chcialabym

Tak mi się wydaje :)) myślałam, że skończę na 15 max... ale tak docisłam, przy palących rękach, że jakoś tak poszło :-P zapewne nie były pełne. Ale w końcu zrobiłam JEDNĄ!!! pełną pompkę klasyczną!!! haha }:-( Jeszcze chciałam się zapytać, czy powinnam robić jakieś aero? tzn trochę się boję żeby jeszcze bardziej nie schudnąć z góry, ale chciałabym [...]

Mam ten sa problem - chyba tez juz sie pogubiłam i nie widze swiatelka w tunelu...-/(/(( Nie wiem czy teraz przyciać wegle czy znienic cos w treningu. Nic juz nie moge zjechac choc chciałabym jeszcze troche wyszczuplic zwlaszcza rece i posladki. Cwicze mega ciezko , dokladam aero i nic. To naprawde dołujące dlatego dzis pytałam o ketoze , bo [...]

Doskonale Cię rozumiem, ja też ciężko trenuję i chciałabym być normalną aktywną kobietą,a czuję, że coś jest nie tak. O spaleniu mięśni też już myślałam, ale wiem, że mięśnie to dobry metabolizm,a jeśli je spalę to będę do końca zycia liczyła kalorie. Mam nadzieję, że ktoś na forum wskaże lepszą drogę

OBLI no ale przeciez TY jestes przykladem ze mozna zejsc niziutko z BF jak na kobiete i zachowac zdrowie i miec boska sylwetke!!!. Chcialabym wiedziec jak to zrobic - czytam forum ale niestety tak jak napisalam sprzecznosci jest bardzo wiele. A jak prosze o pomoc to bez odzewu albo mam odp ze za mało o mnie wiesz i pomagasz tylko tym ktore [...]

[...] u mnie to machaja w czesci kardio - a w tej meskiej czesci to ladies zado widziane sa niestety. A ja kocham sztangi , chce powalczyc i cos osiagnac. O ketozie poczytalam dzis full, a co do spalaczy - przekonałam sie ze to nie dla mnie , bo 4 nocy chcialabym zasnac wreszcie Dzieki narazik Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-08-30 22:20:40

[...] chodze na jakies abt, tbc 2x w tyg przez 1 miesiac -by przez nastepny nie robic kompletnie nic Pełen chaos determinowany róznymi nieciekawymi sytuacjami w życiu, ale chcialabym to w końcu przezwyciężyć. Wprowadzic jakiś ład i zdowe funkcjonowanie, regularności, wysiłek itp. Tylko pytanie: czy ja mam szanse kiedykolwiek wyglądać jak [...]

@Mirenda, też mam: - "stópkę" %-) w rozm. 40, w dodatku tak wysokie podbicie, że dobranie buciorów na obcasie graniczy niemal z cudem, - krótkie nogi, - krępą budowę ciała itd. - jestem 3 cm wyższa od Ciebie, waga podobna, a mimo to...chciałabym wyglądać tak jak Ty ! ;-) Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-24 20:26:04

[...] mojego typu sylwetki i mozliwosci zrobienia czegos ze soba by wygladac dobrze -porady odnosnie tego jakie cwiczenia wykonywac i z jaka czestotliwoscia majac na uwadze ze chcialabym zredukowac zawartosc tkanki tłuszczowej szczegolnie z nog i ramion -przydalaby mi sie ten informacja czy mozliwe jest schudniecie z lydki i poprawienie wizualne [...]

[...] ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia, areoby (dotychcas 2x w tygodniu albo wcale, chcialabym 3x w tygodniu ostry trening i codziennie przynajmniej 15 min na biezni) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, otręby, twaróg, serki Co lubisz jeść na obiad : [...]

