budowa

Więc tak, mam 168cm wzrostu i ważę jekieś 71 kg. Mnie się np nie podoba taka budowa ponieważ nie widać efektów ćwiczeń. Jeśli będzie trzeba to podam zdjęcie.

tylko z tym opisem zgadza sie opis dilnej części tułowia.. jaka to może być budowa?

1 cykl mozna liczyc na rekomp Utrata tkanki tluszczowej i budowa miesniowej

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

Z opuszczonymi rękoma ta pani będzie miała lekko okrągły brzuszek. To zupełnie normalne u kobiet, nawet szczupłych. Taka budowa anatomiczna Waszych narządów rodnych. Szczególnie widoczna przed okresem. Co do uzyskania takiego efektu, to jeśli nie masz konkretnego planu treningowego to najpierw musisz go opracować. Tak samo i dietę jeśli musisz [...]

Mawashi, nie moglam sie powstrzymac, jaka jest budowa anatomiczna naszych narzadow rodnych powodujaca lekko okragly brzuszek. Ktore to narzady rodne sa za to odpowiedzialne Przed okresem za powiekszenie brzucha odpowiada woda.

poczytaj a moze coś sobie uświadomisz zanim zaczniesz jesc te suple Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i [...]

[...] efektu niewchloniecia calosci bialka czyli jednym slowem za duzo tam bialka i jakas czesc pojdzie sie ye-Bać. Moze to tez na pewno zalezy od budowy ciala. Jak trzeba to napisze. 175cm 72kg budowa ciala i szkieletu hmm 'masywna'. Przemiana materii dosc szybka tak mi sie wydaje, o ile przemiane materii rozumiec jako czeste sra-nie ;) hehe

[...] skomplikowany, aktywnosc 3x tydzien siłownia, po jakies 1,5H w czym czystego treningu jest mniej bo wiadomo trzeba odpoczywać. Wspołczynnik w programie wpisałem 1,2 budowa ektomorfik. 74kg/ 180cm BMR=(9,99*74)+(6,25*180)-(4,92*20)+5= 1770,86 TEA 8kcal/min*65min=520 EPOC= 88 NEAT= 800 TDEE=BMR+TEA+NEAT+EPOC=3178,68 TEF=6-10%TDEE [...]

[...] 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zwykła budowa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Wrzuć fotki to doradzimy. Ale najprawdopodobniej redukcja, pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i w późniejszym okresie budowa masy.

[...] masa, rzeźba, siła, przygotowanie do zawodów itp nie da się modyfikować odpowiednio diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki to maraton, nie sprint ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-28 23:44:46

ankieta? budowa ciala? zdjecia? dieta? co innego ekto a co innego endo

jak najbardziej na redukcji nastawienie na zachowanie miesnia, zachowanie sily lub ewentualna progresje silowa jest mozliwe:) z budowa masy miesniowej bywa roznie. czasem moze sie udac, jak mamy do czenienia z organizmem świeżaka, to tzw. rakompozycja wychodzi praktycznie sama z siebie :) jednak, jak dobrze oszacowane makro to powinno byc calkiem [...]

Możliwa jest rekompozycja czyli utrata tkanki tłuszczowej i zarazem budowa mięśni często sprawdza się u osób początkujących więc nie wiem jak będzie u ciebie. Jest to możliwe możesz nawet przybrać kilka kg w postaci mięśni

Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem [...]

Wzrost, przyczepy, budowa bicepsa/tricepsa

jaka budowa ciała ?

wszystko zależy od tego jak ustalisz z szefem/właścicielem dyskoteki, od tego czy potrzebują kogoś i jak dobry jesteś ( wygląd, budowa, umiejętności "efektywnej" pracy), przynajmniej tak jest na północy w samej warszawie niech inni się wypowiedzą