chcialabym

Witam! Od września mam zamiar zacząć coś ze sobą robić , tylko jest mały problem nie wiem od czego mam zacząć. Potrzebuje rady ..czy najpierw zacząć chodzić na fitness , basen lub siłownie. Chciałabym najpierw zrzucić kilogramy a później umięśnić ..potrzebuje jakiegoś pewnego przewodnika w tych sprawach ;) liczę na pomoc:->

Witam, w przyszłym roku wybieram się na studia i zastanawiam się nad AWF-em w Gdańsku, kierunek - fizjoterapia. Chciałabym się dowiedzieć, jak wyglądają egzaminy wstępne, ile mniej więcej potrzeba mieć punktów, żeby się dostać i ogólnie, jak jest na tej uczelni. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :-)

Hej :) Zdecydowałam się (w końcu :P) na konto tutaj w nadziei na znalezienie pomocy w doprowadzeniu siebie do "porządku" i powrót do starej figury. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu ćwiczeń oraz przede wszystkim diety. Za wszystkie informacje będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam, Tinka :)

Cześć, chciałabym poczytać obszerniej o propagowanej przez Was diecie nisko węglowodanowej, jednakże brakuje mi cierpliwości do przebrnięcia przez wszystkie strony historii. Czy ktoś z ekspertów/ znawców w dziale mógłby mnie uprzejmie pokierować do odpowiedniego źródła (czytaj: link do strony)? Serdeczne dzięki. Zuzel

witam, nie wiedziałam do kogo się zwrócić więc może dobrym pomysłem jest napisać tutaj. Ważę około 65 kg przy wzroście 172. Nie jest to może nie wiadomo jak dużo ale mam straszny problem z brzuchem. Jest cały zalany tłuszczem i nie wiem jak się go pozbyć. Co robić, co jeść aby uzyskać efekty?? chciałabym zrzucić jakieś 5 kg. Prosze o pomoc.

Witam serdecznie!Mam 28 lat i nerwice serca.Mam różne objawy:kołatanie serca,kłócie w klatce piersiowej,duszności.Od niedawna zaczeło mnie bardzo boleć plecy a dokładniej między łopatkami trwa to już kilka dni.Chciałabym się dowiedzieć czy ten ból jest związany z moja nerwicą bo zaczynam się już obawiać.Prosze pomóżcie!

Mam 44 lata . Ważę 107 kg przy wzroście 160cm. Chciałabym zrzucić jakieś 40 kilogramow. Jaka byłaby optymalna dieta dla mnie?Jaki ewentualnie zestaw ćwiczeń mogłabym wykonywać codziennie otaz ile mimut ćwiczyć w ciągu dnia? Proszę również o ustalenie mojego menu. Jakie produkty mogę spożywac a których nie? Czy mogę być na diecie Dukana?

Chciałabym zacząć przyjmować BCAA, lecz kompletnie nie wiem jak dawkować ten suplement. Mój trening siłowy zajmuje średnio 40 minut, następnie ok.40 minut cardio. Najwygodniej byłoby mi go przyjmować w czasie treningu w formie proszku wymieszanego z wodą, czy tak można i jaka jest najlepsza forma przyjmowania BCAA? Celem jest redukcja tkanki [...]

mam ptakie pytanie.ile człowiek powinien spać gdy ma od 20 do 25 lat?bo ja spie nieraz po 14 12 godzin a potem głowa mnie boli i co z tym zrobic?chciałabym spać po 8 godzin ale wtedy wstaje nie wypoczeta i głowa boli

Siema. Wie ktoś może gdzie znajduje się sekcja taekwondo wtf w Łodzi? Chciałabym dodatkowo chodzić na takie zajęcia a nie wiem gdzie.. znalazłam na necie ze coś na azsie jest, ale nie wiem czy to aktualne, a nie odpisują ani nic ; d thx

Witam, chodzę do 1 kl szkoły średniej, rocznik 94, chciałabym zająć się bieganiem, nie wiem tylko czy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody ze sprintem na dystansie 100m. Mam 170cm wzrostu, 55kg; bez treningu osiągam czas 13,57s; Czy z takim wynikiem i wiekiem mam szanse w tej dyscyplinie?

Hej!! Zapisałam się na siłownię... chciałabym aby ktoś mi pomógł rozpisać trening siłowy... 3 razy w tygodniu... chce ćwiczyć wszystkie partie mięśni... wiem, że na efekt będzie trzeba wiele wysiłku i czasu, ale chce się tego podjąć... Mogę liczyć na pomoc?

Witam serdecznie. Chcę zacząć chodzić na siłownie lecz kompletnie jestem zielona jakie ćwiczenia miałabym tam wykonywać. Ważę 56 kg przy wzroście 164cm. Chciałabym zrzucić jeszcze parę kilo i tkanki tłuszczowej, oczywiście trzymając diete. Mam ogromny zapał do pracy potrzebuje tylko odpowiednich rad doświadczonych osób. Z góry serdecznie dziękuje.

[...] bez slubu w uk teraz mamy rocznego synka ale ojciec dziecka wrocil do polski i nic nie placi na dziecko a ja sama pracuje tylko 5h tyg poniewaz nie mam z kim zostawic dziecka i samej mi jest ciezko pogodzic koniec z koncem i chcialabym sie zapytac jak moglabym uzyskac alimenty od ojca nie wyjezdzajac z uk,prosze pomozcie mi,z gory dziekuje.

Chcialabym zaczac chodzic na silownie ale nie jestem pewna czy to sie oplaca poniewaz ona kosztuje 55 zl miesiecznie a sa tam tylko rowerki i bierznie bo reszta to jest dla kolesi...Czy waszym zdaniem to sie oplaca?

jak odżywiać 10-latka który trenuje mini koszykówkę. jest niejadkiem treningi ma przez 6 dni w tygodniu po dwie godziny dziennie ma 152 cm i waży 36 kg nie wiem jak go odżywiać potrzebuje więcej siły chciałabym go umiejętnie odżywiać co robić pomóżcie mamie przyszłego koszykarza

chcialabym zaczac cos trenowac tylko sama nie wiem co wybrac moze ktos doradzi jaka SW na poczatek. mam 24 lata nie jest za pozno? dodam ze mam slaba kondycje nie zrobie wiecej niz 1 pompke( zenada)takie chucherko ze mnie,dlatego zaczelam tez chodzic na silke. doradzcie please:) Zmieniony przez - ekobitka w dniu 2009-11-02 11:21:18

Mam 30 lat i krzywy kręgosłup. Strasznie się garbie od młodzieńczych lat i nie potrafię sobie pomóc. Chciałabym zmienić moja podstawę ale nie wiem w jaki sposób. Próbowałam wielu sposobów ale nigdy nie wytrwałam. Moja praca wiąże się siedzeniem, Czy wogóle da się wyprostować mój kręgosłup? proszę o rady.Wiesia

mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie

Chciałabym zgubić tłuszcz i delikatnie nabrać mięśni. Mam diete, biegam, ćwicze w domu, nie do końca wiem jakie ma mój organizm zapotrzebowanie na poszczególne składnikim więc proszę o radę czy mam stosować białko czy jest ono potrzebne i jakiś przyśpieszcz do spalania tkanki tłuszczowej i czy w ogóle można to łączyć.