SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • kopenhaska - co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pare dni temu zakonczylam diete kopenhaska, schudlam 7 kg, do schudniecia mam jeszcze jakies 20 kg. kopenhaska wyrobila we mnie pewne nawyki, oduczyla podjadania, skurczyla zaladek i dala satysfakcje ze przebrnelam przez nia. No ale niestety nie wiem co dalej? Chcialabym dalej chudnac a mam problem z utrzymaniem wagi, wiec nie ma mowy o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2013-08-21 21:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dźwignie, rzuty, pady

    Temat
    Sztuki Walki

    Chciałabym się dowiedzieć cos więcej o dźwigniach, padach i rzutach. Trenuje KK i sensei pokazuje te rzeczy, ale za dużo nie tłumaczy, a moja percepcja jest za cieńka na jego tempo :)Poza tym jest nas w cholere w małym dojo i rzadko mi sie udaje temu lepiej przyglądnąć :( Macie może jakieś linki w tym temacie? Chodzi mi o jakieś rysunki, schematy, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2005-02-18 15:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla wegan?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od ponad pół roku systematycznie ćwiczę, tj. przynajmniej 5 razy w tygodniu.Chciałabym zrzucić dość sporo, bo aż ok 20kg,dopiero później zająć się rzeźbą. Problem tkwi w tym, że gdzieś muszę robić błąd, ponieważ moja waga ani nie drgnie w dół.Mniej więcej również od 5 miesięcy moje odżywianie przeszło na weganizm. W związku z tym spożywam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2015-11-16 20:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcialabym prosic was o poprawe diety oto dane: Wiek: 39 Płec: Kobieta Wzrost: 167 Waga: 60 Zapotrzebowanie: BIAŁKO- 132 g --> 528 kcal WEGLOWODANY- 267 g --> 1069 kcal TLUSZCZE- 60 g --> 541,5 kcal Sniadanie I jajko 2x płatki owsiane 65g warzywa okolo 30g B: 25 WW: 56 T: 19 WO: 348 kcal Sniadanie II tuna w wodzie 56g LUB [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2009-08-23 19:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Zawsze miałam dużo ruchu w swoim życiu. Od 2 miesięcy intensywnie ćwiczę, mam dobre plany treningowe i dietę ok. Chcę wyrzeźbić fajne ciałko - mięśnie już są w miarę ok, jednak mam troszkę tłuszczyku na brzuchu oraz dolnych partiach ciała, którego chciałabym się pozbyć. Zastanawiałam się aby zacząć brać aminokwasy BCAA i Olimp Thermo Speed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-02-28 01:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening i dieta ?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, proszę o poradę odnośnie treningu i diety. Wydaje mi się że mój problem jest specyficzny. Otóż jestem szczupła, przy wzroście 169 ważę około 50 kilo. od pasa w górę wyglądam jak niedożywiona, natomiast tłuszcz odkłada mi się na udach(górna partia). z kolei dolną partię ud i łydki mam bardzo szczupłe. Z jednej strony potrzebuję przybrać masę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2012-05-21 20:53:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam :) Chciałabym prosić o pomoc. Mój problem jest następujący: W styczniu tego roku zaczęłam stosować leki "Yaz 24+4" i od tamtej pory przytyłam ponad 15 kg :( Jak się okazało miesiąc temu od tamtej pory na moim jajniku wyrosła sporych rozmiarów (10x10x10 cm) torbiel. Jestem obecnie po laparoskopji, więc wszelkiego rodzaju ćwiczenia przez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2010-11-18 14:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety redukcyjnej:) Mam 19 lat ważę 63 kg, 168 cm. Swoja "walke" z kilogramami toczę juz od 2 lat z przerwami i ciągłe gdy chudnę 2-3 kg to po jakimś czasie one wracaja, chodziłam na siłownie na rózne zajecia np abt, tbc a mimo to waga dalej jest ta sama niewiem co robi źle. Moja przykładowa dieta to np: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2013-11-06 17:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd, kobieta, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chciałabym zaczerpnąć opinii o diecie redukcyjnej ckd na ,której obecnie jestem. Czy to najlepsza dieta redukcyjna przy ,której najmniej traci się mięśni? Ciężko znoszę ta dietę, ciągle chodzę głodna i myślę o jedzeniu, odczuwam zmęczenie, osłabienie oraz zawroty głowy. Nie ukrywam, że dużym wyzwaniem jest jej trzymanie ,bo jak niestety [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2016-02-17 20:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam, chciałabym prosić użytkowników o napisanie dla mnie zdrowej diety, która przy okazji pomoże mi trochę schudnąć (łatwo tyje). Bardzo mi na tym zależy, a nie mam pojęcia od czego zacząć. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 50 Wzrost : 175 Obwód klatki : 84 Obwód talii : 60 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2012-05-08 11:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam niedoczynność tarczycy. Staram się cały czas dbać o prawidłową sylwetkę i nie dopuścić do roztycia się. Trochę przytyłam na początku tego roku, jednak w ostatnich miesiącach sporo biegam, robię A6W, przyzwoicie jem, no i straciłam łącznie 6,5 cm okolic brzucha i bioder. Czuję się teraz całkiem nieźle i nie wydaje mi się, żebym miała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2013-09-18 23:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam świeżo zdiagnozowane Hashimoto, wiem, że powinnam zrezygnować z glutenu, w sumie oprócz chleba żytniego 100% prawie go nie jem na co dzień. Chciałabym zrobić sobie testy alergologiczne w kierunku glutenu i mleka, (po żadnym z nich nie mam widocznych problemów gastrycznych, skórnych itp) po prostu chce zobaczyć czy bardzo pobudzają układ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-01-27 19:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, mam problem ze swoim wzrostem a mianowicie co mogłabym zrobić aby go pobudzić pomijając zdrowe odżywianie bo to chyba jest oczywiste. A czy jakbym ewentualnie poszła do endokrynologa to mógłby mi on przepisać hormon wzrostu? Mam już 15 lat i 160 wzrostu a to naprawdę bardzo mało porównując niektóre dziewczyny które potrafią już w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2018-01-17 18:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Mam mały problem z dietą ,niestety nie jestem dobra w układaniu diety, nie wiedziałam jak się za to zabrać mimo ,że wciąż chodzę po różnych forach i zdobywam jakąś wiedzę ,ale jak przychodzi co do czego to już tak łatwo nie jest. Obliczyłam swoje BMR, które wynosi 1477 kcal ,wiem że muszę odjąć teraz jakieś 200-500 kcal ,więc powiedzmy ,że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2015-02-17 14:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zbliżają sie wakacje a ja chciałabym schudnąć z ud i brzucha może znacie jakieś ćwiczenia lub coś ? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 174 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 63 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-05-18 23:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma ktos ochote to prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cesarke co tym bardziej mnie rozleniwilo bo kazdy powtarzal zebym dala sobie spokoj z wysilkiem i dietami bo musze miec pokarm itp. wzrost to 176 cm. na dniach postaram sie o fotki i dokladne wymiary.chcialabym powrocic do "swojej" wagi. co do diety to z lekka pomoca mysle ze sobie poradze, natomiast co do treningu to nie mam pojecia co i jak.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2011-10-18 12:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy dzień do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Niebardzo umiem dodawać aktywnośc fizyczną, w sensie dziennik treningowy, więc napisze tu: rano rozgrzewka, podskoki, pajacyki, krązenia kończyn, trucht 35 minut, zmiennym tempem, szybciej, wolniej. ogolnie taki jogging + stretching. Oto co dzis jadłam: Co Wy na to? Ogolnie jestem bardzo aktywna fizycznie. Cos mi w tym calym moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-02-19 21:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stepper

