chcialabym

Hej. Brnęłam przez temat do 20 strony ale jeszcze jedno pytanie mam, które nie było (?) poruszane. Chciałabym jutro zawieźć papiery do wku w Gdańsku. Wniosek, mature, świadectwo itp i chciałabym wiedzieć ile będzie trwała wizyta tam? Otwierają o 7:30, na godzine 11:00 muszę być w pracy, wolałabym się nie spóźniać. Ile Wam to zajęło? Zmieniony [...]

Koniu napisz mi co mam zrobic zeby w miare szybko jak najwiecej kg zrzucic? pytam bo chcialabym zejsc do wagi z sprzed 3 lat... tj. 54kg... obecnie waze niestety 67 kg ;/ przez moj siedzacy tryb zycia jaki teraz niestety prowadze ;/ nie wiem od czego zaczac ;/ tym bardziej ze nie mam o spalaniu tkanki tluszczowej zielonego pojecia... bralam jakis [...]

Dopiero teraz zarejestrowałam się na tym forum i dokładnie jeszcze nie wiem co i jak ;-) Chciałabym uzyskać pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tłuszczu dla mnie. Jestem kobietą w wieku 20 lat, mam 153 cm wzrostu, ważę 50 kg. Za 2 dni zacznę chodzić systematycznie na basen oraz nie będę jeść fast-foodów, słodyczy itp. Z początku będę chodzić [...]

Polecam drzemkę o ile to możliwe. Po wczorajszej jak młody bóg się czuje. Dzisiaj nogi zaliczone:) Chciałabym, tym bardziej, że pies mi tu chrapie obok i wprowadza senna atmosferę :-D Ale czasu brak niestety.

cayek - ale na molo przeciez nie chciałabym spać;-)

ja też najbardziej angielski lubię, teraz doszkalam sobie ten zwykły, bo na studiach tylko prawniczy miałam, a chciałabym tak c2

dziękuje! :) a;le wiesz jak jest , kulturyście widzą zawsze siebie słabo w lustrze. ja tak samo mam, chciałabym być większa i bardziej pociacha. aż tak duża nie jestem teraz tylko 60kg wagi to w sumie szczypior ;)

Wszystko jasne i myślę, że gdybym dostosowała się do tego, co jest napisane w pierwszym poście to na pewno bym przytyła, ale... jak tu jeść 10 razy dziennie, a do tego jeszcze ćwiczyć? Jak znaleźć na to wszystko czas i ... hyh.. miejsce w żołądku :) Jak zjem 4-5 razy dziennie to jest dobrze, a przecież są studia, obowiązki.. nie da rady , a [...]

Witam:) jestem dziewczyną i mam ogromną prośbę do Mawashi, żeby mi doradził, podpowiedział, bo widzę że się zna:) Otóż mam 18 lat. 173cm i 57 km wagi. Jestem szczupła. W rękach prawie wcale siły nie mam, bo pompki takiej normalnej to nie umiem zrobić, kiedyś miałam problem ze stawaniem na rękach bo ręce się uginały, na drążku też nie dam rady się [...]

/SFD/2017/2/24/7cbc1b48e54a498e935ed97e8cd370d0.jpg Mackenzie Dern Instagram Mackenzie Dern planuje przejść w tym roku do UFC Specjalistka w Brazylijskim Jiu Jitsu i obiecująca zawodniczka MMA Mackenzie Dern stoczy w marcu kolejną walkę, ale myśli już od dalszej przyszłości. Mackenzie Dern (2-0) stoczy swoją kolejną, trzecią walkę 10 marca na [...]

Cześć, zaczynam treningi, chciałam troszkę wyrzeźbić sobie sylwetkę, nie interesują mnie ogromne, silnie odznaczające się mięśnie, nie jest to moja estetyka, zależy mi na poprawieniu kondycji, polepszeniu zdrowia i wzmocnieniu mięśni, głównie brzucha gdyż jest to mój największy problem, jest niemalże na okrągło wzdęty mimo, iż prowadzę zdrową [...]

Witam, mam wielką prośbe do osób któe tuttaj zaglądaja - potrzebuje do skzoły do pracy na zaliczenie wymyślić swoj wlasny trening chcialabym sie skupic nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki lub ogolnie dla poprawienia samopoczucia co zapewne bedzi erezultatem :) - chcialabym zapytac na jakich [...]

[...] wytyczne dotyczace ilosci BWiT na kg. na moje ok 60kg. to wychodzi mi ze musze jesc ok.1600 kcal (odpowiednio rozlozone na BWiT). ktory z tych skladnikow mam redukowac jesli chcialabym obnizyc kalorycznosc do powiedzmy 1100 kcal tzn. lepiej obcinac tluszcze, wegle, bialka? w sumie sprowadza sie to do pytania 1) tj. jakie proporcje miedzy nimi sa [...]

[...] to 45kg teraz jest okolo 50kg tylko ze przybylo mi sporo tluszczu gdyz zaraz po smierci ojca schudlam do 40kg przez to ze malo jadlam i przytylam nastepnie do 50... chcialabym wrocic do mojej stabilnej wagi (45 kg wazylam od 15roku zycia az do 18 bez zadnych wyzeczen i konkretnej diety) zdazaly mi sie glodowki niskokaloryczne diety i moj [...]

poczytałam trochę ten wątek i próbuję zabrać się za dietę Tyka, bardzo Cię proszę o korektę moich przeliczeń z kalkulatora zapotrzebowania na kalorie wyszło mi 1389 BMR i 2055 Activity razem 3444!!! co mnie przeraziło strasznie nie pochłonę tego w żaden sposób może błędnie liczę? mam 31 lat ważę obecnie 60 kg, dzięki odpowiedniej diecie i [...]

mam takie pytanie. od paru tygodni (a jestem na redukcji) zaczęłam mieć problemy z tarczycą, tzn zaobserwowałam u siebie większość objawów charakterystycznych dla niedoczynności. poszłam zbadać TSH, ft3 i ft4 i potem zrobiłam USG tarczycy i wszystko wyszło w normie, jednak ft3 w dolnej granicy normy. Mam wrażenie, że w różnych porach dnia ten [...]

Hej, mam 22 lata i mój problem wygląda podobnie. Mam wiele objawów niedoczynności tarczycy. Bardzo sucha skóra twarzy, myślałam że to alergie, przeszłam wszystkie testy płatkowe, nic nie wykazały. Lekkie bóle w okolicy serca, na Ekg lekarz zauważył niemiarowy rytm. Zaburzenia okresu + bardzo bolesne miesiączki, lekarz powiedział, że taki mój urok, [...]

Witam, jestem po usunięciu tarczycy oraz węzłów chłonnych. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, jakie treningi polecacie na początek? Co do diety najpierw chciałabym przejść na oczyszczenie organizmu.

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun Kurczę teraz się [...]

Chciałabym zapytać o takie raczej banalne, podstawowe rzeczy :) ... wyżywienie, przepustki, stosunek do telefonów.... czy duża wstawka fizyczna itd. Z góry dzięki kolego :)