chcialabym

w kazdym razie a chcialabym zeby miesnie byly taki widoczne jak np. jest na tym ramieniu co opiera sie o podloge, jak napne to je widac a jak nie to nie widac ;/ ... po tym wnioskuje... i sa ladne dziewczyny.

Julietta,nie chciałabym tutaj wklejać linków do innych stron,ale wpisz w google "przepis na zakwas żytni" robi się go bardzo łatwo, ale wymaga kilku dni żeby dojrzał :-)

W tym problem że niewiele się działo Przytyłam parę kg, zgubiłam je ale waga i tak jest tragiczna. Chciałabym w końcu znaleźć siłę i osiągnąć cel! Trening będzie taki jak wcześniej czyli hantle w domu. Czy mogę dodać do tego ćwiczenia na piłce z hantlami + w dni pozostałe rower/bieganie?

Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]

chciałabym zamieścić inne zdięcie bo tamte mi sie za bardzo nie podoba.. czy mógłbyś je poprawić... te co teraz wstawiła,m ( chyba jest troszkę weselsze??)

Jesli mogę, chcialabym wszystkim polecić najnowszy numer Budokanu. Jest znakomity!!!

Jakryc, nie smuć się, fotka będzie... kiedyś. Jak mi ją zeskanują w odpowiednim fomacie... Dlaczego nie widzę tu ani jednej dluższej wypowiedzi? Przecież jest to fourm DYSKUSYJNE, a wy ostatnio o niczym nie dyskutujecie. Czy to słuszne, żeby biedna, bezbronna kobietka spowadzala Was - mężczyzn - do porządku??? Bądźcie dużymi, mądrymi [...]

Fatu sporo, bo niepotrzebnie wyrządziłaś sobie krzywdę. Zamiast bawić się w LC po i tak sporych przebojach, które zafundowałaś organizmowi zaczęłabym na bilansie zerowym i diecie zbilansowanej. Bardzo niską podażą ww, szczególnie w połączeniu z poprzednimi "wybrykami" nie oszczędzasz swojej tarczycy. Niestety moje poprzednie wybryki odbiły sie [...]

Mam pełne 75A albo niepełne 75B (tak mówią xD) chciałabym mieć pełne B co zrobić? Ja wiem co zrobic tylko najpierw musisz pokazać zdjęcie, wtedy określe czy masz pelne 75A czy niepełne 75B, po okresleniu bedę mógł Ci pomóc

Ja też wiem, że nawet dodatkowe kg nie pomogą, tzn. bo rozłożyło by się to tak: obwód w biodrach +5 obwód w biuście +1cm xD więc to nie jest rozwiązanie:D nie ma ideałów:) ale chciałabym być bardziej proporcionalna, to jak tak ciężko powiększyć biust to może łatwiej wyszczuplić, wysmuklic nogi? Może wiecie coś o tym ?:D

Dziewczyny, mam jeszcze pare pytań. Pokusa silniejsza niż rozum i z nudów poczytałam sobie trochę o zapotrzebowaniu kalorycznym.Kilka kalkulatorów, kilka wzorów i obliczałam sama i trapi mnie jedno pytanie. Wychodziło mi od 1600 coś do 1930 prawie, jak takie rozbieżności traktować? ja sobie wykombinowałam, że najlepiej brać poważnie śrdnią, czyli [...]

Zdecydowałam jeszcze chwile poczekać, ale teraz w momencie, gdy waga osiągnęła jeszcze większą wartość to dieta jest zdecydowanie na teraz:) Myślę, że sprawy natury psychicznej tym bardziej są "ogarnięte". Chcę dietę wysokobiałkową, ale oczywiście choć węgle będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie [...]

Anita 5miejsce :( sztafeta 4miejsce zabraklo 0.01s do brazowego medalu Męska sztafeta 4x100 m w składzie: Paweł Stempel, Dariusz Kuć, Robert Kubaczyk i Kamil Kryński zajęła czwarte miejsce w finale mistrzostw świata w Daegu. Biało-czerwoni uzyskali rezultat 38.50, zaledwie o 0.01 sek. przegrywając brąz z zespołem Saint Kitts and Nevis. Wygrali [...]

Bynajmniej nie jest to pytanie retoryczne. Ja naprawdę chcialabym się dowiedzieć, czy wy tą blokadę poczytujęcie sobie za "plus" czy "minus" ? "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

No właśnie nie wiem czy dalej się redukować bo nogi jeszcze nie wyglądają zbyt dobrze, a przynajmniej tak mi się wydaje.Chciałabym zeby mięśnie nóg były widoczne ale nie wiem czy wtedy góra nie straci

Dla Was 'temat'- dla mnie rujnujace życie.. Tylko, że my po ślubie dopiero rok. Ukladalo sie zaje*** Nie jestem typem wampa. Skoro facet przez 5 lat zwierza Ci się, jest wsparciem, stabilne emocje, powtarza "jestes tym co mnie najlepszego w życiu spotkało"i widzisz, że gada szczerze...a tu nagle cyk. Wszedl na cykl. Nie przyznal się i tak [...]

Witajcie:) Kilka małych uwag ode mnie:) Co do wody. Dobrze jest pić małymi łyczkami jak najczęściej. Woda błyskawicznie się wchłania przez śluzówkę wewnątrz buźki! Jeśli gotować (szczególnie warzywka) - to najlepiej "na parze", lub zawinąć w folię i gotować bez wody w kuchence mikrofalowej. Nie uciekną witaminki do wody w garnku. Do [...]

nie mam narazie jak chodzic na silownie. chcialam potrenowac w domu. moge jedynie kupic suplementacje. chcialabym sobie wyrobic troszke miesnie brzucha chociaz, czy naprawde to bez siłowni takie niemozliwe? moze mam malo sprzetu ale chyba da rade cos zdzialac? prosze o odopowiedz na moj temat

Cwiczę od dwóch lat, wkręciłam się w to naprawdę dośc mocno. Można powiedziec, że wkraczam w to dorosłe życie i szukam swojej drogi. Siłownia to jest to co kocham, co mi wychodzi i co chcę robic. Tylko chciałabym miec nad sobą kogoś, kto jest mądrzejszy, kto może mi pomóc, dlatego tutaj piszę, bo jesteście chyba jedynym polskim forum, które zna [...]

Jeśli chodzi o skubanie mialam na mysli jednego zelka czy orzeszka czy jeden kawalek czekolady a nie codzinnie objadanie sie slodyczami, na codzien nie jem slodyczy ani chipsow. Chodzilo mi o sladowe ilosci takie jak w zdaniu poprzedzajacym. Jesli chodzi o miesiaczke to ani razu nie mialam jej zaniku, tak jak pisalam mialam problem ale chodzilo tu [...]