chcialabym

Nio Sebus nareszcia mialam okazje zobaczyc Isie(oprocztej fotki,ktora pokazales mi w szkole)...Hm....Moze to Cie zdziwi i tego nie poprzesz,ale wsumie chcialabym ja poznac:D:D NIe bede krzyczala,nie bedezla obiecuje... :PPPPPPPP Aha,musimy jutro pogadac w budzie o naszej dzisiejszej rozmowie:/// Wiem ,ze to jzu jest wyjasnione,ale [...]

co do sportu to nie pakuje tak jak Wy ;) tylko dużo biegam, jeżdzę na rowerze, chodzę na basen, ogólnie kłade nacisk na trening kardio, na siłowni jestem tylko od czasu do czasu. Nie chodzi mi o to, żeby przybrać masy mięśniowej, tylko po prostu, żeby przytyć. Ja sie nie znam na dietach tak jak Wy, dlatego napisałam tutaj. nie muszę zrobić tych 2 [...]

[...] fast foody bo naprawde duzo ich jadlam. Potrafilam jesc 3 w tygodniu i jak kiedys popatrzylam w kcal to wychodzilo ze w te 3 dni zjadalam po ad 3000 kcal. Joga ? Sprobuje :) dziekuje za odpowiedz. Jesli chodzi o ten soczek i jogurt to on jest napewno ok i moge go wliczyc do diety ? Ten jogurt chcialabym pic 1 raz na tydzien i taki sok.

ja mam bardzo podobny problem , niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) 60 minutek stepperku i jakieś 50 brzuszków powinno pomóc czy nie ??????? dodam , że mam 52 kg przy 171 cm wzrostu a moje wymiary to 90/68 :( /88 no i wszystko okej tylko te 68 chciałabym zmienić na [...]

niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

no widzisz chciałąbym, żeby to słówko PRAWIE zniknęło ;))) dziękuję czyli dieta, dieta :(((((((((( BUUUUUUUU SWEETY

no widzisz chciałąbym, żeby to słówko PRAWIE zniknęło ;))) A JAKIE TO PAZERNE dziękuję czyli dieta, dieta :(((((((((( BUUUUUUUU TYLKO FAKTYCZNIE POSZUKAJ CZEGOS DLA SIEBIE, GDYZ TYLKO DOBRZE DOBRANA DIETA (POD KATEM SMAKOWYM I KALORYCZNYM) POZWALA TRZYMAC SIE JEJ Fakty, nie mity

no no moje gratulacje fajnie to wygląda:) mam pytanko czy nie bolały Cie plecy podczas tych cwiczen ja jestem teraz na 8 dniu a6w i odcinek lędzwiowy mnie troche boli no nie wiem jak to bedzie dalej a chciałABYM to konca wytrwaca boje sie o ten kregosłup..będe wdzięczna za info Pozdrawiam

od jutra zaczynam silownie, na poczatek chcialabym cwiczyc zestaw dla poczatkujacej lejdis, czyli: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

wITAM CHCIAŁABYM SIE DOWOIEDZIEC COS NA TEMAT TETRACYKLINY, WCZORAJ PRZEPISAŁ MI JĄ DERMATOLOG.mam pytania: 1. czy tetracyklina ma jakies skutki uboczne? 2. czy mogę bezpiecznie spędzac czs na słoncu?jesli nie to jak chronic skórę? 3. z góry dziękujeczy komus trwale pomogła tetracyklina,tj. trądzik nie powrócił/?

moje założenia na tą chwilę, proszę o korektę jeśli moje rozumowanie jest błędne B 2g T 1g W 2,5g ?? kcal 1400 na początek (docelowo chciałabym dojść do 1600kcal) wklejam dzisiejszą michę oraz trening, proszę o uwagi (tak wiem że obciążenie póki co śmieszne, ale to dla mnie początek więc z każdym dniem mam nadzieję będzie lepiej) Zmieniony przez [...]

O żesz... niezłe ładowanie. Twoje kolejne założenia odnośnie rozkładu i tak mają się nijak do tego co wklejasz sugerowałam się tym co napisałaś na 1 stronie. Nikt nie ma tutaj czasu na to, żeby śledzić całą historię dziennika. Rozkład i jego pilnowanie należy do Ciebie. Jesteś gruszką, wysokie węgle Ci nie zaszkodzą. Jeśli ustaliłaś sobie [...]

wklejam dzisiejsze wypiski czy makrelę można spożywać codziennie, ewentualnie co drugi dzień,czy to nie będzie za dużo, cos tam czytałam niedobrego nt wędzonych ryb. czy włączenie do diety tranu jest dobrym pomysłem? chciałabym się zabrać za ten trening, czym jednak mogę zastąpić ćwiczenia wymagające maszyn i ławeczki? Trening A. A. Przysiad ze [...]

Nie chodzi o zasady,po prostu po mięsie i tłuszczach zwierzęcych non stop czuję się jakbym połknęła dmuchaną zjeżdżalnie. :P Odkąd nie spożywam nic z wyżej wymienionych zauważyłam znaczną poprawę samopoczucia,jakoś tak lżej się czuję,bardziej się wysypiam... Chciałabym,aby coś z polecenia NA PEWNO nie zawierało nic z tłuszczów zwierzęcych.

chciałabym jeszcze zobaczyć inny trening bo mówiłeś ze można wybrać inny... hmmm a mnie masz jakiejś zbliżonej możne diety dla mnie co będzie podane co w jaki dzień do mojego przypadku?? bo to całkiem teraz jest inna bajka co dotychczas ja robiłam w swoim odchudzaniu...

Też nie widziałam i bardzo żałuję Ćwiczę co prawda shotokan, ale z tego co do mnie dotarło na temat KK (a było tego wiele, i o wadach, i o zaletach) jest to naprawdę ciekawy styl i z chęcią popatrzyłabym sobie na jego zawodników w akcji. Myślałam nawet o wejściu na jakiś trening i w związku z tym mam pytanie, czy ktoś słyszał coś może o łódzkiej [...]

polwo... moim zdaniem tez tak jest a tak do wszystkich nie przejmuje sie swoim wzrostem, bo wcale nie chcialabym byc wielkoludem... w koncu male jest piekne ;) pozdrowionka ola

Jest kilka minusów:(prostowanie nog na maszynie-takiej maszyny nie ma tej siłowni,co to jest martwy ciąg,ławeczka rzymska i modlitewnik?Tez chyba tego nie ma:(no i twistera tez nie ma:((Ehhh marna ta silownia ale bliżej nie ma rzadnej:((A za miasto nie pojade:((Moze sa te sprzety tylko nazwy nic mi nie mówią:((Wiesz zawracam Ci główke ale [...]

Mam jeszcze jedną kwestię jak uloze plan diety to chciałabym aby mój facet jadł to samo żeby nie było dwóch garnków On jest chętny ale kaloryczność i pozostałe parametry dla Niego będą inne jak to ogarnąć?

Dziękuję za odpowiedz! Nie chciałabym być rozpoznana wstawiając zdjęcie twarzy. Czy cwiczenia cokolwiek by pomogły? Czasami sie zastanawiam czy, pomimo szczuplej sylwetki, nie mam zbyt wysokiego otłuszczenia ciała.