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktore schudna po cwiczeniach na tym przyrzadzie..dzienny czas cwiczen..i po jakim czasie doczekałabym sie rezultatkow) i na czym lepiej cwiczyc? na rowerku czy steoerze?? chcialabym wyszczuplic parie pupy...bioder i ud:) nio ni brzuszka! kiedys sie odchudzałam z rezultatem 25 kg:) mam 19 lat :) warze teraz okoó 70 na 171 cm! i mam jeszcze taki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2005-09-08 22:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiwsła skóra na brzuchu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi tu się zgłosic z moim poroblemem. Otóż po dwoch ciazach mam obwisla skore na brzuchu jestem 8 miesiacy po drugim porodzie od porodu schudlam 27 kg i waga spada dalej chcialabym schudnac jeszcze z 15 ale wtedy ta skore to sobie chyba na plecy zarzuce :( wyglada to tak http://images45.fotosik.pl/1305/12f2441752f4b729gen.jpg pomoze ktos? Czy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 2012-01-11 21:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania... rozne pytania :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podpowiedzcie mi prosze jak lepiej ustawic sobie trening na spalanie tłuszczyku. Najpierw isc na godzinke aerobicu, TCB, Stepu itp a potem ok 60 min. aerobow czy odwrotnie - najpierw smigac na rowerku, orbitreku i biezni a potem isc na zajecia ruchowe? Drugie pytnie dotyczy suplementacji. Chcialabym cwiczyc rano, na czczo, czasem brakuje mi wigoru [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2003-07-19 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)