Aktualnie jestem na diecie, chcę pozbyć się tłuszczu do mniej więcej 20-23%. Czy orbitrek jest coś wart na pośladki? Chciałabym wyszczuplić uda a pośladki zaokrąglić. Aby były większe, konieczna jest dieta z dodatnim bilansem kcal?

paul123 - wszystkie pośladki, które mi się podobają są na pierwszych czterech zdj. ostatnie zdj przedstawia pośladki, jakich nie chciałabym mieć :P /SFD/Images/2016/4/14/8197aba086a64ce4a6152fb497157f81.jpg /SFD/Images/2016/4/14/dc4444a83fb74bfa8c05ddb6bf5c2c61.jpg /SFD/Images/2016/4/14/f7abf3e078cc4d3d839084f660d0e5e0.jpg [...]

wiec ten plan z siłowymi dopiero zaczynam, nigdy wczesniej nie ćwiczyłam siłowo. Oprócz obwodów jak trenowałam wspinaczke. I jakieś tam pojedyncze ćwiczenia z hantlami. Całą rozpiskę zrobię w neidziele co trenowałam itp oraz wymiary, bo chciałabym zacząć od wtorku. Kondycję myślę że mam dobrą dawałam radę robić p90x całe więc nie jest najgorzej. [...]

Chcialabym uczyc sie tanca break dance ale nie wiem za bardzo gdzie Jesli gdzies to w Wawie i okolicach... Czy moze ktos mi pomoc i powiedziec gdzie moge trenowac???? Bo nigdzie nie moge znalesc Mieszkam pod Wawa jakby co

wlasnie wiem dlatego chcialabym zeby ktos doswiadczony pomogl mi ustalic co moge jesc a czego unikac aha i jeszcze jedno naleze do tej pokrzywdzonej czesci spoleczenstwa ktora ma tendencje do tycia;)

[...] kcal.. (glownie bialko ..i nietety wegle..) aw dni nietreningowe.. 1000.. oczywisciie zapomnialam ze 2 razy w tyg chodze ejszcze an siatke.. waze 65 kilo.. i mam 166.. a chcialabym dosc.. do 55 :] bo.. jestem cala otluszczona.. A..czy jak bede robila cwiczenia na rece i ramiona.. na silce przy malym obciazeniu w serii 2 razy po 15 beda mi sie [...]

ok, zapoznalam sie z artykulami. Teoretycznie wiem co moge jesc, czego lepiej unikac. Jednak i tak mam problem z ustaleniem proporcji, co o jakiej porze, w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o [...]

Może i masz racje, ale ja jednak wolałabym i tak zaryzykować. Ostatnio ćwiczył sobie na bsn no xplode + cytogenix cytocell i nawet mu dobrze szło z tym, ale chciałby zmienić na coś innego, i teraz jedzie na tym massacra, ale to nie jest szał żaden. dlatego chciałabym mu kupić jakąs dobra odżywke na sile i do tego jekies aminokwasy

dobra, po zmianach chciałabym tak: trening A: martwy ciag wykroki maszyna (jakaś maszyna na wewnętrzne uda czy uginanie) przyciaganie sztangi do klatki piersiowej wyciskanie hantli na ławce uginanie ramion ze sztangą francuskie wyciskanie plank boczny trening B: przysiady ze sztangą maszyna wiosłowanie hantlą wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] to mnie boli bo czuje jak mi sie kosc przesowa na ten bok na ktorym leze a jak ide mam wrazenie ze staw kolanowy wygina mi lekko noge w luk lekarz ogolny pow ze mam b niestabilne kolano i ze mam uszkodzone wiezadla przysrodkowe dlatego staw sie nie trzyma w tej plaszczyznie co powinien... chcialabym wiedziec jakie w tym przypadku jest leczenie?

Chciałabym zapytać o szkodliwość proszku do pieczenia, sody, amoniaku. Chodzi mi nie tyko o siebie, ale przed wszystkim córkę, która ma niecałe 6 lat. Czy bardzo się trzeba wystrzegać takich rzeczy (np. na rzecz drożdży), czy powiedzmy dwa-trzy razy w tygodniu można zrobić jej jakieś placuszki bez wyrzutów sumienia? Względnie - co jest najmniej [...]