Biniu mam do Ciebie pytanko (jak zresztą zwykle). Chcialbym zgłębiać swoją wiedzę na temat odżywiania i suplementacji Prosze poleć mi fachową literaturę tak abym mogl stopniowo zgłębiać wiedzę. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-10 19:00:11
Biniu czy taki schemat postępowania jest prawidłowy: -śniadanie -na 45 min przed treningiem porcja gainerka (35g węgli, 10g bialka) -bezposrednio po treningu porcja gainera (70g węgli, 20g bialka) -2 godzinki po treningu posiłek (ryż + pierś = warzywa + łyżka oliwy z oliwek) Czy w posiłku na 2 godzinki po treningu mogę uwzględnić tłuszcze?
Biniu jak zwykle mam pytanie. Zamierzam przeprowadzić pierwszy cykl kreatynowy w swojej karierze prosze doradz mi co mam zakupić (ma na ten cel 150 zł)?
a tak na starcie :D http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=195&alf=%AF&str=2&sh=1&ids=0 pozniej moze konkursik zrobimy - pomyslimy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-09-14 09:58:35
Nie nie biniu, co to to nie Dieta zbilansowana Po odstawieniu supli(jakieś 4 dni temu) ból powoli mija chociaż jeszcze daje sie we znaki. Mam nadzieje, że to nic poważnijszego i wkrótce przejdzie zupełnie. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-14 21:26:53
Oj przydał by się ktoś na doczepkę, jakiś spec od fizjologii...Ale jeśli jest tak jak mówi Biniu...to fruktozy tylko ciut Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain
co do TT:D organizm ciagle dazy do homeostazy i jesli cos mu urosnie to jesli da rade (na AAS czesto nei daje bo ilosci wprowadzane sa duzo za duzo, ale poki moze to sie broni) to zwalczy to w inny sposob tyczy to nie tylko TT :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-09-10 11:16:52
co bredze udzial bialek mi sie podoba, podobnie do prolangutam wiec w czym problem biniu? przeciez kochasz prolangutam?:D ps. mam nadzieje że bedzie smaczniejsze, bo 2 smaki prolo mi nie odpowiadaly juz, czeka na mnie jeszcze czarna porzeczka jak skoncze mxpro Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-08 11:03:11
hehe powinno byc nowe uaktualnienie do tego forum, i dodac rangi uzytkownikow jak w phpbb, biniu dostalby range OLIMP, a czarny TREC hehe a dla mnie i tak trec lepszy od olimpa :P
Piszesz o tym jak bym zmuszal cie do zaglosowania , Jak pisal Biniu , takie sytuacje są nieuniknione i wie ze tak jest Ja przynajmniej nie zalozylem 15 kont i nie glosuje na siebie to ze z kims chcialem sie umówic na priv to wg mnie zadne przestępstwo tylko uklad, ja pomoge tobie a ty mi zwierzeta zyja w symbiozie od milionow lat wiec sytuacja [...]
A co zrobić jeżeli nie mam odpowiednich warunków by w niektórych ćwiczeniach wykonywać zaledwie pięć powtórzeń? Biniu - dzięki, ale soga dawałem dawno temu i nie zaliczy. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
Witam jak zakladalam tak zrobilam i jestem od niedzieli na dietce. Ketoza sie pojawila, aczkolwiek na niskim poziomie Niestety nie mam mozliwosci zwazenia sie, ale "po sobie" czuje ze mi przybylo!!!! Dlaczego??? Moze cos jest nie tak z moim jadlospisem?? Biniu HELP 1 dzien: ogorek 230g pomidor 144g 3 jajka serek "twoj smak" [...]
[...] i fruktozy i tych ukrytych w kielbaskach itp/, zaden nadmiar tluszczu sie nie odlozy. tluszcz zmniejsza apetyt i w rezultacie zjadasz mniej bialka. w moim przypadku to dzialalo swietnie. jadlam ile chcialam nie liczylam kalorii wogole. liczylam bardzo rygorystycznie wegle. moze ty masz racje biniu, ja pisze o swoich doswiadczeniach. savavantricht