowego ale trenuje splitem, wiem, że dla początkujących poleca się plan fbw ale nie lubię ćwiczyć tym planem [...]

Panteon mnie również nie zadowala dynamiczna wersja wymyku, chciałabym tak jak Drazekm, zrobić L-sit, podciągnąć się i przerzucic nogi - pełna kontrola :-D Jest nad czym pracować. A burpees nie musisz od razu robić 10 czy 15, nawet 3-5 wystarczy w obwodzie i stopniowo progresować, zawsze to na kondycje wpłynie :-)

U Antosa pisać nie mam zamiaru więc muszę u Ciebie. Sodą się nie zabijesz ale na wodę utlenioną to muszę się odezwać. Naprawdę życzę Ci dobrze i proszę abyś weryfikował te teorie głoszone przez Antosa. Rozumiem, że to forum pakerów i duży silny to może być odebrane że mądry ale tak nie jest. Wszystkiego dobrego. Chciałabym się podpisać pod [...]

Panteon myślę, że maks to 3, może 4 pełne powtórzenia nachwytem. Dlatego chcę zacząć od 3rm. Zależy mi na progresie więc chciałabym sprawdzony, konkretny program :-) Nieraz dzięki za opinię.

https://i.imgur.com/UysZx7G.jpg Paige VanZant Instagram Paige VanZant oznajmiła, że chętnie walczyłaby dla Bellatora Paige VanZant odrzuciła szansę rywalizacji dla Bellatora i po odejściu z UFC podpisała kontrakt z Bare Knuckle Fighting Championship, ale przyznaje, że bardzo chciałaby walczyć dla Bellatora. Paige VanZant ma bilans 0-2 w BKFC i jej [...]

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać... Mysle że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - [...]

No to powiem Ci, ze całkiem niezły picture tych Twoich świąt mi sie maluje... Właściwie to bym się zamieniła, tylko na moment rozpakowywania prezentów chciałabym w domu być:)

Paatik zgadzam się, brzydkie te stare Polary. Ale stary m400, jego nowsza wersja m430 i wypasiony v800 są solidne i mają dobre opinie. V800 przez wielu uważany za lepszy od nowego modelu V. Ja jeszcze patrzę pod kątem zawodów, V są zbyt delikatne, łatwo się rysują i kruszą choć jak na Polara są wyjątkowo ładne ;-) A te 400 i 430 są niezniszczalne [...]

https://i.imgur.com/lgqTYvy.jpg Miesha Tate Instagram Miesha Tate nie wyklucza powrotu do rywalizacji, ale tylko w grapplingu. Chętnie przyjęłaby wyzwanie od Cris Cyborg Była mistrzyni wagi koguciej UFC, Miesha Tate odczuwa coraz większy głód rywalizacji. Powrót do akcji byłby możliwy, ale nie w MMA lecz w grapplingu po tym, jak wyzwanie rzuciła [...]

https://i.imgur.com/rEVBfau.jpg Bellator/PFL Cris Cyborg chętnie zmierzyłaby się z mistrzynią PFL Kaylą Harrison w wadze lekkiej Mistrzyni dywizji piórkowej Bellatora Cris Cyborg podoba się pomysł potencjalnej walki z mistrzynią wagi lekkiej PFL Kaylą Harrison. Cris Cyborg, powiedziała, że chciałaby w przyszłości zmierzyć się z Kaylą Harrison, a [...]

https://i.imgur.com/bpOc7jR.jpg Zawodniczka Brazylijskiego Jiu Jitsu Danielle Kelly podpisała kontrakt z ONE Championship As grapplingu, Danielle Kelly nie walczyła jeszcze w mieszanych sztukach walki, ale to się zmieni, ponieważ dołączyła do jednej z największych organizacji – ONE Championship. 26-letnia Kelly pochodząca z Filadelfii posiada [...]

[...] po kolejnych 2 tyg na rozkladzie BWT 120/150/80. Mam ostatnio niesamowity apetyt na wegle. Cos tam nadal spada wiec nie panikuje (no dobra, panikuje troche bo oczywiscie chcialabym szybciej }:-( ), ale musze sie bardziej przykladac do kilku rzeczy: - Trzymac sie lepiej rozkladu (w weekendy troche sie rozjezdza i nie dojadam, wiec musze robic [...]

[...] - lubie! bok: 5, 5 5 tyl: 7, 7, 7 6a. Wznosy bioder leżąc 3x15 15xcc, 15xcc, 15xcc 6b. Russian twist 3x15 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg ZAMIANA? Jezeli nie ma przeciwwskazan chcialabym zamienic dwa powyzsze cwiczenia na jedno: wznosy bioder na jednej nodze (noga na bosu). na kazda noge 3 razy: 10xwznosy na jednej nodze, 10x przytrzymanie bioder [...]

misworld – Wooohooo, czyżbym dorobiła się pierwszego oficjalnego stalkera w dzienniku? :)) Dzięki :) Wrażenia po weekendzie: Musze zebrać dupkę w troki i się trochę więcej przykładać do trzymania miski. Bo niby jest w miarę czysto, niby liczone… ale czuję, że się rozjeżdża. Chciałabym trochę przykręcić śrubę. Pomiary – zrobię dokładne w przyszłą [...]

Night, zgadzam się - nie pojmuję sensu takich 'pamiątek'. missInvincible - ta plaza jest nieziemska i na pewno chciałabym tam wrócić latem! W niedzielę wybrałam się na moja 'lokalną' plażę i trochę się poopalałam korzystając z 28 stopni. Ok, a tymczasem wracam do bardziej regularnych wpisów! Ostatni weekend poszedł ładnie, uporządkowałam michę i [...]

[...] je ok rok temu (z trenerami) i mialam duzy problem z rownowaga, piety mi sie odrywałly od ziemi. Jest dużo lepiej - nie bardzo wiem jak sie nagrac na silowni a koniecznie chcialabym technike skorygowac. Moze w domu. 4. Lat Pulldown 3x10 25kg, 25kg, 25kg (na wyciagu) 26, 26, 26 (maszyna) 5a. Side Plank 3x max 20s/strone 5b. One leg bosu hip [...]

O, ale czemu nie liczy?? Chodzi o ruchy reka? Dokladnie o to chodzi - widac czarno na bialym ze sie siedzi na tylku za duzo. 10tys krokow spokojnie mozna dobic, chcialabym celowac bardziej w 15tys w dni pacujace jak bedzie cieplej :-) Opcja monitorowania snu bardzo mi sie podoba. Dzis przyjdzie mi Ashwagandha - moze troche pomoc z jakoscia snu. [...]

Fuj to masło z sokiem.... Ale aktywność niczego sobie:) Chciałabym tyle wytrzymać...