Masz racje! Ten kumpel raczej na niczym się nie zna a zwłaszcza na wyciskaniu. Budowa mięśnia a nie jego wielkość się liczy a jak będziesz trenował to i tak urośnie
[...] jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. A co do wyglądu, to mam sporo mięśnia ale troche tłuszczyku też jest i przez to nie widać mięśnia tak dokladnie to chyba jasne. No ale jakieś połączenie budowa masy suchej z lekka reducja chyba by byla najlepsza.. + trening tylko nie wiem czy na rzeźbe czy na mase
Witam wszystkich użytkowników sfd jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. prosiłbym o podrasowanie mojej diety kilka wiadomości o mnie wiek 23 wiosny wzrost 179 cm budowa ciała oporny ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g brak bialka, dorzuc owoc, warzywa [...]
Żeby zniwelować takie różnice potrzeba naprawdę sporo pracy, ale jest to możliwe. Taka specyficzna budowa ciała uwarunkowana jest genetycznie i związana z aktwynością estrogenów, wrażliwością receptorów alfa-adrenergicznych w określonych partiach... Pewien wpływ mogą mieć czynniki żywieniowe, w tym estrogeny zawarte w wybranych pokarmach. Ważny [...]
Ale wydaje mnie sie ,że jest to furtka do innego wyciskania,którą wykorzystaja zawodnicy z odpowiednia budową anatomiczna....I powstana kolejne dylematy sędziowania-czy pomógł sobie brzuchem i na ile ,czy też nie.Przy bardzo mocnym mostkowaniuulegnie dalszemu skróceniu droga wyciskanej sztangi-szczególnie przy duzym brzuchu. Zobaczymy zresztą w [...]
To może jeszcze coś ode mnie. Kopanie mawashi-geri w krótkim dystansie wymaga dużego luzu w biodrach. Nie koniecznie musisz robić szpagat. Genralnie do kopania wysokich technik nie jest aż tak bardzo ważne wykonywania szpagatu a wypracowanie dużego luzu w biodrach. Oczywiście o ile nie masz blokad związanych z budową stawu biodrowego. Żeby [...]
[...] wymagania: • Kulturystyka mężczyzn Zrób krótki film o około 40 sekundach, wprowadzając, a następnie wszystkie obowiązkowe pozy (7) i jeszcze jedną wybraną pozę. • Klasyczna budowa ciała Nakręć krótki film o około 40 sekundach, wprowadzając, a następnie 4 ćwierć obrotu i wszystkie obowiązkowe pozy (7). Pamiętając, że najważniejsza jest pozycja [...]
[...] białko po treningu a dopiero godzine pozniej posilek ww+bialko ? czy moze w kwesti robienia masy samo bialko po treningu odpada ? wiem ze to zalezy od budowy, genetyki i kilku innych czynnikow takze.. ale pytam tak ogolnie... przyjmijmy, że jest to budowa endo, osoba z tendencjami do tycia Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-06 10:24:42
Budowa zakończona;] Fotki: Później może podeśle filmik, póki co powiem tylko że bujanie drążka pokrywa się z bujaniem ciała na normalnym drążku i w efekcie nie ma bujania ;P
[...] tak konsekwetnie 2 lata w czym dwie przerwy po 2 miesiace (kontuzje) oraz wakacje ;p tak staż od 5 lat na siłce gdzie była sporadyka :) waga spora bo kości ciężke, masywne, budowa masywna, aczkolwiek atletyczna, szerokie bary , duża klata od zawsze:) ps. czyli zrobic cykl redukcyjny na krecie ba aakg mzb? zalerzy mi aby "wypełnic mięśnie" jaki [...]
No ale pomyśl,masa rośnie z czego??Z powietrza??? Nie dostarczysz odpowiedniej ilości kalorii to nie przytyjesz nawet z wagonem supli. http://potreningu.pl/articles/2170/czy-mozliwa-jest-budowa-masy-miesniowej-bez-diety
Staram sie jak moge. Taka budowa ciała chodź na swój wygląd nie narzekam slabo sie starasz i nie zwalaj tego na budowe ciala i jw czyli napusz co wczoraj zjadles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-08 19:44:54
[...] do fotoizomeracji 11-cis-retinalu do 11-trans-retinalu, po wpływem której dochodzi do pobudzenia pręcika i przekazania impulsu do nerwu wzrokowego. 2. Prawidłowa funkcja i budowa skóry oraz błon śluzowych. Witamina A odpowiedzialna jest za właściwe funkcjonowanie oraz wygląd skóry, włosów i paznokci. Pobudza różnicowanie komórek skóry - [...]
Istnieją generalne zasady, natomiast każdy jest inny, ma inny organizm, metabolizm i większej korzyści taka ankieta nie przyniesie. Szczupły napisze, że dla niego na masę najlepszy jest gainer, a osoba ze średnią budową ciała, że odżywka białkowa.
Nie chcę już tego jeść ze względu na obejrzenie przeze mnie filmu o zwierzętach w rzeźni.. Nie chcę przykładać się do takiego bestialstwa.. Jeżdżenie samochodem, uprawy pól, budowa słupów wysokiego napięcia, telefonia komórkowa - wszystko może mieć negatywny wpływ na środowisko i zwierzęta. Więc pozostaje jeść kamienie i mieszkać w lepiance ;-)
1.Kiedy można zauważyć ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu męskiego i po prostu ze względów genetycznych go nie zrobisz? * Słysząc odgłos pękającej miednicy a tak na serio szpagat może zrobić każdy, kwestią jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami [...]
Utrzymanie rozumiem przez utrzymanie (lub nawet rzeźbienie) sylwetki i skupienie się na progresie siłowym. Ani masa, ani redukcja :) no to jak najbardziej kreatyna rowniez nada sie w tym celu. Budowa masy miensiowje to tlyko jedna z jej mozliwosci. Rowniez procesy silowe, regeneracje, czy ochrone miesni przed ewentualnymi "spadkami" bedzie tutaj [...]
[...] egdzie spieszyc, obym widzial tylko przelamywanie granic:). Co do wyciskania na barki owszem moze i stosunek jest zadziwiajacy, ale klata to u mnie najslabszy element:( sama jej budowa jest juz zadziwiajaca :( bo mam bardziej podluzna niz szeroka co mnie zawsze martwilo, no ale w zawodach nei startuje wiec nie moge narzekac za bardzo. pozdrawiam