SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Witajcie ludziska, jestem tu nowa i szukam porady/wsparcia i motywacji. Po poważnej kontuzji kolana załamałam się całkowicie i przestałam robić ze sobą cokolwiek, zaniedbałam diete i wszystko. Wrzucam ankietę i zdjęcia. Ciężko mi jest je upubliczniać, czuję się z tym źle ale szukam porady, nakierunkowania na jakiś treningi i rozsądnego odżywiania. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2017-12-30 17:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ! :-)) Wiek: 31 lat. Wzrost: 178 cm. Waga: 72 kg. Swoja przygodę ze sportem siłowym rozpoczęłam 1,5 roku temu I od razu trafiłam na forum SFD. Przez jakiś czas prowadziłam dziennik w dziale Ladies, jednak z powodu odnowionej kontuzji kolana,byłam zmuszona zaprzestać treningów I poddać się rehabilitacji. [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 14:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Edyta

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, od ok pol roku chodze na silownie 3-4 razy w tyg. mialam kilka przerw ze wzgledu na zdrowie Plan treningowy i suplementacje mam rozpisane przez trenerke (wspolpraca online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2015-12-12 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dziewczyny! Nie wiem czy dobrze zamieściłam wątek - mam nadzieję, że tak - w razie czego uprzejmie proszę o przeniesienie ;). Cieszę się, że w końcu znalazłam miejsce, gdzie można zasięgnąć fachowej porady i wsparcia w walce o piękniejsze i zdrowsze ciało! Tak więc do rzeczy - jestem tutaj ponieważ chcę poprawić swoją sylwetkę. Nie zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12179 Data: 2011-10-09 22:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aisha/new body under construction

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam w moim nowym kolorowym dzienniku \-) Przybywam z działu Ladies (czesc Marta, tak łatwo się mnie nie pozbędziesz :->};-) ) Jako nowy crossfit maniak nie mogłam w końcu tu nie trafic ;-) Cele treningowe: Przez najbliższe dwa miesiące chciałbym poprawic swoją kondycję i wytrzymałośc. Po pół roku redukcji (mimo, że jeszcze "trochę" pracy [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 22:40:34 Szacuny postu: 4,42 (cały temat: 0)
  • Hej Ladies :) Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale efektów wizualnych brak więc doszłam do wniosku, że potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych osób, takich, które pomogą mi osiągnąć moje założenia. Zaczęłam regularne ćwiczenia w maju 2015 roku. Przez pół roku ćwiczyłam z trenerem, brałam suple taki jaki mi zalecił, jadłam tak jak mi zalecił, a [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2016-07-27 08:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • new lifestyle by nonanomum

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 21 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, klatka piersiowa Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2012-03-23 19:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie! Przychodzę do Was prosić o pomoc, bo sama już nie daję rady. Po latach (mniej więcej od 2004) głodówek, diet - cud, diet na niskim bilansie (większość czasu ok. 800 - 1000 kcal) i pobycie w szpitalu, kiedy schudłam do 45 kg, jak się domyślacie, mój metabolizm jest dosyć kiepski. Sprawę pogarsza moja walka z bulimią i [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 16:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę być zdrowa i szczupla

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Swój pierwszy post na forum umieściłam jakieś 2 lata temu. Dostałam pakiet informacji co mam robić. Niestety zabrakło mi samodyscypliny i zaparcia. Zmieniłam wtedy radykalnie sposób jedzenia i bazowałam tylko na tym co jędzą ladies z jakimiś odstępstwami-> jadłam dużo słodyczy. Generalnie na pewno poprawił się mój sposób żywienia ale też [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14357 Data: 2015-11-11 15:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2016-05-16 17:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kwiatuszek91 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4 lata, z przerwą pół roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50-52 kg WZROST: 161 cm OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2019-06-09 18:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich Jestem nowym użytkownikiem tego forum, dowiedziałam się tu dużo ciekawych rzeczy i zobaczyłam kilka naprawdę zdumiewających przemian Jestem naprawdę zaskoczona, że można tak wyrzeźbić swoje ciało jak niektóre z Was Dlatego postanowiłam również wziać się za siebie i mam nadzieję, że pomożecie mi w tym Troszkę o mnie: [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 17203 Data: 2011-08-01 17:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE 09.2011-10.2013 Nie umiem pisać elaboratów więc będą suche fakty;-): Początek 2011 - przeciętna sylwetka gruszki, kawał pośladka ale i rosnący brzuch (przez dietę oraz antykoncepcję hormonalną). Do września 2011 w miarę czysta miska i sporadyczne treningi siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8954 Data: 2013-10-10 14:59:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dorcius powraca:) Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra,Dorcius się redukuje ;) Od razu przepraszam za takiego taskiemca Witam wszystkich, powracam na forum, jak 3 lata temu by zredukowac wagę ;) 3 lata temu zaczynałam i schudłam 21kg wazyłam 46,5 kg przy wzroście 167cm Po 3 latach waga praktycznie wrociła do wyjściowej bo oscyluje ok. 60kg Wyszłam z tej niskiej wagi bo wiedziałam ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2008-04-08 16:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Layla 33102 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko to nazwać stażem treningowym, od półtorej roku wszelkiego rodzaju ćwiczenia z YT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11037 Data: 2021-01-24 09:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromna prośba o ocenę diety i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry witam wszystkich :) Zwracam się z ogromną prośbą do osób które się trochę na tym znają i mają chwilę czasu o pomoc w postaci oceny mojej nie bez wysiłku ułożonej diety. Dodam, iż jestem kompletnym laikiem w kwestiach odchudzania się i zupełnie mi to nie wychodzi. Od 6-ściu tygodni posiadam rower stacjonarny którego katuję codziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2010-02-28 21:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich. Piszę tego posta, ponieważ chciałam prosic i poradę co robic dalej. Chyba straciłam motywację i chciałam zweryfikowac i poddac ocenie moje postepowanie. Piszę w tym dziale mając świadomośc, że po troszę pasuje do każdego z nich. Nie znalazłam działu - „ogólne” więc piszę tu, chcąc równocześnie dac ogólny obraz moich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2016-01-03 23:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie w moim nowym dzienniku. Na wstępie ważna informacja: Proszę nie przenosić mnie do działu Ladies. Jestem fanką i stałą czytelniczą tego działu. Nie jestem jednak w stanie w całości podporządkować się do obowiązujących tam zasad, więc chciałabym prowadzić swe zapiski w Dziennikach. Na sfd goszczę od kilku lat. W tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2012-12-14 12:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego ciągłe skurcze mięśni?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    właśnie wróciłam z obozu harcerskiego (3 dni temu) a skurcze mięśni (w szczególności łydek i tylnej części ud) męczą mnie codziennie. w zasadzie zaczęło się ostatniego dnia obozu - kiedy wróciłam z długiej wędrówki usiadłam na chwilę i przy wstawaniu złapał mnie skurcz łydki który nie puścił mnie aż do następnego dnia, mimo długiego rozciągania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13880 Data: 2005-07-15 17:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cząstka/akcja 40-stka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Zbierałam sie dobre kilka dni zanim rozpoczęłam ten temat, bardzo porsze Was o wyrozumiałość. Czytałm wiele dzienników i cenne porady martuccy, 4nn i obliques jednak mam wielki mętlik nie bardzo radzę sobie z usystematyzowaniem tej wiedzy. Nie mam pojęcia ile kalorii przy haschimoto powinnam spożywać, proszę nie myślcie że chcę sie Wami [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 00:10:53 Szacuny postu: 3,5 (cały temat: 0)