budowa

[...] No waga i wzrost mówią same za siebie. Nie zależy mi tutaj na budowie atlety bo mam świadomość że przy moim aktywnym trybie życia i przy ćwiczeniach które wykonuje dobra budowa ciała przyjdzie sama. Nie mam z tym kłopotu... Ale powiedz mi jak zwiększyć przyswajalność. Nie jestem profesjonalistą więc ciężko mi to wyjaśnić, więc za wszystkie [...]

Jeśli celem jest redukcja to te FBW x 4 może zostać, jeśli budowa masy to tak jak Przemo pisze, lepiej już partiami

Siema! Lecimy z nową serią filmików, z uwagi na nowo postawiony cel czyli budowa DUŻEJ masy mięśniowej:) Po 3 miesiącach lekkiego trenowania czas przyszedł na zrobienie porządku ze swoim ciałem i przeniesienie go na zupełnie nowy poziom. Zapraszam do oglądania ,komentowania i subskrybowania :) [...]

[...] się po siłowniach i nie mają bladego pojęcia jak działa ludzki organizm. Akurat w Twojej diecie są zawarte adekwatne składniki odżywcze, aczkolwiek jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to bilans kaloryczny jest zbyt niski. Jesteś obecnie na deficycie kalorycznym, Tuńczyk codziennie? to lekko myślny pomysł zawiera wyoską ilość rtęci, [...]

Budowa mięśni zależy przede wszystkim od zdrowia, wynikającej z niego równowagi hormonalnej i właściwej diety. Przy nadwadze równowaga hormonalna jest zachwiana, co utrudnia budowanie mięśni. Dlatego priorytetem w Twojej sytuacji jest zdrowe schudnięcie, bez wyniszczenia organizmu zbyt drastycznymi głodówkami czy kiepską dietą, a następnie możesz [...]

[...] ale na razie muszę się z tym wstrzymać :/ Póki co, jestem otwarty na propozycję i zdeterminowany by ćwiczyć! Omega 3 i witaminy to takie uzupełnienie diety dla mnie? Jak mi to pomoże w szybszym spaleniu fatu? Jeśli na zdjęciu z avatarka to Ty, to powiem Ci, że kiedyś też taki będę... Naprawdę super budowa, nic więcej nie byłoby mi potrzebne :)

W zasadzie trafiłaś w sedno, akurat z budową mięśni nie było u mnie nigdy problemu, jestem niska i przez rozbudowane uda wyglądam nieco przysadziście. Co do wskaźników BF to nie ufam im całkowicie, ale w miare jak traciłam centymetry, również i wskaźnik BF się obniżał (jakiś tam odnośnik jest, nawet jeśli marny). Jeśli chodzi o ćwiczenie obręczy [...]

1 moze byc taka budowa wyrostka kolczystego od urodzenia. 2 segment niestabilny czyli niewielkie przesuniecie... chociaz to głupie bo gdyby przyjąć tę teorie to byś juz dawno nieżył bo rdzen by dostał po dupie przy takiej niestabilności.

[...] prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie ma tam absolutnie żadnych fałd tłuszczu, to samo jeśli chodzi o brzuch i ręce, nóg nigdy nie miałam patykowatych ze względu na moją [...]

[...] nic pisał ,w kazdym razie pozostaje wizyta u jakiegos człowieka z terapi maulanej albo /i wizyta u naurologa/neurochirurga...ale jezeli jest to spowowdowane wlasnie zla budowa to raczej leki,zabiegi i terazpia manualna nie pomoze.ja bym na twoim miejscu szedł do neurologa. teraz doczytałem ze masz wizyte pod koniec tygodnia... wiec powiec [...]

[...] i wyraźnie zarysowane tricepsy, jak "Czrarny książe" i wielu innych, znanych na świecie kulturystów. Bardzo duże znaczenie mają w tym przypadku cechy wrodzone:budowa anatomiczna kości i mięsni oraz predyspozycje genetyczne(dziedziczne), które przyczyniają się do szybszego rozwoju masy mięsniowej. W sumie jednak decyduje wieloletni, [...]

[...] I CZY NA TAKIEJ DIECIE (I ILOSCIACH) OBECNIE CHUDNIESZ, ZYSKUJESZ COKOLWIEK, CZY STOISZ W MIEJSCU ?? -Chcialabym zrzucic tkanke tluszczowa... Ale nie chce byc CHUDA Moja budowa jest mniej wiecej taka, ze pod parucentymetrowa warstwa tluszczyku sa miesnie dosc twarde i zbite.. Kiedys duzo plywalam i uprawialam sporty. Chce wrocic do tego [...]

Normalna budowa to nam za***iscie dużo mówi ( ja mam koło 85 kilo przy 190 cm wzrostu i już niektórzy *******a ze jestem za bardzo przypakowany )i tak przewaga jest na wysportowanych :D i tak będzie zawsze ( samica każdego gatunku będzie szukać silnego samca żeby mieć silne potomstwo-niekoniecznie oczywiście będzie chciala z nim żyć... ale to już [...]

cen to zdobycie masy, budowa ektomorficzna wzrost 175 waga 71-72 kg

Dokładnie tak najlepiej to można ująć - poprawna technika plus indywidualizacja szczegółów, bo jednak wszyscy różnimy się budową anatomiczną.

Chyba nie rozumiesz co ludzie do Ciebie pisza Chodzi o ustalenie odpowiedniego trenigu odpowiedniej diety i odpowiedniego czasu na odpoczynek TRENING+DIETA+REGENERACJA=DOBRA BUDOWA CIAŁA. ale nie zakladaj odrazu ze po miesiacu bedziesz mial w lapie 40 cm. i ze bedziesz gory przenosil. POKORA SYNU, POKORA !

karman... Pozdrawiam Cię... a moja budowa...niedlugo wkleje fotki z silki :) "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Altis - te powiedz mi od kiedy ty jest on ??? niemowie ostatni cykl, ale wszystkie ogolnie , jak dawno "podjales jakze odwazna decyzje" -> Koks ??? Bo po dobieranych dawkach smiem twierdzic : 1) Dlugi staz i doswiadczenie 2) Budowa ekto, a dawki testa w okolicah 500mg niezbyt klepia... i trzeba zwiekszac ... Ktora z dwoch opcji ?? Bo [...]

tylko, ze ja nie potrzebuje niczego szukac, bo swoja wiedze mam. to Ty starasz sie cos udowodnic na sile, wiec udowodnij swoje racje, proste jak budowa cepa.

3 Lata z przerwami. Cele budowa estetycznej sylwetki, jednak nie chciał bym odstawiać w bok kalisteniki i siły funkcjonalnej którą ona oferuje. Więc chciałbym wzmacniać się by wykonać takie cwiczenia jak front lever czy flaga( muscle up i handstand potrafię wykonać ale nie z maksymalnie dobrą techniką i nie wielokrotne powtórzenia/długośc stania). [...]