chcialabym

Trochę mnie nie było, ale już jestem:-) Od świąt nie prowadziłam dziennika, bo też nie było o czym pisać. W święta wiadomo, micha nie liczona, trochę ciasta skosztowałam, drugi dzień świąt miska czysta ale nie liczona. W niedzielę świąteczną było bieganko 45 min. Po świętach cały tydzień szukaliśmy auta, mieliśmy trochę ograniczoy czas, bo małż w [...]

[...] C2. Wznosy z opadu 10kg*15, 10kg*15, 10kg*15 D. Plank 40sek + 25min bieznia 9km/h // w przysiadach dalej szlifuje technike, trenera nie bylo wiec nie wiem czy jest lepiej // chcialabym juz wiecej wyciskac bo stoje na tym ciezarze jakis czas, ale coz, powoli i do przodu // po silowym bylam tak padnieta, i tak mnie piekly nogi ze prawie odpuscilam [...]

wiesz co, po pierwsze ceny tutaj z kosmosu jesli chcialabym sie u Polakow leczyc, a Irlandzka sluzba zdrowia? no comment... poza tym moj guzek w tarczycy jest tak malutki, ze ogromne znaczenie ma robienie USG na tym samym aparacie przez tego samego radiologa, a endokrynolog prowadzi mnie od 10lat wiec ufam jej bezgranicznie, jak kaze przyjechac [...]

Obli, chcialabym sie zatrzymac przy tej wytrzymalosciowce jakis czas coby sie poprawic ale nie wiem czy robic narazie tyle samo obwodow i poprawiac czas? czy dazyc do 10 obwodow? Lady ja tez w sumie fanem nie jestem, ale lubie swoje slabosci pokonywac,

[...] napisalam: jakas masakra ***************************************************************** juz ponad 3tyg minely od zakonczenia redukcji, w tym tydzien rozruchu, bardzo chcialabym ruszyc juz z czyms nowym (Iza?) zdaje sobie sprawe ze kazdy tu jest zajety i ma wlasnie zycie i swoje treningi...probowalam znalezc jakis plan z priorytetem na [...]

Szefowo To ja chciałabym taki trening, który w dziennikach nie ma precedensu

potrzebuje rady! chcialabym w DNT cwiczyc bebzon, mam strasznie slabe miesnie brzucha, pora cos na to zaradzic... bo nawet po probach opuszczania sie na drazku mam straszne zakwasy brzucha wlasnie jaki zestaw radzicie dla kompletnego leszcza? taki naprawde dla poczatkujacych? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-15 15:11:33

[...] za sukces, bo musialam troche powalczyc ze soba, tak wiec, moze uznajmy ze nakrecalam wczoraj metabolizm od dzis obnizam ogolnie kcal o 100, 1700kcal DNT, 1900kcal DT, chcialabym wrocic do BTW na ktorym najlepiej sie czuje czyli tluszcze ok 70g dziennie, ok 140g bialka i reszta z ww, prosze o opinie w sumie to caly czas z rozkladem [...]

/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]

Wiem TSH za wysoko,T3 i T4 produkcja na mniej więcej 50 procent. Mam nadzieję, że uda mi się podnieść dieta i suplementacja, nie chciałabym brać hormonów... A co do ferrytyny to nie wiem, może Endo coś powie na wizycie

No ja też bym chciała, żeby mi z ud i z tyłka spadło i boczki, bo ostatni się ich dorobiłam. Na początku też mi zależało, żeby wrócić do wagi 56-58, ale ostatnio już stweirdziłam, że to nie o to chodzi. Ja chciałabym wyglądać jak te babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, [...]

Mam pytanie odnośnie rozpoczęcia diety redukcyjnej już od soboty. Teraz przez święta niestety trochę przytyłam, widzę na wadze 68,5 kg i trochę wiecej w obwodach. Od jakiego pułapu kalorii będe zaczynać??? wcześniej jadłam 2000 i chyba ok - wyłączając to że trochę smakołyków się zjadło. Metabolizm już wrócił do normy, a chciałabym troszkę w [...]

Wtorek był kiepskim dniem nie tylko z powodu słabej miski i braku ćwiczeń. We wtorek odkryłam u siebie diastasis recti i kompletnie się załamałam. Mój rozstęp mięśni brzucha jest efektem wady z jaką się urodziłam albo operacji jaką przeszłam tuż po urodzeniu. Ryczałam całą noc. Najpierw użalałam się nad sobą, że nie będę mogła ćwiczyć bo pewnie [...]

Czy tylko mi nie działało forum przez ostatnie dwa dni? :-? Obli, możesz mi polecić dodatkowo jakieś ćwiczenia na pupę? Od zawsze, gdy tylko troszkę schudnę, pupa znika. Chciałabym tym razem tego uniknąć. Czy to w ogóle możliwe zrobić sobie odstającą pupę z płaskiej deski?%-) Poza tym, wczoraj znalazła się w mojej lodówce pasta z łososia. Bardzo [...]

MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-05 SUPLE bcaa 10g saw zma 1 caps TYDZIEŃ 11 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg/40kg x5 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) - jak po grudzie 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1)/40kg x2(+2)/ 40kg x 2 -słaba [...]

Ja po kościach czuję, ze będzie dobrze ;-) chciałabym mieć takie kości |-)|-) Marta. skąd Ty bierzesz te zdjęcia. Ja probowałam je znaleźć i nic mi z tego nie wyszło. Co prawda ja nie znam jeż .angielskiego, a one pewnie z ichnich stron?

Chanula, jak to jest z kombuchą, ile czasu trzeba żeby się herbata przetrawiła? Niestety ze startera niewiele zostało, więc jakby na nowo zaczynam.:-( 3 dzień a ona nie bąbelkuje, nie ma kwaśnego zapachu. Zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem z internetu, nie chciałabym jej zabić... Za to grzybek się rozrasta, zaraz zacznę szukać odbiorców.|-)

Chanula, jak to jest z kombuchą, ile czasu trzeba żeby się herbata przetrawiła? Niestety ze startera niewiele zostało, więc jakby na nowo zaczynam.:-( 3 dzień a ona nie bąbelkuje, nie ma kwaśnego zapachu. Zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem z internetu, nie chciałabym jej zabić... Pierwszą kombuchę trzymałam około 1,5-2tyg, żeby zaczęła [...]

Zatem będzie prezent /-)_\-) nie chcę za bardzo marudzić, coby nie dostac ochrzanu zamiast prezentu %-), ale chciałabym jakoś połączyc z ćwiczeniami, które mam ( w te dni kiedy np. nie robię nog). Da się? :-D %-)

chanula, może ja też kiedyś podpatrzę u Ciebie ten trening za zgodą Martucci(-y) oczywiście - nie wiem jak odmieniać? Podobno dzisiaj taki fajny dzień przytulania i w ramach dobrego humoru od rana pomyślałam, że muszę Cię tu zaprosić na wspólną "wizytację" naszych górek };-) :-)). Oj Krokusiku };-), ja zawsze chetnie na górki.....ale nie zimą. [...]